Valerian: alternativ urte for angst relief?

03-12-2017 Andy Barns
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

En af de mest populære planter i urtemedicin, baldrian undertiden taget mod angst. Også ofte brugt som et naturligt middel mod søvnløshed, er baldrian siges at reducere angst ved at producere en beroligende virkning på nervesystemet.

Flere: Natural Retsmidler for Angst

Hvorfor er Valerian undertiden anvendes til angst relief?

Indledende forskning har identificeret nogle faktorer, der kan spille en central rolle i de mulige virkninger af angst lindre baldrian.

For eksempel viste en undersøgelse baseret på rotter offentliggjort i Phytomedicine i 2014 bestemt, at valerenic syre kan reducere angst ved at interagere med gamma-aminosmørsyre. Sammenligning angst-reducerende effekt af valerenic syre til dem af diazepam, undersøgelsen konkluderede, at baldrian potentielt kan tjene som et alternativ til konventionelle angst medicin.

Forskning i Valerian og Angst

Mens der er i øjeblikket en mangel på kliniske undersøgelser af baldrian test på en storstilet effektivitet mod angst, har flere små undersøgelser vist, at græsset kan bidrage til at reducere angst i nogle tilfælde.

Disse undersøgelser omfatter en lille klinisk undersøgelse offentliggjort i Journal of Pharmacy og Bioallied Sciences i 2014, som fandt, at baldrian kan hjælpe med at mindske angst blandt personer under tandbehandlinger.

Undersøgelsen involverede 20 personer under tredje molar kirurgi, som er en af ​​de mest almindelige procedurer udføres i oral kirurgi.

For undersøgelsen, patienter modtog en enkelt dosis af baldrian eller placebo før deres operation. Ifølge vurderinger foretaget af forfatterne og af kirurgen udfører proceduren, patienter behandlet med baldrian var mere afslappet under operationen.

Hvad mere er, er anvendelsen af ​​baldrian blevet associeret med højere vedligeholdelse af visse fysiologiske markører for angst, såsom blodtryk og hjertefrekvens.

Hertil kommer en lille pilot undersøgelse offentliggjort i Journal of komplementær og integrativ medicin i 2011 tyder på, at baldrian viser lovende for behandling af obsessiv-kompulsiv sygdom.

I otte uger, 31 voksne med obsessiv-kompulsiv sygdom tog enten baldrian kosttilskud eller placebo hver dag. Ved afslutningen af ​​undersøgelsen viste disse baldrian data en forbedring af symptomerne, sammenlignet med dem, der fik placebo.

Der er også tegn på, at tage en kombination af baldrian og citronmelisse kan give angst relief. I en lille klinisk undersøgelse offentliggjort i Phytoterapi Research i 2006, for eksempel, et eksperiment, der involverer 24 raske frivillige viste, at en kombination af baldrian og citronmelisse var mere effektivt end placebo til at reducere angst udløst af en stressende situation, der inducerer .

advarsler

Selvom baldrian generelt synes at være sikkert for de fleste mennesker, når de tages i maksimalt seks uger, lidt om den langsigtede sikkerhed ved anvendelsen af ​​denne urt. I nogle tilfælde kan baldrian forårsage milde bivirkninger såsom hovedpine, svimmelhed, mavesmerter og træthed om morgenen efter brug.

Da angst kan forværres, hvis de behandles forkert, bør baldrian aldrig bruges som en erstatning for behandling af mental sundhed professionel ordineret af en angst.

Alternativer til Valerian for angst

Som baldrian, kan urter såsom kava, passionsblomst og ashwagandha hjælpe med at kontrollere angst hverdagen.

Nogle undersøgelser har vist, at alternative behandlingsformer såsom akupunktur og massage kan være nyttige til styring af angst samt.

Fordi angst og stress er tæt forbundet, er det muligt, at den praksis, stress management teknikker som meditation, yoga, tai chi, og guidede billedsprog også kan hjælpe lindre angst.

Før du bruger nogen form for alternativ medicin til behandling af en angst, skal du kontakte din læge.

kilder

Becker A, Felgentreff F, H Schröder, Meier B, Brattström A1. "De anxiolytiske virkninger af en baldrian ekstrakt er baseret på valerenic syre." BMC Komplement Altern Med 28 juli 2014.; 14: 267.

Kennedy DO, W Little, Haskell CF, Scholey AB. "anxiolytisk virkninger af en kombination af Melissa officinalis og Valeriana officinalis under laboratorie-induceret stress". Phytother Res 2006 af februar.; 20: 96-102.

Murphy K, Kubin ZJ, JN Shepherd, Ettinger RH. "Valeriana officinalis rod ekstrakt har potente angstdæmpende virkning på rotter laboratorium." Phytomedicine. 2010 juli; 17: 674-8.

Pakseresht S, Boostani H, Sayyah M. "root ekstrakt af baldrian i forhold til placebo i behandling af obsessiv-kompulsiv sygdom:. Et randomiseret, dobbelt-blindt" J Integr Komplement Med 2011 Oktober 11; 8.

Pinheiro ML, Alcântara EF, de Moraes M, de Andrade ED. "Valeriana officinalis L. for bevidst sedation af patienter, der gennemgår tredje molar kirurgi virkning: En randomiseret, dobbelt-blindt, studie split-mund, placebokontrolleret." Bioallied J. Pharm Sci 2014 april måned. 6: 109-14.

Disclaimer: Oplysningerne på dette site er beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Det er ikke hensigten at dække alle mulige sikkerhedsforanstaltninger, lægemiddelinteraktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Du bør søge omgående lægehjælp til nogen sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, før du bruger alternativ medicin eller foretage en ændring til din regime.