Top resolutioner at få og forblive sunde

31-03-2017 Ivan Grant
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Det nye år bringer en ny begyndelse og ny motivation til at ændre sig. Det er ingen overraskelse, at mange mennesker ønsker at foretage ændringer med hvert år til at komme, og at de fleste af disse ændringer berører sundhed, direkte eller indirekte. Du kan tage fælles sundhedsmæssige udfordringer, som mange beskæftiger sig med, eller kan være særlige omstændigheder eller tilstand, der er enestående i sin art. Men hvis du bor med en relativt mild tilstand eller noget mere alvorligt, sæt dine beslutninger og mål for forandring kan være det første skridt mod at skabe et gladere og sundere liv for dig selv.

Vi har et godt controllati-, erfaren gruppe af eksperter med speciale i mange forskellige specifikke områder af sundhed. Vi har samlet nogle af deres bedste anbefalinger til de generelle og specifikke mål, der kan hjælpe dig med at opretholde en større trivsel i 2016. Her er vores forslag; da du oprettede et par mål, der er virkelig vigtigt for dig, her er nogle tips til at opnå disse mål og vedligeholde dine ændringer.

Start din nytår ud til højre, hvis du undgår gluten

Hvis du har cøliaki eller ikke-cøliaki gluten følsomhed, er der nogle ting, du kan gøre for at håndtere det godt og leve lettere, undgå gluten. Jane Anderson, ekspert i cøliaki og gluten følsomhed, har fire store indsatsområder, med ressourcer til at hjælpe bekendtgjort opløsninger for lettere levende glutenfri.

halsbrand resolutioner

Hvis du lider af halsbrand, der er ændringer, du kan gøre i det nye år for bedre at styre tilstanden og lette sværhedsgraden af ​​symptomerne.

Sharon Gillson Halsbrand / GERD Blog giver dig de oplysninger, du har brug for at administrere din halsbrand i 2016.

5 resolutioner for dem med acne

Hvis du lider af akne, kan du tage et par enkle trin til klare hud nu og undgå at skabe ar og andre ufuldkommenheder af livet i fremtiden. Angela Palmer, eksperten acne, kan det hjælpe dig til at tilføje et par trin til din rutine, der vil vise på dit ansigt på den bedst mulige måde, med sine beslutninger for dem, der er tilbøjelige til at acne.

Tips til ammende mødre

Amning er et fantastisk valg for mødre og nyfødte, og vi bifalder det! Det skaber også ændringer i din krop, dog, og det betyder, at hvad du gør med din krop kan påvirke dit barn mere direkte. Hvis du er en ammende mor, der ønsker at gøre nogle kost eller motion ændringer, her er nogle tips fra erfarne amning, Donna Murray, at gøre det på den sundeste måde for dig og din baby.

Tips til en Pain-Free Tilbage

De, der lider af rygsmerter ved, at det kan påvirke din nydelse af liv og aktiviteter, der er i stand til at gøre. Derfor, hvis du har rygsmerter, selv lejlighedsvis, du virkelig kan drage fordel af disse ni store anbefalinger fra vores rygsmerter ekspert, Anne Asher.

12 opløsninger for nogen forsøger at blive gravide

Mange af de handlinger, du kan tage for at fremme frugtbarhed er også ting, du kan gøre for at tage sig af dit sind og krop, at de ting, du kan gøre tage vare på sig selv.

Rachel Gurevich, frugtbarhed ekspert, har nogle store rådgivning til forbedring af frugtbarheden af ​​de mål, de har, plus tips til at nå dem. For dem, der forsøger at blive gravide, her er vi nogle vigtige beslutninger at gøre i 2016.

Den Nytårsforsætter IBS

Når du bor med IBS, kan opretholde en proaktiv forvaltningsplan hjælpe uhyre med symptomer tider uforudsigelige, og kan bidrage til at skabe en langt mere behagelig at 2016. Dr. Barbara Bradley Bolen, eksperten på IBS, port information og ressourcer til at hjælpe meget godt designet til at skabe en effektiv IBS plan for det nye år ledelse.

5 resolutioner til fødevarer inddrivelse lidelser

Passing en østlig lidelse kan være en udfordring, men ved hjælp af hovedlinjerne i det nye år kan hjælpe dig med at få til, hvor du ønsker at være på din rejse. Eksperten spiseforstyrrelser, Susan Cowden, har fem afprøvede strategier, der kan hjælpe dig på vej, og anbefaler, at fokuserer på en eller to ad gangen, for at komme til det punkt, hvor du ønsker at være. Disse resolutioner for at overvinde en spiseforstyrrelse kan hjælpe dig med at få mest muligt ud af 2016.

Resolutionerne for dem med Vanedannende personligheder

Har du befinder dig at spise de forkerte ting, spilde for meget tid online, drikker mere end du bør, eller viser andre tegn på at have en vanedannende personlighed? I dette tilfælde er ekspert i afhængighed, Elizabeth Hartney, deler nogle vigtige opløsning ideer og relaterede ressourcer til at hjælpe dig med at finde mere balance i det næste år.

Hvordan livet kan være bedre med gigt i det nye år

Der er flere små ændringer, som du kan gøre for at lindre symptomerne på gigt og gøre dit liv lettere, hvis du leve med gigt. Fra mestringsstrategier og egenomsorg tips til ting at stoppe gøre, eksperten arthritis, Carol Eustice, det giver en komplet løsning, der kan give dig en række nemme valg og enkle ændringer, du kan gøre til en bedre 2016.

Resolutionerne af mennesker med KOL

At leve med KOL kan være en udfordring. Der er flere ting, du kan gøre for at forbedre dit helbred og livskvalitet, men det kan virke overvældende at foretage mange ændringer på én gang. Deborah Leader, KOL ekspert, har en liste over 5 store forandringer og relevante ressourcer, som gør en væsentlig forskel for mennesker med KOL. Hvorfor ikke drage fordel af hovedlinjerne i det nye år til at skabe nogle beslutninger for at forbedre symptomerne på KOL, og bruge denne

Nytårsforsætter for mennesker med bipolar lidelse

For dem med bipolar lidelse, kan opretholde resolutioner være særdeles vanskeligt, da stemningen udfordrede kan gøre det vanskeligt at opretholde koncentration og motivation. disse resolutioner ved Marcia taske, kan dog hjælpe dig være blid med dig selv og skabe et bedre liv for dig i 2016.

Nytårsforsætter og panikangst

At leve med panikangst kan være lettere, når du praksis egenomsorg og coping teknikker med henblik for at løse de udfordringer, du står overfor. I år drage fordel af de dokumenterede anbefalinger fra Dr. Katharina Stella, den panikangst ekspert, og finde de nemmeste måder at bygge modstandskraft og coping teknikker i din livsstil. Prøv et par af disse resolutioner for mennesker med panikangst, og prøve lidt 'mere, når du er klar.

Beslutninger for mennesker med lungekræft

Hvis du bor med lungekræft, skal du muligvis forskellige opløsninger, at de typiske ændringer, som mange mennesker gør, men der er de opløsninger, du kan gøre, der kan fuldstændig ændre dit liv til det bedre, og eksperten for lungekræft, Dr. Lynne Eldridge, kan hjælpe dig med at vide, hvad de er, og hvordan man gennemfører dem i dit liv. Vælg mellem disse resolutioner for mennesker, der lever med lungekræft, og se hvilke ændringer kan føre til en bedre 2016.
Indstilling mål og beslutninger er en meget smart ting at gøre. Vedligeholdelsen af ​​disse mål kan tage en lidt større indsats, men at kende den rette tilgang kan sikre større succes. Hjalp lykkes med disse effektive tips i at holde resolutioner og mål, som flere af vores eksperter!