Sorg og dødsfald: hvad der er normalt, og hvad er ikke?

10-01-2017 Nikola Vinsent
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Mens smerte er en helt naturlig og normal reaktion på smertefulde begivenheder, nogle mennesker finder det svært at gå tilbage og genoptage deres normale liv, trods tidens gang. dette

Hvad er smerte?

Smerte er den magtfulde respons, mangefacetteret og ofte ukontrollabel, at mennesker erfaring som følge af en smertefuld eller traumatisk begivenhed i person.

Mens typisk er forbundet med død af en elsket, en dødfødsel eller en abort, mange andre arrangementer kan også udløse smerte på forskellige niveauer, såsom:

• At miste et job

• En væsentlig ændring i livsstil og finansielle status

• Slutningen af ​​venner, en romantisk forhold eller ægteskab

• alvorlig sygdom eller sygdom, hvis en personale person eller kærlighed interesse

• At miste fysisk mobilitet eller uafhængighed

• Et røveri eller indbrud, der overtræder din følelse af sikkerhed / sikkerhed

• et motorkøretøj ulykke eller anden væsentlig begivenhed "nær-død"

Det er vigtigt at forstå, at smerten er ikke en eneste følelse; er en oplevelse eller stat-til-være manifesteret fysisk, følelsesmæssigt, mentalt og / eller åndeligt som følge af en smertefuld eller traumatisk begivenhed. Hertil kommer, som vores fingeraftryk, hver af os er unik, og hvordan vi oplever smerte, og hvor længe vi begræde, kan variere meget fra person til person, selv efter tabet af lignende situationer, såsom død af en forælder den ægtefælle / samlever, barn, kæledyr, osv

Når det er sagt, selv om alle oplever smerte, der er en forskel mellem normal, enkel eller simpel smerte og unormal smerte, kompliceret eller overdrevet.

Hvad er normal smerte?

Smerte er det helt naturligt, nødvendigt og normale, hvor folk reagere på en personligt smertefulde eller traumatiske begivenhed.

Mens alle oplever smerter på deres egen måde, de fleste af de overlevende normalt vise nogle / alle følgende midlertidigt, når du reagerer på et tab af dage, uger eller måneder efter død af en elsket en:

• tårer, græde eller sob

• ændringer i søvnmønster, såsom svært ved at falde i søvn eller for lidt / for meget søvn

• En generel mangel på energi

• følelse sløv eller apatisk på de nødvendige aktiviteter af dagen eller livet i almindelighed,

• De appetit ændringer, som ikke føle sig som at spise eller spiser for meget, især junk food

• Tilbagetrækning fra normale sædvanlige interaktioner og sociale relationer /

• koncentrere eller fokusere på en opgave sværhedsgrad, både på arbejdspladsen, i person, en hobby, osv

• At stille spørgsmål spirituelle eller religiøse overbevisninger, job / karrierevalg eller livsmål

• følelser af vrede, skyld, ensomhed, depression, tomhed, tristhed, etc. - men stadig lejlighedsvis oplever øjeblikke af glæde / lykke

Som nævnt ovenfor, alt sorg tab som følge af død i sin egen unikke måde, og der er ingen tidsplan for sorg.

Men de fleste grievers opleve nogle / alle af disse reaktioner dybere i de umiddelbare dage / uger efter et tab, men gradvist tilbage til en "ny normal" i uger / måneder efter. Det vil ikke blive helt glemme din elskede, som om han eller hun har aldrig eksisteret, men over tid, du lærer at håndtere sit fravær og arret på hjertet og sjælen.

Hvad er kompliceret sorg?

Som bemærket ovenfor den "normale" smerte som respons på død af en elsket normalt rammer mennesker i midlertidig sorg, og de fleste af de overlevende gradvist føler karakteristika smerten sprede med tiden og kan begynde at genoptage deres naturlige rutiner og aktiviteter. Nogle mennesker kan dog opleve kompliceret sorg, hvor de sædvanlige reaktioner på død af en elsket man ikke falme over tid og kan svække eller forhindre dem i at føre et normalt liv.

kompliceret sorg kunne defineres af andre udtryk, såsom:

• unormal smerte

• kronisk smerte

• kompliceret sorg lidelse

• overdrevet smerte

• patologisk smerte

• sorg lidelse vedvarende kompleks

Uanset den terminologi, kan funktionerne i komplicerede sorg omfatte:

• Anger, irritation eller vrede episoder

• en manglende evne til at fokusere på alt andet end død af en elsket en

• Fokus intenst på minderne om den afdøde eller for at undgå for store sådanne påmindelser

• intense følelser af sorg, smerte, adskillelse, smerte, fortvivlelse, tomhed, lavt selvværd, bitterhed eller nostalgi for tilstedeværelsen af ​​de døde

• Problemer med at acceptere virkeligheden i døden

• selvdestruktiv adfærd, såsom alkohol eller narkotika

• selvmordstanker eller handlinger

Som nævnt ovenfor smerteresponset af hver enkelt er unik, og der er ingen specifik tid, der definerer når smerten bliver normal kompliceret sorg. Nogle opkræve en tærskel på cirka seks måneder efter dødsfaldet indtraf, men det er helt normalt for grievers at finde det første år efter en vanskelig tab som betydelig erfaring overlevende parter, fødselsdage, jubilæer og andre vigtige datoer / årlige begivenheder for den første tid uden deres kære.

Hvis du udstille nogle af de karakteristika af komplicerede sorg over, stadig føler "fanget" i din smerte og / eller smerte, dit svar er det samme eller er intensiveret, trods passage af flere måneder eller mere, så er du måske ønsker at overveje at søge hjælp fra en mental sundhed professionel.

Du bør også overveje at deltage i en gruppe af dødsfald support i dit område, især hvis der er en for mennesker, der har oplevet en lignende type smerte normalt tab forårsager følelser af isolation, men for at drøfte situationen med andre begræde et dødsfald kan hjælpe dig med at få et andet perspektiv på din egen specifikke svar.

Faktorer, der kan / kan ikke bidrager til den komplicerede sorg

Endelig afhængigt af omstændighederne ved dødsfaldet og / eller unikke personlighed / forhold af de involverede mennesker, kan der opstå nogle udfordringer, der kan - eller måske ikke - eller bidrage til kompliceret sorg eller gøre dig spekulerer på, om du oplever kompliceret sorg.

forsinket smerte involverer udsættelse af en normal smerte respons til et senere tidspunkt, enten bevidst eller ubevidst. I nogle tilfælde kan en person har brug for at "være stærk" på ydersiden, for at hjælpe en anden elsket coping som følge af et dødsfald, både under processen med at arrangere bisættelsen eller nedgravning, eller i de uger / måneder, der følger. I andre tilfælde kan en person ikke starte sorg efter et dødsfald sker, fordi han eller hun har allerede alt for meget stress, den har brug for mere tid til at behandle virkeligheden af ​​tabet, kan ikke lide, indtil han møder en "trigger smerte," osv .

arveløs smerte kan opstå, når en sørgende føler han eller hun kan ikke åbent genkende et tab for død på grund af reelle eller indbildte pres fra hans familie / venner, kulturelle eller religiøse overbevisninger, eller samfundet i almindelighed. Årsagerne kan omfatte for eksempel et dødsfald relateret til hiv / aids, abort eller dødfødsel, eller død af en partner af samme køn eller ægtefælle. I disse tilfælde kan den enkelte forsinke sit svar smerter eller føler behov for at græde alene / privat.

traumatiske smerter kan opstå, når en død indtræffer voldsomt, uventet eller forårsage tab af en person, der dør, "før hans tid" som et spædbarn, barn, mord, eller en ulykke, nogen lider af en sygdom / terminal sygdom, etc. pludselig eller traumatiske smerter kan føre til overdrevne reaktioner og posttraumatisk stresslidelse, også.

Selv i dette tilfælde, er det vigtigt at understrege, at alle, præsentere en forsinkelse, arveløs eller traumatiske smerter ikke nødvendigvis også står den komplicerede smerter. I mange tilfælde vil grievers stadig trække deres smerte respons normalt på trods af disse omstændigheder, og uden at følge de specifikke "stadier" af smerte. Men hvis du er i tvivl, så bør du overveje at søge hjælp fra en mental sundhed professionel.

Redigeret og opdateret af Chris Raymond 31. maj 2016.