Reducer stress for studerende og Excel i skole

24-05-2017 Andy Barns
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Som uddannelsesmæssige krav blevet strengere i alle uddannelsesniveauer, er studerende rundt om i verden oplever en betydelig skole stress.

De følgende tips vil lindre stress og værktøjer til eleverne er afgørende for at minimere stress skole. Brug disse i dit liv til at lære studieteknik, forberedelse til eksamen og minimere din stress niveauer at gøre læring lettere. Når du finder stress management teknikker der fungerer for dig og gøre dem vaner i dit liv nu, kan du trække på disse strategier, når du står stress gennem hele livet.

For større succes i skolen og i livet, at beherske følgende.

Administrer tid fornuftigt

Det er vigtigt at give en masse tid til at arbejde på dine studier, hvis du ønsker at gøre det godt, og du kan spare en masse stress, hvis du planlægge med gode tid ledelseskvalifikationer. Indstilling af en tidsplan for at studere, bryde undersøgelser i mindre portioner, og andre time management færdigheder er afgørende.

organiseret

Have et system af organisation til at tage noter, holde styr på opgaver, og andre vigtige dokumenter. At være organiseret kan bringe fred i sindet, der kommer fra at vide, hvor alt er, at huske deadlines og test datoer, og klare dit sind af nogle psykisk lidelse forvaltningsmæssigt dør. Hold en kalender, en kalender, og en rangordning system til skoleopgaver, og du forhindre en betydelig mængde af stress!

Opret et godt studiemiljø

Oprettelse af en afslappende miljø kan reducere stress og hjælpe dig med at lære.

Aromaterapi, for eksempel, er et kendt stress reliever, mynte og pebermynte æterisk olie siges at vække hjernen, så jeg anbefaler, at du brænder, mens du studerer. klassisk musik spiller, mens du studerer, kan også dulme dig og hjælpe dig med at lære.

Kend din læringsstil

Vidste du, at ikke alle lære på samme måde?

Det er vigtigt at vide, hvis du er en visuel læringsstil, auditiv eller kinæstetisk, som du kan tilpasse dine studie praksis omkring særlige læringsstil og gøre succes lettere at opnå.

praktiske visninger

grafik og billeder er bevist stress management teknikker. Du kan også reducere stress og forbedre de studerendes analysepræcisionen forestille dig med at nå dine mål. Det tager et par minutter hver dag og se, i detaljer, hvad der skal ske, uanset om det er en præsentation uden at få nervøse, acing en test, eller noget andet, der vil understøtte din succes. Derefter arbejde hårdt og gøre det ske!

udvikle optimisme

Det er påvist, at optimister-dem mest sandsynlige til at ryste de fejl og formere succeser-er sundere, mindre stressede og mere vellykket. Mens en vis grad af optimisme er medfødt, optimisme er en tilstand, der kan praktiseres, og samlede niveauer for optimisme kan stige tilsvarende. Her er hvordan du kan udvikle de træk af optimisme og udnytte disse fordele for sig selv, og gøre det bedre i dine studier og i din fremtidige karriere.

Få nok søvn

Hvis du vil have ydeevne er optimal, er du nødt til at være godt udhvilet. Forskning viser, at de, der er søvn berøvet har flere problemer læring og huske og udføre mere dårligt på mange områder. Det kan også være mere reaktiv til stress, når du er søvn berøvet, så der er mange grunde til at fokusere på at få kvalitet søvn hver nat. Studerende er notorisk travlt og søvn berøvet, så du kan være nødvendigt at gå imod strømmen, til tider, for at beskytte din søvn tidsplan, men det vil være det værd, nu og i fremtiden. Arbejde dit program, så du får nok søvn, eller tage magt lur.

Learning Study Skills

Når du kender og praktiserer specifikke færdigheder studier, bliver din samlede skole oplevelse lettere. Lær at holde fokus på opgaverne og organiseret med dit studium, for eksempel, kan gøre dig i stand til at få mere fra hånden, når du studerer. Mange af disse færdigheder overføre i produktiviteten færdigheder i din karriere, så de er vigtigt at vide. Her er nogle mere specifikke undersøgelse færdigheder og teknikker, der kan hjælpe med at forbedre ydeevnen.

Brug stress management teknikker

Kronisk stress kan faktisk hæmme din evne til at lære og huske de faktiske forhold samt, stresshåndtering er en af ​​de vigtigste - og mest oversete - behovet på skolen. En regelmæssig praksis af stresshåndtering kan reducere det generelle niveau af stress, og det hjælper at være forberedt på hvad der kommer. Jo mere vi identificerer og praksis vedrørende teknikker, der arbejder for dig nu, jo mere forberedt du vil være at møde de udfordringer, du står hele livet.