Program: Preschoolers måske ikke brug Naps

05-05-2017 David Newman
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

En ny undersøgelse er at sende forældre til børn kuldegysninger ned ad halsen hele verden. Ifølge forskere, der undersøgte 26 forskellige undersøgelser, der har kigget på søvn mønstre og lur for børn, som er 5 og under alder børn over 2 år kan ikke nødvendigvis brug for en daglig lur. I en overraskende opdagelse, børn over en alder af to gik i seng senere og sover mindre, hvis napped i løbet af dagen.

"Fordi søvn er et spørgsmål så vigtigt for børns velfærd og deres forældre, blev vi overrasket over at finde så få undersøgelser af omkostninger og fordele ved napping i de første år", ifølge forfatterne af undersøgelsen bly Karen Thorpe og Sally Staton. Begge er forskere ved Queensland University of Technology School for Psykologi og Rådgivning i Australien.

"Den mest betydningsfulde fund fra vores undersøgelse er, at der er støtte i den nuværende mængde forskning til at håndhæve lur i førskolebørn at forbedre deres sundhed og trivsel," forfatterne sagde. "Napping i den tidlige barndom er ofte antages at have universel fordel, og denne hypotese virkelig ikke er blevet udfordret af forskning, før."

Forskerne understregede, at deres resultater ikke nødvendigvis betyder, at børn skal opgive lur. Men børn, der tilsyneladende overvinde deres lur bør ikke være tvunget til at tage en.

"Alderen på to år bør ikke ses som en endelig punkt, hvor napping bør frarådes", understregede forskerne. "Snarere forældre til små børn bør opfylde de individuelle behov hos deres barns søvn."

Hvor meget søvn har min preschooler brug for?

De fleste af børnene har båret lur på fem år.

En typisk fem-årige behøver omkring 11 til 12 timers søvn. Samme med et fire år gammelt barn. Tre år, den har brug for en smule "mere søvn hver periode på 24 timer i ethvert punkt på mellem 12 og 13 timers søvn. Så hvis du sætter dit barn i seng hver nat på 7:00, og vågner op på 7:00, så de er formentlig det godt, og har råd til at opgive deres daglige siesta midt på dagen. Men hvis du lægger din preschooler i seng kl 20:00, og vågne op på 5:30 a.m, så en lur vil gå en lang vej at holde dig glad og veludhvilet.

Der er nogle tegn på sund fornuft, som kan indikere, om dit barn er klar til at give op et hår:

  • Har svært ved at falde i søvn ved sengetid efter at tage en lur i løbet af dagen
  • Nap i det angivne tidspunkt, kan ikke falde i søvn, og synes ikke at være træt
  • Hvis barnet ikke tage en dag lur, forbliver hun i godt humør og er ikke at falde over sig selv træt i slutningen af ​​dagen

Når det er sagt, at afgøre, om en lur er nødvendig, er det også nødvendigt at overveje adfærd dit barn.

Du ser en masse fem / raserianfald middag sluttidspunkt temperament? Og hun falder i søvn, når du ser fjernsyn? Så en lur kan være en vej at gå. Hvis dit barn ikke er begejstret for ideen, kan du stadig tilskynde nogle "stille tid til at hvile. Dit barn behøver ikke at gå på vågeblus, i stedet for at tilbyde nogle billedbøger og måske endda et par legetøj, der trygt kan lege med. Sluk alle lysene, trække gardinerne, og forsøge at fjerne enhver baggrundsstøj at gøre miljøet fremmende for lur tid som muligt. Indstil en timer og fortælle dit barn, at der kan gøres med lur tid, når timeren slukker.

Resultaterne blev offentliggjort online Feb. 17 på tidsskriftet Archives of Disease i barndommen.