Perfektionisme helligdage

21-01-2017 Nikola Vinsent
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

ferier Perfektionisme er en væsentlig årsag til ferie stress. Vi ønsker ting at være perfekt til vores kære og os selv. De fortjener det bedste, ikke? Vi har de bedste intentioner. Men hvis det er på grund af ferie lykke umulige standarder solgt til os af forskellige marketing kampagner, vi overdrevet minderne om ferie storhed, som vi forsøger at matche fra vores barndom, eller blot vores perfektionisme normalt liv givet og anvendt til perfektionisme helligdage, ferie er alt for almindelig.

Perfektionisme ferie skilte

Perfektionisten tror ofte, de er bare gode resultater, men der er nogle vigtige forskelle. Med Perfektionisme helligdage, at forskellene forsøge at inddrage lykke og tilfredshed. For høj opnå helligdage kan betyde at have travlt med ferieaktiviteter, som vil skabe varige minder. Så du kan perfektionisme ferie. Men med high-opnå ferie, hvis alt ikke er gjort, okay, er fortsat fokus på alle de sjove aktiviteter, der blev nydt. Ikke så med perfektionisme-lejligheder perfektionist ferie, hvis alt ikke sker, det er en stressende, skuffende oplevelse. Desuden et højt udbytte ferie tendens til at skære hjørner her og der for at få det hele gjort. Holiday perfektionisme, men indebærer det at gå all-in hver ferieaktiviteter område.

Perfektionisme ferie stiller høje krav og lidt sjov.

Eksempler på perfektionisme helligdage

Du har måske at gøre med perfektionisme ferie, hvis:

  • Hver gave skal gøres i hånden, og du er ikke engang nyde processen!
  • Opholdstilladelsen er to sider, med enkelt linjeafstand og omfatter alle detaljer i din år sammen med en håndskrevet note til hver person på din liste over 100 adresser.
  • Tilbring en hel dag på ferie måltid, og kan ikke nyde fordi du bekymre dig, at dine opskrifter er ikke uddybe nok.
  • Du procrastinating om de vigtigste aktiviteter, fordi du ønsker at gøre et godt stykke arbejde, men ikke har tid til at give en virksomhed den opmærksomhed, det føles det fortjener. Aktiviteten skal annulleres, og du slå dig selv op over det.
  • Børn synes udmattet og stresset i starten af ​​december, fordi det hele er bare for meget!
  • Du gør mange, mange ting at fejre ferien, og du ikke nyder de fleste af dem, fordi du føler, at din indsats er ikke godt nok.

Holiday Perfektionisme konsekvenser

Den væsentligste konsekvens af perfektionisme ferie er ferie stress. At stress kan høres af dig og alle omkring dig. I stedet for at nyde ferien sæson som en tid med deling og fejre ferien perfektionisme får folk til at føle sig mindreværdige, overvældet, og ulykkelig. Og disse følelser kan mærkes af dem omkring dem. I det væsentlige, ferien perfektionisme fratager folk af den samme glæde og tilfredshed, der søger at komme i første omgang.

Men det behøver ikke være sådan.

Løsninger til perfektionisme helligdage

helligdage Perfektionisme kan overvindes, og skal løftes én gang for at forenkle din ferie sæson og slappe af dine standarder - og dine domme af dig selv. Her er, hvad de skal gøre.

At blive bevidst om Holiday perfektionisme

Nu hvor du ved tegn på perfektionisme ferie, undersøge tankemønstre og en smule "adfærd nærmere og bemærk, om du er en perfektionist ferie. Bare vær opmærksom på det kan være en betydelig hjælp.

Revurdere dine tanker

Øv nogle 'kognitiv omstrukturering, opmærksom på, hvad du siger, når du tager en holdning af perfektionisme, og udfordre de tanker. Er du bange for, at ferien ikke vil være sjovt for din familie, hvis du ikke gøre alt perfekt, i en bestemt eller anden måde? Tænk i stedet på, hvordan dit humør kan påvirke deres lykke.

ufuldkommenhed praksis

Bevidst udfordre dig selv til at gøre tingene lidt 'ufuldkommen. Skæring hjørner, gøre ting for de bedste. Se, hvordan det føles, og øve at beskæftige sig med små trin. Dette vil tillade dig at føle sig mere i kontrol over din situation, uden at skulle gøre det perfekt, og kan lindre nogle af din angst perfektionist ferie.

Find support Hvis du har brug for

Hvis du oplever stress eller angst på grund af ferie perfektionisme, kan du ønsker at tale med en god ven om det. Hvis du oplever niveauer af stress og angst, de føler uoverskuelig, kan du ønsker at tale med en professionel, der er en masse, som du kan gøre for at hjælpe.

Bottom-line ferie perfektionisme kan ødelægge glæden af ​​sæsonen for dig og dine kære. Du kan slippe af med stress, der resulterer, og bare nyde ferien.