Overvægt og fedme Chart

23-03-2017 Marry Teem
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Grafen nedenfor, skabt af NHLBI, giver vejledning til vurdering af indholdet af overvægt og fedme med to almindelige beregninger: body mass index og taljemål. BMI bruger en beregning ved hjælp af din vægt og højde til at bestemme, hvor du falder i BMI kategorier - undervægtige, normal, overvægtige, svært overvægtige eller ekstremt fede.

Klassifikation af overvægt og fedme ved BMI, taljemål og risiko for associerede sygdomme

Risiko for sygdom * Sammenlignet med normal vægt og taljemål

BMI
fedme
Mænd klasse 102 cm eller mindre
Kvinder 88 cm eller mindre Uominiu003e 102 cm
Donneu003e 88 cm Undervægt u003c18,5 --Normal18.5-24.9 --Overweight25.0-29.9 IncreasedHighObesity30.0-34.9

jeg

HighVery høj 35,0-39,9

II

Meget HighVery HighExtreme Obesity40.0 +

III

Ekstremt høj HighExtremely

* Sygdomsrisiko for type 2 diabetes, hypertension og kardiovaskulær sygdom.

+ Øget taljemålet kan også være en markør for en øget risiko, selv hos mennesker med normal vægt.

kilde

NIH. . Tabe, body mass index. I National Heart, Lung og Blood Institute. Hentet 9 juli 2013, fra

Din BMI og taljemål

BMI er en af ​​de enkleste og mest commons måder at vurdere overvægt og fedme i den almindelige befolkning, men det fortæller ikke hele historien.

Formlen til at beregne din BMI ikke faktor i mange ting, der kan påvirke din body mass index, som mængden af ​​muskler du har, din slags, såsom fedtfordelingen og din rammestørrelse. Alle disse faktorer kan fordreje tallene, undertiden viser overvægtige eller fedme, når det ikke er tilfældet. Stadig, det er det bedste værktøj, vi har for øjeblikket, og kan være nyttige, når du tager hensyn til situationen for den enkelte.

Din talje er også en vigtig faktor i vores risiko for ting som diabetes og hjertesygdomme. Som det fremgår af figuren, jo højere talje, jo mere udsatte du er.

Beregn dit BMI

Du kan bruge en online regnemaskine BMR, eller bruge følgende formel til at beregne dit BMI:

Formel: Vægt / 2 x 703

Eksempel: Vægt = 160 lbs, højde = 5'5 "
Beregning: x 703 = 26,62

Fra grafen ovenfor, kan vi se, at 26,62 er en del af 'overvægtige kategori ".

Mål din talje

Ovenstående graf omfatter også taljemål, som er en anden vigtig måde at vurdere sundheden. Hvis du er en mand med en livvidde på over 40 inches eller en kvinde med en taljemål større end 35 inches, du er på et højere risiko for ting som hjertesygdomme, diabetes og højt blodtryk.

For at måle din talje størrelse, tager sine løsthængende tøj og markere det mindste areal mellem bunden af ​​ribben og toppen af ​​hofte knogler. Pak målebånd rundt om taljen, holder båndet parallelt med gulvet komfortable.

Slap af, udånder, og tage målingen.

Du kan også sammenligne din talje-hofte ratio for at få en idé om dit helbred. Hvis du vil vide mere om, hvordan man beregner den talje-hofte forhold.

vægttab ressourcer

  • Hvordan til at tabe
  • Jeg er overvægtig?
  • Hvor meget motion har du brug for?
  • Motion og fedme
  • vægttab programmer og motion
  • 4 måder at spore dit vægttab fremskridt