Øvelse gør bedre sex

07-05-2017 Bill Blues
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Vi ved alle, at motion er godt for dig - holder hjertet sundt og tilføjer år til dit liv. Men motion gør noget andet - det gør dit sexliv bedre. Ved at udøve flere gange om ugen, vil du ikke kun øge din sundhed, men forbedre dit sexliv. Lyder godt? Få flere.

Øvelse gør du føler sexet

En stor del af sex føles sexet. Folk, der udøver har en bedre kropsbillede på folk, der ikke udøver. Være mere tryg ved din krop fører til bedre sex og mere afslappet. En undersøgelse viste, at mere fysisk fit mænd og kvinder bedømt deres seksuelle ønskelige højere end mindre aktive mænd og kvinder på samme alder. Firs procent af mænd og 60% af kvinder, der udøves to til tre gange om ugen vurderet deres seksuelle ønskelighed over gennemsnittet. Da antallet af dage med motion om ugen steget, så gjorde den feedback af seksuel ønskelige.

Øvelsen forbedrer seksuelle præstationer

En anden undersøgelse viste, at mænd og kvinder, der var mere fysisk fit vurderet deres egen seksuelle præstationer højere. Blandt folk, der udøves fire til fem dage om ugen, 88% af kvinderne og 69% af mændene rapporterede deres egen seksuelle præstation som over gennemsnittet eller langt over gennemsnittet. Årsagen til dette kunne simpelthen være en stigning i tillid på grund af et bedre billede af legemet, eller en fysiologisk årsag.

Motion betyder mere sex

Folk, der udøver mere have mere sex. Årsagen til dette er kompliceret. Folk, der udøver mere generelt sundere, yngre og har mere attraktive organer end ikke-motionister. Hyppig motion kan også være mere fysisk orienterede mennesker, der søger for aktiviteter og fornemmelser. Under alle omstændigheder, har forskning viser, at jo mere en person øvelser, den mere sex, at han eller hun har en tendens til at have.

Motion hjælper seksuel aldring

Tres år, der udøver ofte rapporterer at have den samme mængde køn og seksuel nydelse som mennesker årtier yngre. En undersøgelse undersøgte hyppigheden feedback og seksuel tilfredsstillelse af svømmere i alderen mellem 60 og fandt, at de var de samme som de 20 år yngre. Hvis du motionerer meget, vil din "seksuelle alder" være år yngre end din kronologiske alder.

Det reducerer erektil dysfunktion

Der er et ordsprog i verden, at erektil dysfunktion "penis sundhed er sundheden af ​​hjertet." Erektil dysfunktion er ofte forårsaget af kredsløbsproblemer. For at få en erektion, skal penis svulme med blod. tilstoppede arterier, højt blodtryk og andre kardiovaskulære problemer kan forstyrre denne proces. Motion holder hjertet og arterierne sunde, hvilket reducerer risikoen for erektil dysfunktion. Forskerne undersøgte mænd ældre end 50 og fandt, at de, der var fysisk aktive rapporterede bedre erektioner og en 30% lavere risiko for impotens end mænd, der var inaktive.

frigivelse af endorfiner

Motion frigiver endorfiner, som giver en følelse af glæde. Den "høj" klassiske rytter er et eksempel. I en "høj runner" en erfaren løber kan opleve en følelse af lykke og tilfredshed under træning forårsaget af en frigivelse af endorfiner. enhed og køn seksuel nydelse fornemmelser De bruger også et endorfin frigivelse system. Hver gang du træner, din krop frigiver endorfiner disse. De hyppigere udgivelser og intense, jo lettere er det for seksuel ophidselse og nydelse i fremtiden. Faktisk har undersøgelser vist, at kvinder, der udøver ofte bliver vakt hurtigere og er i stand til at opnå orgasme hurtigere og mere intenst.

Motion Tilføjer Options

Hvis du er fysisk egnet, kan du have flere muligheder for sex. Sex selv er intens fysisk aktivitet, der kræver styrke og udholdenhed. Under øvelsen, vil både din styrke og udholdenhed øges, hvilket åbner mulighed for de forskellige seksuelle stillinger, der kræver større fysisk kontrol.

Den nederste linje

Hvis bedre sundhed er ikke nok motivation til at komme til gymnastik eller ud til en køre, måske en bedre sexliv vil være. Brug oplysningerne her for at inspirere dig til at øge din fitness og bare se, hvad der kunne ske for dit sexliv.

Mere om Øvelse:
Gør motion sjovt
De skjulte fordele ved motion
Sover bedre gennem motion
Immunsystemet og motion
Lær at elske Motion
Balance og Motion
Få mere energi ved at udøve
Forøg din forventede levetid med motion
Mental Fitness og motion
stærke knogler og Motion
Dit sociale liv og motion
Forbedre dit humør med motion

Katherine Esposito, MD; Francesco Giugliano, MD; Carmen Di Palo, MD; John Giugliano, MD; Raffaele Marfella, MD, PhD; Francesco D'Andrea, MD; Massimo D'Armiento, MD; Dario Giugliano, MD, PhD. Effekt af livsstilsændringer på erektil dysfunktion hos overvægtige mænd. JAMA. 2004; 291: 2978-2984.

Bacon, C. G., Mittleman, M. A., og Kawachi, jeg .. Den seksuelle funktion hos mænd over 50 år: Resultaterne af sundhedspersonale opfølgende undersøgelse. Annals of Internal Medicine, 139, 161-168.

Krucoff, C., og Krucoff, M .. Maksimal ydelse. American Fitness, 19, 32-36.

Penhollow, T. M., og Young, M. seksuel ønskeligt og seksuel ydelse: du træner og fitness virkelig vigtigt? Elec. J. Menneskets seksualitet, V. # 7,.

Ronald W. Lewis MD, Kersten S. Fugl-Meyer PhD, R. Bosch MD, Axel R. Fugl-Meyer PhD, Edward O. Laumann, ph.d., E. Lizza MD, Antonio Martin-Morales MD Epidemiologi / Risikofaktorer af dysfunktion seksuel. The Journal of Sexual Medicine, bind 1, nummer 1, juli 2004 s. 35-39.