Naturlige retsmidler mod spændingshovedpine

17-09-2017 Andy Barns
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Hvad er en spænding hovedpine?

Også kendt som: spændingshovedpine
Spændingshovedpine er den mest almindelige form for hovedpine. Normalt de forårsage en mild til moderat kedelig smerte, ømme. Smerten kan føles som et stramt bånd rundt om hele hovedet, eller når et bestemt område, såsom bagsiden af ​​halsen eller bunden af ​​kraniet. Ledsagende symptomer kan omfatte ømhed i hovedbunden, hals og skuldre, træthed, irritabilitet og søvnforstyrrelser.
En række faktorer kan udløse spændingshovedpine, herunder stress, søvnløshed, ændringer i søvn rutine, depression, angst, springe måltider, dårlige arbejdsstillinger, visse medikamenter, fysisk inaktivitet, knyttede eller tænderskæren, eller er i en af ​​de ubehagelige kropsstilling i længere tid.
Desuden kan de forhold, der påvirker muskler eller led i nakke og skuldre og hormonelle udsving i forbindelse med graviditet, menstruation eller overgangsalder udløse hovedpine.
Lejlighedsvis, hovedpine kan indikere en alvorlig medicinsk tilstand, såsom en hjernetumor eller brud af et svækket blodkar, kaldet en aneurisme. Det er derfor, hvis du oplever hovedpine, er det vigtigt at se din læge for en evaluering.

naturlige retsmidler mod spændingshovedpine

Komplementære og alternative behandlingsformer er populære blandt folk med hovedpine. I en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Hovedpine, blev 110 mennesker med kroniske lave spændingshovedpine interviewet om deres brug af komplementære og alternative behandlingsformer. Fyrre procent af mennesker, der havde brugt en naturlig terapi, i fortiden, de mest populære er efterfulgt af kiropraktisk akupunktur og massage. Kun 41,1 procent af de adspurgte, men opfattede komplementære og alternative behandlingsformer som en fordel.
Selvom undersøgelser er blevet gennemført på akupunktur, kiropraktik, massage, har der ikke været nok godt designet placebokontrollerede studier for at kunne konkludere, at ingen af ​​disse behandlinger er effektive til hovedpine. Her er mere information om hver enkelt terapi.

akupunktur

Ifølge traditionel kinesisk medicin, smerte resultater fra blokeret energi langs energi veje i kroppen, som er låst op, når nåle indsættes langs disse usynlige veje.
Selv om vi ikke ved præcis, hvordan akupunktur virker, nogle af de foreslåede teorier er, at akupunktur frigiver naturlige smertestillende opioider, sender signaler om, at berolige det sympatiske nervesystem, udløser frigivelse af neurotransmittere og hormoner.
En akupunktur behandling, der generelt koster mellem $ 60 og $ 120. Akupunktur er fradragsberettigede, og nogle forsikringer betale for akupunktur.
Vær sikker på at tale med din læge, før du prøver akupunktur. Bivirkninger kan omfatte smerte, blå mærker, blødning eller nålens position. Akupunktur kan også forårsage midlertidig træthed. Selvom det er sjældent, kan nålen knække eller beskadigelse af et indre organ eller struktur. Akupunktur kan ikke være sikker på, hvis du har en blødersygdom eller tager denne medicin "blodfortyndende".
Hvis du ønsker at prøve akupunktur, planlægger at gå fra en til tre gange om ugen i flere uger i første omgang.
  • Find en Akupunktør
  • Mere om akupunktur

kiropraktik

Læger i kiropraktik er sundhedspersonale, der fokuserer primært på lidelser i bevægeapparatet og nervesystem, og virkningerne af disse lidelser på generelle sundhed.
Understreger den helbredende kraft af kroppen, kiropraktik er en hands-on tilgang oftest bruges til neuromuskulære klager, såsom ryg og nakke smerter, ledsmerter og hovedpine.
Kendetegnet for kiropraktik pleje er den "spinal manipulation", som også kaldes en "kiropraktik justering." Formålet med justeringen er at genoprette det fælles position og mobilitet ved manuelt med en kontrolleret kraft til en smal fælles.
Dette giver dig mulighed for at genoprette den velfungerende, aflaster de omkringliggende nerver, reducerer smerte og muskelstivhed, og tillader væv til at helbrede. Der er mere end 20 forskellige justerende teknikker, som kan anvendes alene eller i kombination.
Bivirkninger kan omfatte mild brændende, som skulle løse i en eller to dage. Mennesker med osteoporose, en historie af spinal kirurgi, vaskulær sygdom, slagtilfælde eller symptomer på nerveskade, såsom følelsesløshed, snurren eller tab af styrke bør konsultere deres læge, før de søger kiropraktik.
Mange læger af kiropraktik bruger også andre behandlingsformer såsom ultralyd, elektrisk stimulering, massage eller manipulation af det bløde væv.
  • Kiropraktik Fotogalleri

Massageterapi

Massage terapi er anvendelsen af ​​tryk til muskler og blødt væv i kroppen for afslapning og sundhed.
E 'anvendes til en række tilstande såsom sygdom relateret til stress, søvnforstyrrelser, smerte, hovedpine, forhøjet blodtryk, diabetes, postoperativ hævelse, og depression.
Massage terapi af en uddannet terapeut og licenseret generelt er sikkert. Sørg for, at massage terapeut har din komplette sygehistorie. Mennesker med kræft, nylig eller uhelede frakturer, osteoporose, leddegigt, dyb venetrombose, kræft, nyligt hjerteanfald, forbrændinger eller åbne sår, eller som er gravide bør tale med deres læge, før har en massage.
Bivirkninger af massage kan omfatte midlertidig smerte, smerte og træthed. Meget sjældent kan massage forårsage indre blødninger, midlertidig lammelse, og nerveskader, som regel som følge af massage af en kvalificeret person på utilbørlig måde.
  • Find en massage terapeut
  • Hvad er massage terapi?
  • Hvad er de forskellige typer af massage?
  • 10 Massage pinlige spørgsmål

Andre naturmedicin

  • aromaterapi
  • biofeedback
  • hypnose
  • urter
  • sind-krop teknikker
  • prolotherapy
  • zoneterapi
  • terapeutisk berøring
Søg lægehjælp omgående, især hvis du oplever følgende symptomer eller andre symptomer, der vedrører dig:
  • Svær, pludselig hovedpine
  • Feber, stiv nakke, udslæt, forvirring, kramper, dobbeltsyn, sløret tale, svaghed, følelsesløshed eller
  • Hovedpine efter en skade i hovedet

kilder

Fernandez-de-Las-Penas C, Alonso-Blanco C, Cuadrado ML, Miangolarra JC, Barriga FJ, Pareja JA. Manuelle terapier er effektive til at reducere smerter fra spændingshovedpine ?: En systematisk gennemgang. J Clin Pain.22.3: 278-285.

Melchart D, Linde K, Fischer P, White A, Allais G, Vickers A, Berman B. Akupunktur for tilbagevendende hovedpine: en systematisk gennemgang af randomiserede kontrollerede forsøg. Hovedpine. 19.9: 779-786

Melchart D, Streng A, Hoppe A, Brinkhaus B, C Witt, Wagenpfeil S, V Pfaffenrath, Hammes M, Hummelsberger J, Irnich D, Weidenhammer W, Willich SN, Linde K. akupunktur til patienter med spændingshovedpine: randomiseret, kontrolleret test. BMJ. 331.7513: 376-382.

Rossi P, Di Lorenzo G, J Faron, Malpezzi MG, Cesare F, Nappi G. Brugen af ​​komplementær og alternativ medicin til patienter med kronisk spændingshovedpine: resultaterne af en undersøgelse ømme klinisk hoved. Hovedpine. 46.4: 622-631.

Vickers AJ, RW Rees, Zollman EF McCarney R, CM Smith, Ellis N, P Fisher, R. Van Haselen Akupunktur for kronisk hovedpine i den primære sundhedssektor: stor, pragmatisk, randomiseret. BMJ. 328.7442: 744.
Ernst E. manuelle terapier for smerter kontrol: kiropraktik og massage. Clin J Pain. 20.1: 12.8.