Når det er for usundt juice til dit barn?

12-10-2016 Nikola Vinsent
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Det er farligt frugtsaft? Den amerikanske Academy of Pediatrics har syntes, det var nok en trussel for at gøre en politisk erklæring om "brug og misbrug af saft i Pediatrics '.

I virkeligheden er der en masse andre store farer for dit barns helbred, men drikke for meget juice kan være et problem. Ifølge AAP, kan drikke for meget saft bidrage til fedme, udvikling af hulrum, diarré og andre gastrointestinale problemer, såsom overdreven gas, oppustethed og mavesmerter.

De anbefalede daglige mængder af frugtsaft

Blandt anbefalingerne i AAP rapport, som i virkeligheden er daglige grænser for mængden af ​​børn bør drikke frugtsaft, og ikke en reel anbefaling at drikke frugtsaft, de er følgende:

  • Når du giver dit barn juice, bør det være 100% pasteuriseret frugtsaft og ikke frugtdrikke.
  • børn under 6 måneder bør ikke gives saft, selv om mange børnelæger anbefaler små mængder af saft til børn, der lider af forstoppelse
  • børn mellem 6 og 12 måneder kan drikke op til 4 til 6 ounces saft om dagen, men skal kun gøre det i en kop, ikke en flaske
  • yngre børn i alderen mellem 1 og 6 år bør kun have 4 til 6 ounces saft om dagen
  • ældre børn bør begrænses til 8 til 12 ounces saft om dagen
  • I stedet for saft, skal børn opmuntres til at spise hele frugter

Forebyggelse problemer

Hvordan forhindrer man problemer fra at drikke for meget juice? En nem måde er at ikke indføre saften indtil barnet er seks måneder gammelt.

Og når du begynder at give dit barn juice, giver i en kop, ikke en flaske.

spædbørn og ældre børn normalt drikker for meget saft når sippie altid have en kop i deres hænder, eller hvis de sutter på koppen, som de ville en flaske. Selvom Sippie kopper er praktisk, og det er rart at undgå problemer, hvis du barn er altid en i hånden, så er det nok mere i risiko for at få huller, da tænderne altid vil have sukker på dem.

For at forhindre, at kopper dit barn til at blive en sikkerhed objekt for de små, kan medvirke til at begrænse deres måltider, når du giver mælken, og snacks.

Det kan også hjælpe til at ændre sig i en kop typen "sports flaske", som også kan forhindre lækage og uorden, men det er ikke så let at drikke ud sippie som en almindelig kop.

Saften "problem"

Et af de største problemer med at drikke for meget saft er, at det er påfyldning og nedsætter appetitten af ​​barnet for andre mere nærende fødevarer. Mens dit barn vil stadig få en masse kalorier, som vil være det meste fra sukker eller kulhydrater og mangel på tilstrækkelig protein, der kan bidrage til en ensidig kost. Hertil kommer, at safterne generelt ikke har en masse vitaminer og næringsstoffer, selv hvis de har vitamin C og nogle er beriget med calcium. Også, hvis du barn drikker en masse saft, så er du sandsynligvis ikke drikke en masse mælk, som er en god kilde til calcium og andre vitaminer og næringsstoffer

Har dit barn har et problem?

Generelt hvis du barn er at spise en velafbalanceret kost, herunder nogle typer af frisk frugt og grøntsager, drikker 16 til 24 ounces per dag i mælk og mejeriprodukter, og har ingen problemer med hulrum eller overvægtig, så sandsynligt Det har ikke en frugtsaft problem, selv hvis du overskrider grænserne for GPA.

Hvis dit barn overstiger grænserne GPA og er en betyder Æderen, det har en dårligt afbalanceret kost, hulrum, diarré, kroniske mavesmerter, eller hvis du er overvægtig, så bør du overveje at tage skridt til at begrænse sit indtag juice. Du bør forhindre, at barnet falder i søvn med en flaske eller kop juice, da det er sandsynligvis den største risikofaktor for at få hulrum. Undgå også at give "frugt" drikkevarer eller sodavand 'frugt ", da de rent faktisk kan have meget lidt frugt i dem.

Der er alle fordelene?

Efter al den snak om den kontrovers "juice", er der ingen grund til at give din baby juice på alle? Mange børn kan ikke lide at spise frugt, så som at tilbyde frugtsaft er en måde at få dit barn 2 til 4 portioner af frugt, der anbefales i den mad pyramide. En 6 ounce glas 100% frugtsaft kan erstatte en del af frugt. AAP anbefaler, at halvdelen af ​​dit barns frugt serveringer fra den mad pyramide kan komme fra frugtsaft til 100%.

Alligevel er det vigtigt at huske, at de anbefalede portioner af frugtsaft er virkelig grænserne. Dit barn behøver ikke at drikke frugtsaft, især hvis du får de anbefalede portioner frugt guide pyramide til at spise hele frugter.

Den juice kan være nyttigt for børn, der lider af forstoppelse og frugtsaft fortyndet med vand fluor er en god måde at få dit barn fluorid, hvis han ikke kan lide at drikke vand fra hanen.

American Academy of Pediatrics. politisk erklæring. Brug og misbrug af pædiatrisk juice. Pediatrics Vol. 107 No. 5. maj 2001, s. 1210-1213.