Men jeg hader gym!

28-07-2017 Ivan Grant
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

"Jeg hader gym!" Sandsynligvis så længe skolerne havde idrætstimer, har børn klaget over deres "gym klasse er kedeligt / svedig / bange / akavet!" Dit barn føler på denne måde? Prøv at ændre hendes sang; træningshold kan være en vigtig måde for børn at opfylde deres daglige behov for fysisk aktivitet. I mange tilfælde, de børn, især teenagere og tweens-får de fleste af deres daglige motion i skolen.

Så hvis du er hængende tilbage i tiden PE, som er ved at miste en vigtig mulighed for at forbedre deres sundhed og fitness.

Hvis dit barn siger, at han hader gym klasse, prøve disse trin til at hjælpe dig justere din holdning.

1. empati med de følelser af dit barn om gymnastiksalen.

Hvis du begynder at sige "Nå, selvom du hader gymnastiksalen, du nødt til at gå," du har allerede mistet publikum, siger Tamar Chansky, Ph.D., en klinisk børnepsykolog i Philadelphia og forfatter til befri dit barn fra negativ tænkning: kraftfulde, praktiske strategier til at opbygge et liv i elasticitet, fleksibilitet og lykke. En bedre tilgang, siger Dr. Chansky, er at starte med sætninger som "Jeg hører dig, ikke dine ting" eller "Jeg tror ikke du er den eneste følelse denne måde." Dit barn allerede ved, at han har at gå til PE klasse. Han ønsker at blive hørt, når han fortæller dig han ikke kan lide.

2. drille en grund.

Prøv at finde ud af, hvad der ligger bag opgørelsen af ​​dit barns afsky.

Hvad især hans ærgrelse på PE klasse? Dr. Chansky foreslår at spørge: "Hvad er det værste for dig om gym klasse?" Dit barn kan svare, at der aldrig plukket for hold, eller at alle andre er bedre i hendes sport. Eller hun kan føle, at hun ikke har tid nok til at skifte tøj senere, eller hun er ubehageligt at ændre foran andre børn.

Må ikke gætte eller antager, kan du være forkert. Og overveje, også hvis der er fysiske eller sundhedsmæssige problemer, der ligger til grund for følelser af dit barn. Et barn med dårlig dybde opfattelse, for eksempel, kunne have en meget vanskelig tid at koordinere sine bevægelser i klassen.

3. løse problemer sammen.

Målet er at have barnet kommer med deres egne løsninger. Foretag vigtige spørgsmål som "er at forbedre ydeevnen i de store PE? Hvordan tror du, du ville have gjort?" Vær forberedt på at komme med forslag, men prøv framing dem som spørgsmål: "Så du ønsker at prøve kurven i weekenden, du kan lide mig eller far til at lege med dig Eller måske Alex, eller Donny?"

Hvis forbindingen er et større problem i samme klasse, brainstorme måder at overvinde forlegenhed. Måske dit barn har brug for en sports-bh, som du kan bære under tøjet til skole, eller en deodorant stick til at holde i skolen. Måske kan du ændre i et badeværelse stall, hvis hun får god til hurtigt.

4. Ingen grund til panik.

"Had" er et stærkt ord, og provokerer stærke reaktioner fra forældre.

"Når et barn siger de hader noget, ser vi et kæmpe bjerg foran os," siger Dr. Chansky. "Vi kan ikke se, hvordan vi vil overbevise dem om at bestige det bjerg. Det hjælper, hvis vi kan se vores arbejde som at gå med dem i stedet." Og bare måske, dit barn gå i hans næste gym klasse uden at trække deres fødder.

Desuden er skolen gym klasse forbedres hele tiden. Målet er ved at flytte for at hjælpe børn nyder Fitness for liv og helbred, så lærerne virkelig ønsker deres elever til at finde former for motion, som de kan lide. På tidspunktet for forældremøde konference, tale med læreren af ​​fysisk uddannelse og sport aktiviteter barnet har haft i klasseværelset og uden for det. Du kan være i stand til at forbedre oplevelsen for alle gymnastik.

Carlson JA, Schipperijn J, et al. Placeringer af fysisk aktivitet som vurderet af GPS i unge teenagere. Pediatrics, Vol 136, No 7, Januar 2016.