Mål for mindre stress

04-01-2017 Nina Farry
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Vi har alle de mål, vi satte os i forskellige områder af vores liv. Sommetider disse mål er husket for året og blive en drivkraft i vores liv; andre tidspunkter, bliver glemt i en time. Dette kan afhænge af den måde, vi tænker om vores mål som de mål selv. Men at sætte de forkerte mål kan føre til stress, og sætte de rigtige mål kan føre til en, gladere sundere liv, mindre stressende.

Følgende er nogle af de mål, der kan gøre en betydelig forskel i dit liv, og tips om, hvordan at nå dem.

Målsætninger, der afhjælper stress

Mange af de ting, som vi tror vil gøre vores liv bedre faktisk gøre en smule forskel i vores samlede tilfredshed et liv, der engang fik vi brugt til disse ændringer, en proces kendt som "vanedannende". Nogle ændringer kan imidlertid virkelig ændre vores liv til det bedre. Her er der nogle.

  • Udøve regelmæssigt. Fastholdelse af en sund krop giver dig muligheder i dit liv, hvor du vil have mere energi til at gøre, hvad du værdi, vil du være mere tilbøjelige til at bevare dit helbred senere i livet, og du vil føle sig trygge i din fysiske evner og udseende. Regelmæssig motion bygger også modstandsdygtighed over for stress, så det er en vane, der betaler sig.
  • Finde en vane Stress Relief og holde sig til det. Apropos modstand mod stress, opretholde en sund stress management vaner kan give os mulighed for bedre at klare de udfordringer, vi står overfor. Øve effektive håndtering af stress vaner kan også hjælpe os med at undgå usunde vaner coping, der kan beløbe sig til selv-sabotage.
  • Invester i dine venskaber. Gode ​​venner kan føre dig gennem de udfordringer, du står over for i livet, og gør livet sjovere. Dårlige venner kan forlade dig følelsen stresset og dig sammen. Sæt det mål at komme sammen med venner regelmæssigt, holde mindst et par venner, og hjælpe dem, der har brug for os kan virkelig betale sig i sidste ende som en stærk social støtte er en almindeligt citeret faktor i livet tilfredshed og elasticitet .
  • Invester i din vækst. Du må ikke føler, at de har tid til at udvikle dine hobbyer, når du er optaget med alt hvad du behøver at gøre, men at have hobbyer og færdigheder, som vi finpudse, kendte aktiviteter som belønning, kan lindre stress og øge tilfredshed med livet. Lav et mål at blive bedre til noget eller prøve noget nyt, at du altid har været interesseret i at eksperimentere. Du vil blive glad for du gjorde.
  • Smag hvad du har. Vedligeholdelsen af ​​taknemmelighed kan virkelig hjælpe dig til at føle sig mindre stressede i dit liv. Så du kan nyde din oplevelse. Dette udvider bevidstheden om hvad der er godt i dit liv og tips satserne i din favør i form af lykke og styrke såvel.

Indstilling af den rigtige slags mål

Lige så vigtigt som de mål, du sætter er den måde du går at nå disse mål. Du kan have store mål for et stille liv, men hvis du går om at nå disse mål på måder, der skaber overdreven stress, er det muligt, at processen med at arbejde hen imod disse ændringer er mere stress, end det er værd.

En af de mest vigtige ting at huske er at sætte mål, som du rent faktisk kan opfylde. Dette synes som almindelig sund fornuft, men det er ikke altid tilfældet. Folk ofte sætte mål, der synes uopnåelige, håber, at ædle mål vil tjene som en kilde til inspiration, der fører til større succes end ellers kunne have opnået, eller endda forestillet, og nogle gange det er tilfældet. Oftere kan dog også høje mål føre til overdreven stress, manglende motivation, og i sidste ende, de følelser af nederlag, hvis målene ikke er opfyldt, navnlig hvis hvert skridt på vejen er ikke fejret eller selv erkendt. Det centrale er at bryde større mål i mindre, så hver gang du har et mål i tankerne, du ved, du kan opnå og fejre dit hårde arbejde inden for en rimelig frist og med et niveau gennemførlig indsats, og derefter flytte til det næste mål. Hold større mål i tankerne, som du arbejder hen imod det er fint, men husk, at hver af dine mindre mål er en vigtig del af det store billede, og fejre hver af de små skridt du tager mod det liv du ønsker at leve.

For mere information om at sætte mål, læse disse