Low-carb grøntsag Video

16-05-2018 Zina Wall
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

På en lav-kulhydrat kost, folk generelt finder de spiser masser af ikke-stivelsesholdige grøntsager i stedet for stivelse. Blomkål kan træde i stedet for kartofler, zucchini og spaghetti squash i stedet for pasta og mere. Det meget lettere efter at have set en anden gøre det, så her er nogle "visuelle hjælpemidler" for at gøre nogle velsmagende vegetabilske opskrifter.

1Sådan Gør Roast blomkål puré

"Blomkål Mash" er en klassisk erstatning for kartoffelmos, og næsten alle er overrasket over, hvor godt det smager. Denne version er meget speciel, fordi det er lavet med ristet blomkål - yum! Stephanie, der vises i videoen, det viser, hvordan at tilføje ost eller hvidløg at gøre det endnu bedre. Se også min opskrift på "almindelige" blomkål puré.

mere "

2Hvordan laver Blomkål "Ris"

Denne "ris" Blomkål er overraskende alsidig og let at gøre. Smagen er delikat, og kan bruges med en plade af curry, som grundlag for stegte "ris", eller mange andre risretter. Se mine opskrifter på salat Caulflower "kartoffel". Mere information blomkål og opskrifter

3Sådan Kog Spaghetti Squash

spaghetti squash er en erstatning for traditionel pasta, men mange en kok har stirret græskar sidder på tælleren i deres rådvildhed. I virkeligheden er der mange måder at tilberede spaghetti squash. Denne video viser en mere, og jeg har mange andre her. Du kan bruge det i Lasagne i en skål, Tyrkiet Tetrazinni, eller sammen med din pesto eller sauce til din foretrukne pasta.

mere "

4Hvordan laver Zucchini nudler

Med sin delikate smag, zucchini er en anden god erstatning low-carb pasta. Denne video viser en enkel og velsmagende måde at gøre zucchini nudler. Jeg har også en anden metode, der gør dejen lidt 'mere solidt. Hvis du kan lide dette, kan du nyde Zucchini Lasagne. Der er flere low-carb opskrifter zucchini på denne side, zucchini, samt yderligere oplysninger om kulhydrater og andre ernæringsmæssige oplysninger om zucchini.

mere "

5Spinat med citron og hvidløg

En ting jeg gerne gøre de fleste grøntsager er den hastighed, hvormed at lave mad. Her er en meget hurtig og sund side parabol. Og husk, greens er en fremragende low-carb mad, vi skal spise hver dag!

mere "

6Grillede zucchini og sommer squash

Grilling er en nem og velsmagende måde at gøre grøntsagerne. Dette kan gøres på en udendørs grill eller på en grillpande i køkkenet.

mere "

7grillet aubergine

Ditto for denne aubergine, hvilket er rart og hvidløg. Jeg vil også gerne grillet aubergine med mellemøstlige krydderier. Her er flere oplysninger om auberginer, herunder kulhydrater.

mere "

8Sådan Sauter grøntsager

Ordet "stegt" synes at have erstattet "stegning" eller "pan" i vores ordforråd køkken. Jeg tror, ​​det bare lyder bedre? Så hvad mener vi, når vi siger, vi kommer til at springe nogle grøntsager? Saute faktisk betyder "spring" eller "hoppe" på fransk. Denne video giver os en stor demonstration af sautering, så vi ved, hvad vi laver!

mere "

9Hvordan man laver en klassisk Cobb salat

Cobb salat er min frokost "gå-til" Salat, når du er i en restaurant. Det er en fantastisk kombination af smag, og når det gøres korrekt gør et stort måltid, og samtidig være meget lav i kulhydrater.

mere "

10Spaghetti Squash med Pesto

Denne video bruger en madlavning metode svarende til den ovenfor, og derefter afsluttes med en pesto sauce.