Lækker lav jod Opskrifter alle vil nyde

01-09-2016 Nikola Vinsent
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Hvis du får jod terapi for kræft i skjoldbruskkirtlen, kan du blive bedt om at gå på en lav-jod kost på kort sigt. Det kan virke skræmmende ved første ... hvad fødevarer har jod? Hvordan undgår man det? Og vigtigst ... hvad du har at lave mad ??

For at følge en kost lavt jod, vil du opdage, at det er vigtigt at lave mad til sig selv. Den gode nyhed er lav i jod opskrifter kan du nemt findes eller oprettet med en lille indsats og kreativitet.

De lave jod opskrifter nedenfor blev ikke skabt specielt til dem på kost, men er fri for forbudte ingredienser, såsom konserves, skaldyr og mejeriprodukter.

Opdag hvad er det tilladt og forbudt fødevarer på en lav jod kost

Ved udarbejdelsen af ​​disse opskrifter, der er nogle ting at huske på.

  • Brug altid ikke-salt tilsat jod eller kosher. Salt tilsat jod er en af ​​de vigtigste kilder til jod i kosten.
  • Husk, at du kun kan have 5 ounces kød om dagen.
  • Brug altid fersk kød og læse etiketten kød pakning. Undgå kød, der indeholder injiceret bouillon og salt.

lave jod startere

Disse forretter er store snacks med lavt indhold af jod. Tag et par spil og bruge hele ugen. Nogle af sauce opskrifter er store tilbehøret lav tilsat salt til smag kød, såsom kylling i ovnen.

  • Avocado Salsa
  • Baba Ghannouj
  • fersken sauce
  • Pico de Gallo
  • Vinaigrette - italienske antipasti af rå grøntsager
  • grøn sauce
  • tahini
  • Tomat Sauce

Kylling opskrifter lavt jod

Det er frokost og middag opskrifter gøre store madrester og par godt med mange af de ovennævnte entrees.

  • Bagt kylling med paprika
  • kylling kebab
  • af kylling citrus salat
  • Græsk citron kylling for den langsomme komfur
  • Grillede kyllingebryster
  • Kylling bryster bagt med urter
  • citron kylling
  • Musakhan med kylling
  • Spicy Chicken Tequila

Oksekød opskrifter lavt jod

Såsom kylling, oksekød er alsidig og gør for en god genbrug rester i måltider. For eksempel kan du wrap sidesten bøf asada i majs tortillas og server med hjemmelavet opskrift sauce. Eksperimenter, have det sjovt, men husk at holde sig inden de lave jod kost regler.

  • Bavarian Pot Roast
  • Carne asada bøf eller fajitas
  • Chelo Kebab
  • Chili Carne Asada
  • Bøf med Harissa
  • Krydret hakket oksekød

Jod Vegetarisk Opskrifter Low

Selvom kosten synes at være vegetarisk, men det kan være vanskeligt for ikke-kød spise. Undgå salt i take-out, færdigpakkede og forarbejdede fødevarer er næsten umuligt i disse dage. Disse vegetariske opskrifter er stor, fordi de er rigeligt, påfyldning, og kræver ikke en masse forberedelse.

  • Falafel i ovnen
  • Falafel med bønne
  • grillet aubergine

Plader lave side jod indhold

Glem ikke siderne. Her er en masse tips til at holde tingene interessante.

  • Bagte Spicy sweet potato fries
  • Grillet asparges med citron og mynte
  • Grillede majs på kolber
  • Grillede grøntsager
  • latkes
  • Maple glaserede gulerødder
  • Mex Mellemøstlig stil kartoffelsalat
  • Dampet asparges med citron

lav jod brød

Ingen grund til at gå uden maksimal mad komfort: brød. Du må ikke være i stand til at købe fra hylden, men du kan gøre derhjemme. Den gode nyhed er, at de fleste af de brød opskrifter kan være lav jod erstatte den almindelige salt med ikke-salt tilsat jod.

  • bagel
  • kage
  • franskbrød
  • italiensk brød
  • Strips Onion Bagel
  • pitabrød
  • Pizza dej
  • Pizza crust
  • Tomat bruschetta
  • Vegan Maple Hvede middag ruller

lave jod slik

Det er alles favorit laveste kategori af jod! Bare fordi du nødt til at opgive chokolade og kommercielle bagværk, betyder det ikke, at du ikke kan tilfredsstille din søde tand. nedenfor Cocoa sorbet opskrift er perfekt, hvis du ønsker chokolade.

  • Blueberry Sorbet
  • kandiserede peanuts
  • Cantaloupe Sorbet
  • karamel popcorn
  • kakao Sorbet
  • stegte bananer
  • gingered pærer
  • frugtkompot
  • plantain chips
  • Raspberry Champagne Sorbet
  • Hindbær sorbet
  • Cranberry kage