Justerbare armlæn

11-01-2017 Andy Barns
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

justerbare armlæn

Gå ind i ethvert kontor forsyning butik og du vil sandsynligvis finde, at kun nogle af stolene på salget gulvet er udstyret med armlæn, der kan justeres. De fleste har justerbare armlæn eller uden armlæn overhovedet. Stole med justeringer, næsten alle har en højde kun justering. Stole med en bredde og pivot justeringer generelt skal bestilles.

Dette betyder ikke, at bredde og pivot justeringer ikke vil bidrage til at holde smerten væk hals.

Før sætte penge ned på en kontorstol, gøre din nakke en tjeneste og forstå alle de regler, og hvordan til at betjene dem - herunder til armene.

Armlæn højde

Højden er den mest almindelige armlæn justering. Det er en meget nyttig kontrol - få armlæn til et niveau, der passer dig kan hjælpe med at forhindre spændinger og smerter i musklerne i skuldrene som selen og løfte skulderbladet.

Der er et par projekter til højden af ​​armlænet: knappen og skiven type. Heldigvis begge typer er nemme at arbejde, til det punkt at være selvforklarende. Alt du skal gøre er bare bruge et par minutter at udforske, hvordan de fungerer, og forsøgte flere niveauer, indtil dine arme føler godt understøttet.

  • De typer af armlæn højde justeringer, som for deres drift
  • muskel- og skeletbesvær
  • Hvor høj Hvis din computer eller skrivebord Be?

Armlæn Bredde

Juster bredden på armlænene kan bidrage til at slappe af og glatte dit øvre ryg.

For at opnå dette, bør bredden understøtte dine arme, så dine albuer er direkte under dine skuldre. Ikke alle kontorstole har justering af bredde, dog. Og når de gør, er det sandsynligt, at kræve brug af en skruetrækker og lidt 'tålmodighed. Indstil bredden af ​​den første gang, at samle stolen.

  • Tips til den brede armlæn at undgå nakke og skulder smerter
  • Nakke og skulder smerter fra din VDT
  • Sidder ved et skrivebord i en god position

Drejearm hvile

Armlæn at pivot, hvilket betyder blot, at køre ind og ud, kan det hjælpe dig med at finde den mest behagelige stilling til din ryg og nakke. Dette gælder især, hvis du har kyphosis.

Kyphosis er en postural tilstand, hvor din toppen af ​​runder tilbage fremad. Hvis du har kyphosis, sandsynligvis dine skuldre at runde fremad, også. Brug af rotation funktionen kan hjælpe strække musklerne før PEC og kontrakt tabletterne i ryggen. Dette er en strategi for korrigerende øvelser en fysioterapeut kan foreslå at vende kyphosis. Så hvorfor ikke lade din kontorstol hjælp?

  • Sådan justere Pivot-funktionen på armen for at mindske smerter i nakken
  • Tilbage øvelser at gøre på dit skrivebord
  • Måder at tilpasse rygsøjlen

ikke-justerbare armlæn og stol uden armlæn

De fleste kontorstole sælges i butikkerne i kæden er eller har ingen arme eller ikke-justerbare armlæn. Hvis du beslutter dig for ikke-justerbare armlæn, sørg for at det passer til din ramme. Sid i stolen og sætte dine underarme på medierne og se, hvordan det føles i nakke og skuldre.

Og sammenligne nogle stole. Hvis armlænene er for lave, kan du være i stand til at tilføje en lille 'skum for at øge højden.

drejelige stole er ofte uden arme. armless stole har råd til at bevæge sig med en højere grad af komfort. Men mange mennesker, inklusive mig selv, har brug for støtte fra et armlæn giver at undgå anstrengende skulder, ryg og nakke.

  • Han har en træningsbold til at gøre en god kontorstol?
  • Idéer arbejder pause
  • 5 Pilates Pick Me Up af Marguerite Ogle