Iliotibial band friktion syndrom

13-01-2017 Toto Kutunjo
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Hvis du har friktion løberknæ, kan du drage fordel af specialiserede behandlinger af en fysioterapeut for at hjælpe med at lindre smerter og forbedre din mobilitet.

Iliotibial band friktion syndrom er en tilstand, der opstår, når unormal gnidning eller friktion optræder på den side af knæet, hvor iliotibiale båndet krydser. Den unormale friktion forårsager bandet til at blive betændt og kan forårsage smerter i knæet.

Lejlighedsvis smerten kan mærkes op og ned på ydersiden af ​​det ramte låret og kan også høres som hoftesmerter.

Hvad er Iliotibial band?

Den iliotibial båndet er et tykt bånd af væv, der kører på ydersiden af ​​låret mellem hoften og knæet. Som den krydser knæet passerer over den laterale epicondyle af lårbenet. Den er fastgjort til den forreste del af tibia eller skinnebenet. Der er en pose under IT gruppe, der hjælper bandet til at glide problemfrit, når du bøjer og ret knæet.

Hvad er symptomerne på ITBS?

De mest almindelige symptomer på ITBS er brændende smerter i ydersiden af ​​knæet, eller smerte ved den ydre del af låret eller hofte. Den brændende smerte forekommer normalt i løbet af øvelser, der kræver gentagne bøjning og glatning, såsom cykling eller løb.

Hvad er årsagerne ITBS?

Der er mange årsager til ITBS. Indimellem kan de stramme musklerne omkring hoften og knæet forårsage unormal friktion mellem bandet og hofte knogler eller knæ.

Båndet kan underkastes gnidning kræfter, som passerer i løbet benede fremspring tæt på knæet. Svagheden i musklerne omkring hofte og lår kan også hjælpe ITBS. forkert fodstilling, som mere end pronation under udførelsen, kan også være en kilde til ITBS. Da årsagerne til ITBS er multifaktoriel, kan en fokuseret vurdering af lægen og fysioterapeuten hjælpe føre til den korrekte behandling af problemet.

Evalueringen af ​​fysisk terapi for ITBS

Hvis du oplever smerter i den ydre del af hofte eller knæ, kan du have ITBS. Undertiden symptomerne på ITBS er kortvarige og kan gå væk med hvile. Hvis smerten er vedvarende og forstyrrer normale aktiviteter, bør du se din læge til at hjælpe dig i gang den rigtige behandling. kan være behov for en vurdering af fysisk terapi til at hjælpe opdage årsagerne til problemet og føre til korrekt forvaltning.

Den fysiske terapi vurdering ITBS begynder som regel med en fokuseret historie. Vær forberedt på at fortælle din fysioterapeut, når symptomerne begyndte, og hvordan specifikke aktiviteter påvirker symptomerne. Historien hjælper fysioterapeuten at vælge, hvor at fokusere evalueringen. De prøver og foranstaltninger kan omfatte:

  • muskel fleksibilitet. Musklerne i hofter og ben er generelt evalueres for at se om boet kunne være årsag til unormal friktion mellem båndet og knoglerne i knæet.
  • muskelstyrke. Hvis du har ITBS kan muskelsvaghed være til stede i låret, hofter og ben. Denne svaghed kan føre til en unormal position af knæet under aktiviteter såsom løb og cykling, hvilket forårsager gnidning af IT-båndet mod knoglerne i knæet.
  • Vifte af bevægelse. Vifte af bevægelse målinger kan tages på knæ, hofte eller ankel at vurdere, om nedsat bevægelighed i leddene bidrager til dit problem.
  • Særlige tests. Kompressionen Nobile test er en særlig test for ITBS. Under denne test, trykkes på DA-båndet på ydersiden af ​​knæet, mens knæet bøjes og forlænges. En positiv test producerer intens brændende på IT-båndet, når knæet er næsten helt udrettet. Den Ober test er en speciel test for at måle fleksibilitet din it-båndet. Din fysioterapeut kan udføre andre tests for at sikre, at knæet ledbånd eller menisken ikke er årsag til problemet.
  • Den Gait vurdering. En gangart vurdering kan udføres for at vurdere bevægelse og placering af hofter, knæ og fødder, som du går eller løber. Positionen af ​​foden kan også evalueres for at se, om der er mere end pronation, et fælles problem af tilpasning af foden, kan forårsage symptomerne.

Når PT foretaget en vurdering, vil han eller hun hjælpe dig med at udvikle en specifik behandling plan for din tilstand.

Behandling for ITBS

akutte fase. De første tre til fem dage af smerter i knæ eller hofte betragtes den akutte fase af skade på bandet. I løbet af denne tid, anbefales det at undgå den aktivitet, der forårsagede smerter. Is på det berørte område kan hjælpe med at kontrollere inflammation. Ice bør anvendes i 15 til 20 minutter flere gange om dagen i den akutte fase.

Subakut fase. Efter fem til syv dage med relativ hvile og pynten det beskadigede væv, kan blid bevægelse startes for at sikre en ordentlig heling af IT-båndet. I denne periode forlængelse af IT-båndet og de understøttende muskler det kan startes. styrkelse simple knæ og hofte styrke øvelser kan påbegyndes, hvis angivet af lægen eller fysioterapeuten.

Genåbning. Efter et par uger med blid stretching og styrkelse, kan mere aggressive øvelser udføres for at sikre, at bandet er i stand til at modstå de kræfter, som du kan støde på i løbet af dine sportslige aktiviteter. Avancerede hofte forstærkende øvelser kan iværksættes for at sikre, at hoften og mavemuskler leverer tilstrækkelig støtte. Hvis det er en fod pronation orthotics eller indsætter problem kan prøvet i skoene for at løse problemet.

Iliotibial band friktion syndrom tager normalt omkring seks til otte uger, afhængigt af alvorligheden af ​​skaden. Hvis symptomerne er vedvarende, kan et besøg for at følge op med din læge brug for at se, om de mere invasive behandlingsmuligheder, såsom kortison indsprøjtninger, er garanteret.

Smerter på ydersiden af ​​knæet eller hoften kan begrænse evnen til at gå, løbe, cykle, eller deltage fuldt ud i normal rekreation. Med udbruddet af tidlig behandling og efter råd fra din læge og fysioterapeut, kan du være i stand til at fjerne smerten af ​​ITBS og vende tilbage til normale aktiviteter hurtigt og sikkert.

Hertling, D .. forvaltning af fælles lidelser i bevægeapparatet. . Philadelphia: Lippincott Williams og WilkinsSafran, M. Stone, D., og Zachazewski, J .. Vejledning til patienter i sports medicin. Philadelphia: Saunders.