Hypnose til rygestop

06-09-2017 Bill Blues
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Hypnose er et populært alternativ behandling blandt folk, der forsøger at stoppe med at ryge. Defineret som en trance sindstilstand, er hypnose præget af fokuseret opmærksomhed og større åbenhed over for forslag. På grund af dens formodede evne til at øge lydhørhed, er hypnose ofte bruges til at påvirke forandringer i usunde adfærd, såsom rygning og andre former for brug af tobak.

Hvorfor folk bruger hypnose til at stoppe med at ryge

Omkring halvdelen af ​​de mennesker, der ikke holder op med at ryge vil dø af tobaksrelaterede problemer, ifølge National Institutes of Health.

Rygestop tilbyder flere umiddelbare fordele, og reducerer risikoen for en række vigtige langsigtede sygdomme. Mange fortalere hævder, at hypnose terapi kan hjælpe dig med at opnå disse fordele uden at forlade sig på receptpligtig medicin, nikotin substitutionsbehandling, og andre hjælpemidler til rygestop standarder.

Fordelene ved hypnose til røgning

Hidtil har forskningen om nytten af ​​hypnoterapi som en hjælp til rygestop givet modstridende resultater. For eksempel har en 2000 gennemgang af ni undersøgelser, der sammenligner hypnose med i alt 14 forskellige interventioner for rygestop fundet, at behandlingen ikke have en stor indvirkning på quit satser end andre tilgange. En anden anmeldelse offentliggjort samme år, dog undersøgt 59 studier af hypnose og rygestop og konkluderede, at "det synes berettiget at klassificere hypnose som en behandling" så effektiv som muligt «at stoppe med at ryge."

I en undersøgelse for nylig offentliggjort i hypnose og rygning, forskerne tildelt 286 rygere til to 60-minutters sessioner af enten hypnose eller adfærdsmæssige rådgivning. Begge grupper fik nikotinplastre i to måneder. Under en 12-måneders opfølgning, var 20 procent af hypnose-gruppen op med at ryge, sammenlignet med 14 procent af den adfærdsmæssige-rådgivning gruppe.

E 'blev konstateret, at mænd, der forsøger hypnose er mere tilbøjelige end kvinder til at være i stand til at stoppe med at ryge. Denne forskel blev fundet i andre teknikker til at stoppe med at ryge så godt.

Hvad kan du forvente

En hypnose session begynder typisk med hypnoterapeut fremkalde afslapning i patienten. Når du er under hypnose, kan hypnoterapeut foreslå bestemte måder for dig at nå dine mål for at stoppe med at ryge.

Patienterne kan også øve selvhypnose for at fremme dyb afslapning. Da stress ofte forårsager trangen til at ryge, få en dyb afslapning, kan hjælpe med at reducere trangen til cigaretter. Udover hypnose, kan sind-krop teknikker såsom guidede billedsprog, meditation og dyb vejrtrækning hjælpe med at opnå dyb afslapning.

advarsler

Selv hypnose generelt anses for sikkert, når praktiseres under pleje af en kvalificeret og uddannet hypnoterapeut, kan nogle personer opleve følelsesmæssig stress. Hvis du tænker på at forsøge hypnoterapi at stoppe med at ryge, skal du sørge for at konsultere din læge først.

Abbot NC, Stead LF, White AR, Barnes J, Ernst E. "hypnoterapi stoppe med at ryge." Cochrane Database Syst Rev. 2000: CD001008.

Carmody TP, C Duncan, Simon JA, Solkowitz S, Huggins J, Lee S, Delucchi K. "hypnose til rygestop: et randomiseret forsøg." Nikotin Tob Res, 2008 10:. 811-8.

JP Green, Jay Lynn S, Montgomery GH. "En slags meta-analyse, rygestop, og hypnose: en kort meddelelse." Int J Clin Exp Hypn. 2006 54: 224-33.

JP Green, SJ Lynn. "Tilgange til rygestop hypnose og forslag baseret på en undersøgelse af beviserne." Int J Clin Exp Hypn. 2000 48: 195-224.

Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Stoppe med at ryge: værktøjer og teknikker. Opdateret i juli 2003.

Disclaimer: Oplysningerne på dette site er beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Det er ikke hensigten at dække alle mulige sikkerhedsforanstaltninger, lægemiddelinteraktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Du bør søge omgående lægehjælp til nogen sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, før du bruger alternativ medicin eller foretage en ændring til din regime.