Hvorfor vi klager? Og hvornår skal vi stoppe?

29-12-2016 Lea Wee
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Mange effektive stress management teknikker fokus på fordelene ved et positivt livssyn. Positiv tænkning bringer store fordele, og en munter holdning kan være smitsom i en mere behagelig måde. Et konstant fokus på det negative kan skjule mange af de glæder i livet, i stand til at dæmpe en holdning af taknemmelighed, og det kan føles som en "energi drain" for andre.

Når det er sagt, klagende er en hobby, der kan findes i de fleste af grupperne, hvis ikke de fleste mennesker.

Der er nogle anti-stress fordele til at klage, selv om fald når klager glider ind i en mere seriøs måde at vrede og drøvtygning. Voicing frustrationer i små doser, imidlertid har sin plads som en stress reliever. Her er nogle af grundene til, at folk er ofte tilbøjelige til at klage:

Nogle gange er vi nødt til at "Vent"

Ligesom en flaske kulsyre godhed chok, når vi er under pres, kan vi nogle gange føler behov for at "eksplodere" i klager. Lade det hele ud kan lindre den indre spænding, at vi føler fra en vanskelig situation, og hjælpe os til at føle klar til at møde den næste frustration. Nogle gange er vi bare nødt til at afreagere, udtrykke os selv.

Føles Godt Validation

Ofte når vi er frustrerede eller krænket på anden måde, føler den følelsesmæssige validering fra en anden person, det er som en balsam for vores egoer sårede. Hørelse nogen sige: "Jeg ved, hvordan du føler, at jeg ville blive frustreret også.!" Det kan føles som en varm omfavnelse.

Efter at få nogle hurtige validering, såsom børn skrabet-up, der netop har modtaget et kys fra mor, vi føler sikkert at vove ud igen og står vores problemer.

Løsninger kan føle sig endnu bedre

Nærmer et problem som et team, som kombinerer styrkerne i flere personer på én gang. Klager til andre af hvad der generer dig, der åbner op som de kommer ind, og måske nogle løsninger, som vi ikke havde tænkt på.

Folk ofte engagere sig i klager som en måde at bede om hjælp.

Vi kan få brug for et andet perspektiv

Når vi er for tæt på en situation, er det almindeligt kun at se vores synspunkt og se de problemer, vi står over for som udvidet og til tider forvrænget. Nogle gange hjælper det at fortælle en betroet ven, hvad vi står over for, og se om der er noget, vi ikke ser, eller hvis der er en anden måde at se på den samme situation. Hvis vi er åbne for at lytte til nye input, kan det være meget nyttigt at træde uden for vores synspunkt, og se, hvad andre mener om vores klager. Nogle gange ser på noget anderledes kan opløse vores vrede og frustrationer, eller kan åbne op for nye løsninger og evne til at klare.

Vi kan få brug for at opbygge motivation

Nogle gange er vi ved, at vi er nødt til at foretage en ændring, men vi er simpelthen ikke parat til at tage risici og sætte i bestræbelserne nok. Vi er nødt til at bygge motivation. Fokus på hvad der er vanskelige situation kan være en måde at opbygge motivation til at foretage en ændring. E 'en del af processen med at få der.

Klager får tingene gjort

Samt "knirkende hjul får olien," nogle gange udtrykke deres utilfredshed er en måde at få ting fast. Hvis du klage til nogen, der er i stand til at foretage ændringer, og hvis du bruger en diplomatisk tilgang, klager på denne måde kan være meget mere effektiv til at lindre stress at sige noget, da de "uddannede klage" tilgang kan få resultater!

Klager imidlertid kan beskadige samt. Når et par ventilation sessioner bliver til en kontinuerlig vane, eller et par folk udluftning deres frustration bliver til en gruppe af konstanter klagere, går vi en mere stressende område. Her er nogle af de faldgruber for meget klager:

Fokus på problemet, ikke Mulige løsninger

Mens klager over, kan være et middel til at opbygge motivation, det gør at fastholde opmærksomheden på problemet snarere end på mulige løsninger. Hvis du bruger for meget tid klager, kan du arbejde dig ind et sted med resigneret accept, ren vrede, eller føler sig "hængende", snarere end motivationen for at ændre.

pessimistisk

Forskning viser, at der er mange fordele ved at en optimistisk og faldgruber på en pessimistisk. Holdninger kan fungere som vaner - vi vænne os til at tænke på en bestemt måde, og du begynder at automatisk at tage det perspektiv. En hyppig fokus på det negative kan føre en pessimistisk perspektiv sædvanligt.

Fritsvævende Anger

Når du fokuserer på de ting, som de kronisk folk klager, de sandsynligvis blive mere og mere vred. Denne vrede kan tage på sit eget liv, og du kan begynde at føle sig mere vred om flere og flere ting. Denne vrede kan føre til problemer i parforholdet og sundhed, og det er ikke godt for dig.

negative grupper

Klager kan være smitsom. Hvad kan starte ud som en gruppe af mennesker, der tilbyder en ny betaling og solidaritet kan undertiden begynde at ligne en vred hob. Hvis du opdager, at du og dine venner rutinemæssigt klager over de samme ting, og du ikke føler sig bedre senere, kan det være tid til at se på de nye emner af interesse.

Drain på andre

Hvis du ikke har støtte i gruppen, kan dette være skadeligt så godt. Dem, der ofte klager over kan opleves som "energi vampyrer" af andre. Pas på, at klager ikke bliver så tunge, at overvælde din lytteren.

De problemer, vi klager ofte brug for løsninger, og stress af disse udfordringer skal minimeres og styres. Det er klart, klagende har nogle fordele og kan være en måde at lindre stress, i små doser. Men overdreven klager over de problemer, store eller små, det er simpelthen ikke en effektiv løsning. Beskær klage, og du er meget mere tilbøjelige til at se verden med optimisme og taknemmelighed, tror jeg. Men hvordan kan du stoppe med at klage? Her er nogle tips til at prøve.