Hvordan til at spise low-carb på Kentucky Fried Chicken

22-06-2017 David Newman
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

KFC mest populære kylling restaurant kæde i verden. I lang tid var alle kyllingen paneret og høj i kulhydrater, men nu er der nogle gode muligheder lavt i kulhydrater.

Hvor at finde oplysninger om kulhydrater på KFC

Næringsindhold brochure bør være tilgængelige i alle restauranter KFC. Du behøver ikke fortælle de brugerdefinerede indstillinger, ligesom bestiller en sandwich uden bolle, men da sandwich er ikke hovedattraktionen på KFC, det er ikke så meget af et problem.

Du kan også besøge hjemmesiden og find:

Næringsindhold pr enkelte menupunkter - Klik på hvert punkt for info

ernæringsmæssige oplysninger for alle KFC menupunkter - information, herunder kulhydrater, på alle punkter af standard KFC menuen.

oplysninger Allergen for KFC Artikler

KFC grillet kylling

Low-kulhydrat, lavt kalorieindhold og fedtfattig kost på samme måde, de glædede sig i 2009, da KFC endelig indført grillet kylling med krydderi blanding, gjort berømt KFC. Desværre, har det stadig hvede i det, så jeg var nødt til at stole på andre smagsdommere, som forsikrede mig, at den oprindelige KFC smag var der. Og den gode nyhed er: nul kulhydrater er den grillet kylling, samt halvdelen af ​​kalorier af "oprindelige opskrift" og spare mere ved "Extra Crispy" og "Hot Spicy og". For eksempel, en sprød kyllingebryst Extra har 17 gram kulhydrater og næsten 500 kalorier end 0 gram kulhydrater og 180 kalorier for en bryst grillet.


Men nyhederne er ikke alle store, da kyllingen stadig er fyldt med tilsætningsstoffer, herunder MSG og delvist hydrogenerede olier. Dette gælder for alle KFC kylling.

salater KFC

Salater plejede at være en anstændig restaurant service low-carb på KFC, men dem, der har citeret fra 2013 er alle med paneret kylling.

Sandsynligvis det bedste du kan gøre, er nok til at få et stykke af grillet kylling og salat.

KFC salater er en blanding af isbjerget og romaine salat. Salater, undtagen Cæsar salater er også hakkede tomater.

Salatdressinger - KFC har bedre muligheder end de fleste fastfood restauranter i form af salatdressinger, uden en masse sukker. Det bedste valg er kærnemælk ranch dressing i en enkelt gram kulhydrater pr pakke. Men undgå fedt-gratis version, som har en masse af tilsat sukker, til tonerne af otte gram pr pakke. Den anden mulighed er den low-carb lys italiensk dressing med to gram kulhydrater. Cremet parmesan har fire gram. Og, selvfølgelig, springe croutoner.

Glem sandwich og skåle

På KFC, wraps og sandwiches spænder fra 27 gram kulhydrater, op til 49 gram, det hele leveret fra raffineret, lav næringsstof, høj glykæmisk mel. De skåle spænder fra 34 gram til snack skåle op til en kæmpestor 106 gram for den berømte ris og sovs Bowl.

KFC sider

KFC har to sider lavt i kulhydrater: bønner 3 gram kulhydrater, der anvendes, og den gennemsnitlige Green på 2 gram. Resten er temmelig meget ud af realm af at spise low-carb. Især er cole slaw og baked beans fyldt med sukker, og selvfølgelig, kiks, kartofler, majs, og ris er alle af høj i kulhydrater.

drikkevarer

Drinks tilbydes af restauranter KFC varierer fra sted til sted. De fleste har kold te uden sukker og mindst en type kost soda. Men pas på - der er sødet flavored iced te, der har næsten lige så meget sukker som cola eller andre læskedrikke siden. Også, behøver du ikke tror, ​​du laver dine børn en tjeneste ved at få dem Tropicana frugtdrikke i stedet for sodavand, som de fleste af dem har mere sukker end en sodavand sammenlignelig størrelse.

Bottom line

Kylling til KFC grillet høj grad udvider low-carb valg, dog er parterne stadig stort set fyldt med sukker og stivelse. Vælg omhyggeligt!

De fleste low-carb fastfood tips med links til andre restaurant info