Hvordan mennesker med social angst føler sig trygge

04-02-2017 Bill Blues
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Hvis du har et gæstehus socialt ængstelig, jeg ønsker at hjælpe en person med hans sociale ulempe, eller bare ønsker at gøre socialt ængstelig venner føler sig godt tilpas, vil følgende liste over tips sætte dig på en sti til at være en empatisk og give ven dem med SAD.

Når du har et houseguest

Hjælp! Du har en struktur socialt ivrig efter at komme og tilbringe natten og du ikke er sikker på, hvordan at gøre ham føle sig godt tilpas.

Her er nogle tips til at få gennem aftenen og få at vide, din besøgende lidt "bedre.

  • Giv struktur: Hvis en socialt ængstelig person vil besøge dit hjem, hjælpe personen føler sig trygge, skabe en ramme for besøget. Det kunne være så simpelt som at sige, at den person, hvad jeg skal kalde dig, eller så detaljeret som muligt at forklare mærkværdigheder i huset såsom hvordan at slå bruser eller hvor man kan finde håndklæder. Jo mere præcis du kan være tryg ved din vært, jo mindre han eller hun ville have at gætte, som vil give større komfort.
  • Være empatisk: Prøv at sætte i skoene af den person med social angst. Hvad ville det person føler sig mere hjemme? Eksempler kan nævnes hans livretter eller argumenter, der giver for diskussion på områder, hun er lidenskabelig. Overveje at prøve at finde ud af, hvad du kan om den person, før du ankommer, så du kan tilpasse dit besøg.
  • Vær en god lytter: Attention, stille spørgsmål, og reflektere tilbage, hvad du hører, når du taler med din vært. Selv hvis personen med social angst kan chatte medmindre din regelmæssig gæst hus, hvad det siger formentlig blevet nøje overvejet.
  • Spil: presset den person med social angst planlægning nogle aktiviteter under besøget, så der er ingen grund til at bære en samtale hele tiden. Overvej spil, der ikke involverer en masse pres og kan hjælpe den person med social angst for at åbne, såsom en let spil Pictionary eller Trivial Pursuit. Hvis din vært vælger ikke at spille, men snarere sidde på bænken-overlade det alt for godt. Du kan ændre dit sind, når spillet går.

Fastsættelse Social kejtethed

Nej, selvfølgelig kan du ikke løse problemet med andres sociale ulempe. Men du kan helt sikkert give en hjælpende hånd for at vise, at den person, måder at forholde på måder mindre bekymrede for andre. Følgende er nogle tips til dig at hjælpe den person med social angst føler sig mindre akavet.

  • Vis hvordan en person, der har social angst kunne ikke have haft en masse erfaring i sociale situationer, og ikke være sikker på, hvordan at navigere dem. Hjælpe denne person at være en god rollemodel. Vide, hvordan man håndtere præsentationer, deltage i chat, og komme ud af en samtale, og din nye ven kan lære ved at se dig.
  • Møde nye mennesker: hjælpe socialt ængstelig person, praktisere disse nye færdigheder ved at indføre ham til din social gruppe og give dem muligheder for at øve. Vælg venner for ham, for hvilket der vil være fælles interesser, at gøre det lettere at trække dem til at tale. Udfordre den person med social angst for at øve sociale færdigheder, såsom at tilbyde et forslag om, hvordan til at ryste hænder, når først møde nogen.
  • Tilbyde ros: Den person med social angst tror måske, at hun ikke er god til at surfe sociale situationer-så sørg for at tilbyde ros. Fortæl hende, hvordan alle elskede hendes historie om, hvornår de to af jer først mødtes, eller at andre var interesseret i at lære mere. Ofte folk med social angst overvurdere negative reaktioner fra andre, så prøv at indstille posten lige.

Andre gør komfortabel

Vær den pågældende person, der gør alle føler sig trygge, og den person med social angst vil det være især værdsat. Følgende er nogle tips til at være, at person.

  • Brug sproget i det relevante organ: Sørg dit kropssprog indikerer du er åben og venlig, at hjælpe den person med social angst. Uncross dine arme, magert, når man taler, og tilbyder en god øjenkontakt. Frem for alt andet, at tilbyde brede smil at vise, at du er velkommen af ​​den anden person.
  • Vis empati: Når en person med social angst aktier tanker eller følelser, lytte opmærksomt, og derefter reflekterer tilbage, hvad du hører med empatiske udsagn. For eksempel, hvis en ven siger: "Jeg er så nervøs for min næste show, ved jeg ikke, hvordan jeg skal håndtere," du kan reagere ved at sige "Det ser ud som du har en masse på dit sind." Tilbyder en erklæring, der viser du lytter og pleje er alt, hvad der er behov for.
  • Vis, at du lytter til: Pas dit kropssprog, når du lytter, skal du vise, at du giver din fulde opmærksomhed. Det værste, du kan gøre for en person med social angst er at "halv-listening" -til slags lytte til, mens du trykker væk på din mobiltelefon eller holde øje med uret. I stedet være opmærksom og koncentrere sig om, hvad den anden person siger.
  • Djævelen er i detaljerne: Hvis du kender nogen i din gruppe har social angst, forsøger at være forståelse, når du taler. Brug ikke inde vittigheder, at personen ikke vil forstå. Forstå, at personen i samtalen taler om ting, som han kan besvare.
  • Vær tålmodig: Vær forsigtig, når du taler om en person med social angst, at du ikke er utålmodige. Må ikke gøre for meget personlige spørgsmål for tidligt, og ikke være højt eller modbydelige. Vær opmærksom på, at den anden person kan være nødvendigt at gå langsomt i de tidlige stadier af et forhold af venskab. Indse, også, at en person med social angst kan være et tilbageskridt i forhold til forhindringer livet, såsom nervøs for en første date, mens alle resten af ​​dine venner er gift eller skilt. Prøv at være tålmodig og forståelse, selv om det lader til, at dit liv baner skrider ved forskellige hastigheder.
  • At finde den rigtige indstilling: En person med social angst kan ikke føle komfortable taler i støjende eller optaget. Hvis du vil have mulighed for at chatte, forsøge at stjæle væk til en mere støjsvage placering, hvor de to af jer kan tale en-til-en.
  • Find gensidige interesser: En af de bedste måder at gøre en person med social angst føler sig trygge er at identificere fælles interesser, som vi kan diskutere sammen. Spørg åbne spørgsmål for at forsøge at lære mere om den anden person, og hvad du måske har til fælles.
  • At være venlig tilfældigt: du ved aldrig, hvornår du kan hjælpe en person med social angst! Smilende på fremmede, tilbyde en lille 'snak og generelt varmt i et forsøg på at gøre dem omkring du føler dig komfortabel. Hvis du tilfældigvis til at krydse veje med en socialt ængstelig person, kan du bare gøre hendes dag.
  • Find den ensomme: På samme måde i en gruppe situation en bemærkning til at kigge efter den person, der sidder alene og synes ikke at kende nogen. Hvis denne person har social angst eller ej, hjælpe med at forstå dens i gruppen eller har en privat samtale for at få at vide hende bedre er en handling af god tro og venlige mennesker gør noget for at få folk til at føle sig godt tilpas.
  • Hold kontakten: En nem måde at gøre andre med social angst føler sig trygge, er at holde kontakten. Denne person måske ønsker at tale, lægge planer, eller finde ud af, hvordan du laver, men samtidig angst kan forhindre hende i at tage telefonen eller sende en e-mail. Vær den første til at komme i kontakt og ikke være meget krænket over det. Du kan blive overrasket, når en dag ven går tilbage til dig, på grund af din venlige karakter.

CDC: forældre til at tale, Sund Teens: En site-baseret program for forældre at fremme Adolescent Seksuel Sundhed Besøgt 15 Jan 2015.

Jennifer Degler, Ph.D .: 1 "Arrested Development: Spørgsmål til Ask og retningslinjer for at give Boyfriend potentialet i din datter" Besøgt 15 Jan 2015.

Martha Beck: Sådan laver dine gæster føler sig hjemme Besøgt 15 januar 2015.

Psychology Today: Lad deres ord gør Besøgt 15 JAN 2015 kommunikation.

Lisa Holland: Du er for ubehageligt for komfort? Besøgt 15 januar 2015.

University of Wisconsin-Extension: hjælpe andre hjælpe sig selv adgang til 15 januar 2015.

National Center for Indlæringsvanskeligheder: Tips til at hjælpe dit barn med at udvikle sociale færdigheder Besøgt 15 Jan 2015.

Teenagere Sundhed: social fobi Besøgt 15 Jan 2015.

University of Michigan Health System: nonverbale indlæringsvanskeligheder Besøgt 15 Jan 2015.

HelpGuide: Effektiv Kommunikation Besøgt 15 Jan 2015.

Psychology Today: Overvind Generthed og social angst Besøgt 15 januar 2015.

Pediatrics: Versus Generthed social fobi i Youth Tilgænglig 15 Januar 2015.

Psychology Today: Udgifterne til generthed Besøgt 15 januar 2015.

Taler med tillid til angst og generthed; Don Gabor

Indiana University Southeast: Hvordan kan jeg overvinde generthed? Besøgt 15 januar 2015.

Psychology Today: Generthed: den nye Besøgt 15 januar 2015 løsning.

Psychology Today: være venlige Tilgænglig 15 Jan 2015.

Lykkes i virksomheden: hvordan man kan være mere venlige og der er adgang socialt 15 januar 2015.

Youtube: Hvordan til at være mere udadvendt i grupper Besøgt 15 januar 2015.