Hvordan forældre kan styre fedme blandt børn

22-08-2016 Toto Kutunjo
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Inden familier, der er ofte en abe-see-abe-do dynamisk, når det kommer til mange adfærd og spisevaner og motion er undtagelser. Virkeligheden er, børn har tendens til at efterligne deres forældre spise og motionsvaner. Det betyder, at hvis forældrene har en usund kost, børnene har en god mulighed for at følge i deres fodspor. Heldigvis bagsiden er sandt så godt, hvis forældre har sunde måltider og snacks, deres børn er tilbøjelige til at følge trop.

Med andre ord, forældre har magt til at forme spise- og motionsvaner deres børns på måder, der kan forhindre dem i at blive overvægtig eller forbedre deres tilstand af vægt, hvis de allerede er overvægtige.

Disse påvirkninger begynder snart. I en nylig undersøgelse, forskere ved University of Miami Miller School of Medicine fandt, at ernæring og fysisk aktivitet mønstre forældre væsentligt påvirke deres førskolebørn forbrug af frugt og grøntsager, junk food, og deres mængden af ​​fysisk aktivitet eller stillesiddende adfærd. Disse modeller kan tilføje og har en kumulativ effekt på barnets vægt. Her er et kig på de forskellige måder, hvorpå disse påvirkninger spiller ud:
Parenting Style

Det er ikke kun, hvad familiemedlemmerne spiser, og hvordan de bevæger sig, hvilket påvirker vægtøgning mønster af et barn. forældre stil spiller også en rolle. Forskning viser for eksempel, at når forældrene giver en for stor kontrol over, hvad, hvornår og hvad deres børn spiser, kan børnene have en højere risiko for at blive overvægtige.

Efter at have gennemgået den medicinske litteratur om barn-fodring adfærd af forældre og vægten af ​​deres børn, har forskere i Storbritannien konkluderede, at "Arents uforvarende kan fremme overskydende vægtøgning i barndommen hjælp utilstrækkelig amning barn "taktik såsom at begrænse fødevarer af børn eller presset til at spise.

Først, forskning tyder på, at når overvægtige forældre, der har svært ved at styre deres fødeindtagelse tage kontrol modes pleje et barn, den tilgang, der ofte giver bagslag: I stedet for at reducere risikoen for datter til at blive overvægt af deres søn eller, denne stil af kontrol magt kan fremme problematiske spisevaner hos børn, der kan interagere med en genetisk disposition til fedme, hvilket fører til vægtøgning. Indflydelsen er særligt effektiv med mødre. Forskning af programmet forebyggelse af fedme ved Harvard Medical School har fundet, at børn, hvis mødre beskæftiget med at fodre restriktivt, da de havde et år var mere tilbøjelige til at have et body mass index på mere end tre år i forhold til dem, hvis mødre havde ikke restriktive fodring stilarter.

fodring praksis

Når forældre tilberede sund-bestående af grøntsager, frugt familiens måltider, fuldkorn, nødder og frø, bønner og bælgfrugter, fedtfattige mejeriprodukter og magert proteiner -og nægter at ty til at være en kort orden kok der henvender sig til pint-størrelse ganer, børn ender fordel.

På denne måde, alle i familien bruger en afbalanceret, sund kost og børn lærer at sætte pris på, hvis ikke at foretrække, sundere fødevarer. I en gennemgang af 60 undersøgelser om emnet, har forskere i britisk patent fundet, at teenagere, hvis forældre spiser en masse frugt og grøntsager har tendens til at forbruge mere frugt og grønt, også.

En anden god strategi: Inddragelse børn i madlavning. En nylig undersøgelse fra Schweiz fandt, at når børn var involveret i at forberede et måltid med en forælder, de spiste 76 procent mere salat og 24 procent mere kylling, end når den samme måltid blev udarbejdet af ham selv af moderselskabet. Hvis du har mulighed for at dyrke de produkter derhjemme, kan det have en positiv effekt på børns kostvaner, også. En undersøgelse, der involverer 1.658 forældre og deres førskolebørn i Missouri fandt, at førskolebørn i familier med flere hjemmelavede produkter tendens til at have en højere p

motion

Det indlysende, at hvis forældre er fysisk aktive, deres børn vil være, også, og forskning tyder på, at dette er sandt. I en undersøgelse med 1.124 12-årige børn og deres forældre, har forskere i Sverige opdagede, at piger og drenge, der har haft to fysisk aktive forældre har været fire gange, og ni gange mere sandsynligt, henholdsvis at blive involveret i aktiviteter fysisk eller sport af børn, hvis forældre var inaktive.

Der er en direkte og en indirekte effekt effekt. Mødre og fædre kan have forskellige påvirkninger i disse aspekter: I en undersøgelse med 1.278 børn i alderen 10 til 11, forskere i Finland fandt, at fædre modellering af fysisk aktivitet havde en direkte virkning på deres børns fysiske aktivitet, mens modellering af mødre og forældre tilskyndelse havde flere af en indirekte effekt stigende børns opfattede kompetence og interesse i at være fysisk aktiv.

Sætte brikkerne sammen

Da valget mellem modellering sund kost og motion og forsøger at styre adfærden hos dit barn, er det bedre at vælge den første tilgang. Især en positiv rollemodel for forældre er mere effektiv til at forbedre kost af et barn og indgyde højere tilfredshed i kroppen, ifølge forskning af den britiske patent En positiv forældrenes rollemodel kan også inspirere børn til at bevæge sig.

Den bedste måde at opnå dette er med en passende ansvarsfordeling: Forældre bør vælge, hvad familien spiser betjener sunde fødevarer ved hvert måltid og snack, og børn skal have lov til at beslutte, hvor meget at spise ved enhver lejlighed. Forældre bør motionere regelmæssigt og give en masse muligheder og opmuntring for deres børn til at være fysisk aktiv, så lad børnene opdage deres kærlighed til bevægelse. Denne tilgang placerer let grundlaget for en bedre vægtkontrol og hjælper børn til at udvikle sunde kostvaner og motionsvaner for livet.


Birch LL, Davison KK. familie miljømæssige faktorer, der påvirker de adfærdsmæssige kontroller i processen med fødeindtagelse og overvægt i barndommen udvikling. Pediatric Clinics i Nordamerika, i august 2001; 48: 893-907.
Clark HR, Goyder E, P Bissell, L tom, Peters J. Hvordan barnets adfærd til forældre bryster påvirke barnets vægt? politiske konsekvenser af fedme blandt børn. Journal of Public Health, juni 2007 29: 132-41.
Eriksson M, T Nordqvist, Rasmussen F. associationer mellem forældres og sporten 12 år for børn og energisk aktiviteter: rolle selvværd og atletisk dygtighed. Officiel af fysisk aktivitet og sundhed, maj 2008; 5: 359-73.
Määttä S, Ray C, E. Roos Sammenslutninger af forældrenes indflydelse og 10-11 år, fysisk aktivitet børn: de er medieret af opfattede kompetence af børn og attraktion for fysisk aktivitet? Scandinavian Journal of Public Health, i februar 2014 42: 45-51.
Nanney MS, Johnson S, M Elliott, Haire-Joshu D. Frekvens af spise hjemmelavede produkter er forbundet med et højere indtag mellem forældre og deres førskolebørn i landdistrikterne Missouri. Journal of American Diætetiske Association, april 2007; 107: 577-84.
Julen RA, SE Messias, Asfour L, UHLHORN SB, Delamater A, Arheart KL. Rollemodeller såsom fedme forebyggelsesstrategi tidligt: ​​effekt af forældre og lærere om sunde levevaner af førskolebørn. Tidende Developmental Behavioral Pediatrics og, juli og august 2014 35: 378-87.
Pearson N, Biddle SJ, Gorely T. Familie korrelerer af frugt og grønt i kosten hos børn og unge: en systematisk gennemgang. Folkesundhedsernæring februar 2009; 12: 267-83.
Pf corr-Shiman SL, Sherry B, K Scanlon, Birch LL, Gillman MW, Taveras EM. Maternal ernæring begrænsning har ført til fedme blandt børn i et prospektivt kohorte studie? Archives of Disease i Barndom, marts 2011 96: 265-9.
Van der Horst K, Ferrage A, A. Rytz Inddrag børnene i tilberedning af måltider. Virkninger på fødeindtagelse. Appetite, August 2014 79: 18-24.