Hvordan forældre kan finde køretiden

21-03-2018 Ivan Grant
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
Hvis dine børn er børn eller unge, kan forsøger at balancere kører med omsorgen for deres behov være svært. Her er nogle tips til forældre, der forsøger at finde tid til at køre:

•Invester i en jogging klapvogn.

Selv hvis du gør kapløbet lidt 'hårdere, kører med en jogge klapvogn er en god træning, og de fleste børn elsker at gå på en tur. Når du har en jogging klapvogn, vil du finde det lettere at presse ind spor. For eksempel, førskole min datter er omkring en mile fra vores hus, så nogle gange køre med mine to børn i dobbelt klapvogn og hendes drop off.

•Find et motionscenter med barndommen.

Når vores datter på 17 måneder, min mand og jeg sluttede et motionscenter, der har babysitting og jeg kun ønske, vi havde gjort før. Det var ikke så dyrt som jeg troede det ville være, og min datter virkelig nyder at lege med andre børn, mens mor eller far får en træning.

Mere: Hvordan vælger en Gym

•Opdel dine kørsler.

Må ikke antage, at du er nødt til at køre 30 minutter på én gang. Udnyt korte perioder for henrettelse. Hvis du har 15 minutter til at køre på løbebåndet, før du begynder at lave mad, gå til den. Derefter, mens aftensmaden er madlavning, hoppe i yderligere 15 minutter. Så længe du gør segmenterne på samme dag, din krop er altid væsentligt de samme fordele som hvis du kørte alle de miles i en træning.

Mere: Kan jeg opdele mine lange løbeture?

•Lav kører en prioritet.

Organiser dine racer og få din ægtefælle om bord for at få hjælp til nogle af de børnepasning ansvar. Og få kreative benytte de muligheder for at køre. For eksempel, hvis du ser dit barns fodboldkamp, ​​køre et par omgange rundt om marken før eller i løbet af spillet.

Mere: Hvordan man laver en prioritet

•Kom dine børn involveret.

At finde kreative måder at få dine børn er involveret i din race. Hvis dine børn er gamle nok til at ride en cykel, tage en cykelsti, hvor du kan udføre på deres side. Alternativt, leder til den lokale high school spor og har dine børn spille fodbold eller tage feltet, mens du kører omgange.

•drage fuld fordel af nedetid.

Forældre bruger en masse tid i bilen, pendulfart børn frem og tilbage til aktiviteterne. Hvis du finder dig selv med en lille blok af tid mellem pick-up og drop-off, bruge det til øvelsen, snarere end gå hjem for en meget kort periode. Det hjælper at have et ekstra sæt racing dragter og løbesko i din bil, så du er forberedt, hvis du har en smule "af uventede driftsstop.
Flere: 6 tips til løbere Busy

•Kør om morgenen.

Jeg ved, hvor svært det er at komme op, før børnene vågner op og snige sig ud til en køre, men det føles så stor i løbet af dagen, når du ikke behøver at bekymre sig om at presse motion ind i en travl dag. Hvis du har problemer med at få motiveret til at arbejde i morgenen, prøve nogle af disse tips til at køre om morgenen.

•Companion med en anden forælder.

Der er en masse andre mødre og fædre i samme situation som dig. Se om du kan træne et bytte for barndom med en anden forælder. Det tager alle børnene i en time, mens hun arbejder ud, og derefter kan du se bandet, mens du får turen.