Hvad gør man, når et barn ikke vil gå i seng

15-06-2017 Bill Blues
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Problemet med en baby sove konflikter eller ikke at gå i seng, er ikke noget, der forekommer kun i år gamle og baby. Som mange forældre ved, nægter at gå i seng eller har problemer med at falde i søvn kan være et problem alt for almindelig for skolebørn så godt.

Som frustrerende som dette problem kan være, forældre nødt til at være opmærksomme på, at det er vigtigt hurtigst muligt at tage fat. Dette skyldes, at få nok søvn og være veludhvilede er især vigtigt for børn i skolealderen.

Samtidig med at gå i seng til tiden og få nok hvile for børnene er vigtig i alle aldre, har børn, der går i skole ikke får nok søvn kan opleve koncentrationsbesvær, opmærksomhed og indlæring. Mangel på søvn kan også påvirke børnenes humør, fysiske udvikling, og også deres evne til at bekæmpe sygdomme og infektioner.

Fordi dit barn kan have søvn

Hvis dit barn er konstant har problemer med at komme i seng og sove igennem, så prøv at finde årsagen. Her er nogle almindelige årsager til, at et barn kan være kæmper søvn, eller som har svært ved at sove igennem.

  • Børn har forskellige behov søvn.
    Som med voksne, de enkelte børn har brug for forskellige mængder af søvn. Nogle kan gøre godt over 9 timers søvn en nat, mens andre børn har brug for mindst 11 eller mere for at føle sig udhvilet. Men husk på, at i gennemsnit, de fleste børn i skolealderen har brug for omkring 10 til 11 timers søvn. Hold øje med tegn på, at dit barn ikke får nok søvn, såsom ikke at kunne nemt få den morgen, har svært ved at koncentrere sig, eller er hyperaktive.
  • Dit barn kan ikke ønsker at forlade følelser.
    Hvis dit barn fortæller dig, at det er tid til seng, men resten af ​​familien - og især ældre brødre - står endnu og have det sjovt at se tv eller tale, kan barnet føler sig udenfor og ikke ønsker at gå i seng .
  • Der er ikke nok af en overgang i seng.
    Hvis børn er i højt humør til at se tv, spille spil eller lave lektier, kan det være svært for dem at gøre en pludselig overgang at gå i seng og falde i søvn. Det er sandsynligt, at have mere succes at få dit barn til at sove, hvis du sørg for at det har en smule "stille ned tid inden jeg går i seng.
  • Hun er træt.
    Mellem lektier, spille datoer og efter-skole, kan børn i skolealderen være for sent i nat. Og bliver overtræt kan faktisk føre til hyperaktivitet hos mange børn, som kan gøre det endnu sværere at falde i søvn ved sengetid. Hvis dit barn er jævnligt op forbi hendes sengetid til at arbejde på lektier, finde en måde at håndtere sine andre aktiviteter efter skole for at gøre mere tid til lektier eller tale med dit barns lærer om, hvordan man kan hjælpe med sin arbejdsbyrde. Du kan også prøve at planlægge opgaver for lige efter skole, så hun er færdig hendes skolearbejde før hun har en dato for leg eller andre aktiviteter efter skole.
  • Han er ikke træt nok.
    Hvis dit barn tager en lur i den sene eftermiddag efter skole, kan du forstyrre hans sengetid. Prøv at have ham gøre sin skole tidlige arbejde og give en tidlig middag, så jeg kan gå i seng tidligere på aftenen. I weekenden eller om sommeren, sørg for at det er aktiv og har en travl dag, så han er træt til at gå på vågeblus.
  • Det er ved at etablere hans voksende uafhængighed.
    børn i skolealderen er konstant bøjet musklerne nyfundne uafhængighed, og ved sengetid kan være en af ​​de sektorer, som de ønsker at udøve kontrol. Prøv at give hendes valg mellem specifikke ting så meget som muligt, men gør sengetid en fast regel og ikke til forhandling.
  • Han er nervøse eller stressede over noget.
    Børn i skolealderen kan være bekymret over noget i skolen. De kan være nervøse for en ændring eller udvikling i deres liv. Og en film eller bog, som skræmte dem eller forårsaget ængstelige tanker - også selvom det ikke var en skræmmende historie - kunne også forstyrre søvnen. Angst og bekymring kan forstyrre søvn for børn, ligesom du kan forhindre voksne at få en god nats søvn.

Løsninger til at gøre det lettere Bedtime

Prøv disse strategier for at gøre det lettere for børn at gå i seng og falde i søvn ved sengetid. Hvis problemet fortsætter, kan du ønsker at have dit barn evalueret af din børnelæge og / eller en søvn specialist.

  • Sæt en god rutine at gå på vågeblus.
    Du ved allerede, at badet og historien tid er gode måder at få dit barn afregnet. Men også huske at slukke for fjernsynet og alle andre elektroniske enheder mindst en time før sengetid. Hvis dit barn absolut insisterer på, at han ikke er træt, efter at have læst roligt i sit værelse eller lytte til afslappende musik. En anden rigtig god idé at prøve: Få nogle 'flot aroma olie massage og gnid et par dråber på ryggen, mens lyset er dæmpet.
  • Foretag stille og fredelig aften.
    Sluk for fjernsynet og ikke lade dit barn være på din computer eller på en hvilken som helst form for skærmen i mindst en time før sengetid, da disse aktiviteter er stimulerende og kan forstyrre falde i søvn og sove igennem. Prøv i stedet at spille lidt "af afslappende musik og dæmpe lyset. Du kan også prøve med andre familiemedlemmer, inklusive dig selv, og ældre brødre, iført pyjamas, når klasse-elev gør sikker på, at hele huset er i en afslappet tilstand som sengetid tilgange.
  • Har konsistente sengetider.
    Prøv at holde en konsistent sengetid, selv i weekenden, og i løbet af sommeren.
  • Gøre hende komfortable soveværelse.
    Tag TV ud af hans værelse og sørg for at det ikke er for varmt, hvilket kan forstyrre søvnen. Hvis hun ikke kan lide den mørke, vælge en nat lys sammen. Og prøv dette tip: Hvis du normalt lave lektier ved sit skrivebord på sit værelse, så prøv brugen en anden sektor, såsom køkken bordet som et arbejdsområde derhjemme, så hun bruger hendes soveværelse seng til at slappe af og sove.
  • Må ikke give efter.
    Hvis dit barn får op til denne 3. tår vand og 4. tur til potte, kan du være fristende i din træthed at lade ham bo på toppen eller lade ham sove i din seng. Eller du kan føle sig skyldig for at gøre ham gå i seng, når de ikke har en masse tid med dig, når du kommer hjem fra arbejde. Men hvis du ikke lærer at være rolig og falde i søvn i hans værelse, vil du kun forlænge søvnproblemer, der lever. Vær blid, beroligende, og rolig, men være fast. At skulle gå tilbage i seng, da jeg mødte alle hendes behov, og fortælle ham at blive der. Tænd nat lys, lade døren åbne en revne, og lade ham vide, at du tjekker ham hvert par minutter, men fortæl ham jeg skulle blive i sengen. Og sørg for at sætte lidt tid en-til-en med ham i weekenderne, når du kan gøre noget sjovt sammen.
  • Giv slip på forventningerne.
    Prøv ikke at tænke på, hvad barnet skal gøre på hans alder. hende end andre børn på hans alder eller forventer hende til at gå i seng med det samme, og har ikke noget problem, blot fordi det er en stor knægt kun føre til frustration på din side. I stedet tænker over, hvad der kunne være årsag hende til at kæmpe søvn og arbejde sammen med dig som et team for at finde ud af hvordan du kan udvikle din daglige og natlige rutine at hjælpe hende gå i seng og få en god nats søvn. Regelmæssige sengetider og morgenvækning gange efterhånden finde hvad der virker for dit barn, og være tålmodig: Til sidst, finder du et program, der virker for dit barn og din familie.