Hvad er mudras?

23-10-2016 Nina Farry
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

definition

En mudra er en gestus, normalt gøres med hænderne, der fokuserer og dirigerer energi i en yogastilling eller meditation. Mudra er gamle oprindelse. De fleste af dem, der anvendes i den moderne yoga kommer fra de hinduistiske og buddhistiske traditioner. Mudra kaldes også sælerne, da de slutter sig aktivt i to dele af hånden. Dette er designet til at skabe veje for energi til at flyde, og at medvirke til at frigøre chakraerne.

Hænderne er dækket med akupressur og zoneterapi punkter, som kan forklare den helbredende virkninger af visse Mudra. Andre er mere symbolsk karakter. Ligesom andre aspekter af yoga, faste praksis er nøglen. Mudra er ikke et hurtigt fix. Selv om det kan gøres hvor som helst, vil de være mere effektive, når de indgår i en meditation eller afslapning rutine. Mudra bruges ofte i Kundalini Yoga.

fælles mudra i Hatha Yoga

Du kan allerede bruge mudra uden at vide det. Den mest almindelige kaldes bøn eller namaste position, men det er mere præcist kan beskrives som Pranamasana.

Pranamasana: Tryk håndfladerne af højre og venstre hænder med styrke i hinanden. Denne mudra menes at have en beroligende virkning, da det fører de venstre og højre side af hjernen i harmoni.

Gyan Mudra: Tryk på din tommelfinger og pegefinger sammen. Træk resten af ​​fingre lige.

Når du sidder i et cross-legged position, hvile bagsiden af ​​hænderne på lårene. Denne mudra symboliserer enhed og tilslutning. I kaldes også Jnana Mudra.

Vishnu Mudra: indekset og midterste fingre er bøjet ind mod håndfladen. Tommelfingeren, ringfinger og lillefinger forlænget ophold.

Dette er mudra anbefales til alternativ næsebor vejrtrækning.

Garuda Mudra: Hook tommelfingrene i højre og venstre hænder sammen, krydser hans håndled med håndfladerne mod brystet. Udvid resten af ​​fingrene. Det ligner en fugl, der giver mening, fordi Garuda er fra den samme rod garudasana. Denne mudra anses styrkende og balancering.

Dhyana Mudra: siddende, placere din venstre hånd i skødet med håndfladen opad. Læg din højre hånd på toppen af ​​din venstre og drej dine tommelfingre til at trykke på håndfladerne. Dette er en klassisk buddhistisk meditation Mudra.

Lotus Mudra: Bring håndfladerne til at røre, som i Pranamasana. Hold dine tommelfingre, pinkies og grundlaget for dine hænder sammen som du adskille centrene af håndfladerne og fan resten af ​​fingrene. Dette gør en form som en lotusblomst. Denne mudra er åbningen og blomstring.

Kundalini Mudra: gøre en knytnæve med sin venstre hånd. Forlæng venstre pegefinger og gøre en knytnæve med sin højre hånd opsigtsvækkende pegefingeren.

Tommelfingeren på højre hånd hviler på hans venstre pegefinger. Denne stilling er forbundet med seksualitet og enhed.