Hvad er mave fedt og hvad der forårsager det?

22-04-2017 Nikola Vinsent
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Bugfedtet er en ophobning af abdominal fedt, hvilket resulterer i en stigning i talje. Mave fedt er også kendt som central fedme eller abdominal fedme.

Fat mave fakta

Mave fedt er et problem for de fleste af os. Mange faktorer kan forårsage dig til at få en større kuffert. Ofte sat på mere mave fedt, når de bliver midaldrende, efter graviditet eller når vi spiser eller drikker for meget. De behøver ikke kalde det en øl mave for ingenting!

Men uanset hvad årsagen, en opsvulmet mave er noget, vi alle ønsker at slette.

Hvad er årsagerne til mave fedt?

En af de mest almindelige årsager til mave fedt er simpelthen spiser for meget og bevæger sig for lidt. Over tid, vi ofte bliver mere stillesiddende. Vi bruger mindre tid gå, gå på trapper og motion. Når vi spiser flere kalorier, end du forbrænder hver dag, en energi ubalance forårsager vægtstigning. Men der er andre årsager til mave fedt, også.

Som vi alder, vores stofskifte naturligt bremser, og de samlede kropsfedt stiger gradvist. Kvinder har tendens til at tjene en højere fedtprocent end mænd som de bliver ældre. ændringer i kroppens fedtfordeling i overgangsalderen, der forårsager mere fedt at blive dirigeret til din mave.

Arv kan også være en faktor. Du kan blive genetisk disponeret for at få vægt i din hjælp mere end andre dele af kroppen. Hormoner og hormonale ændringer, såvel som stress, kan også påvirke ophobning af fedt mave.

Sådan måler din mave fedt

Måling taljemål er en enkel måde at fortælle, hvis du bærer for meget abdominalt fedt. Kvinder med et taljemål på mere end 35 inches eller mænd med et taljemål på over 40 inches, kan have en højere risiko for sygdom. Tal med din læge om din taljemål og stille spørgsmål risici for din næste aftale.

Hvorfor mave fedt er et problem?

Hvis du medbringer for meget fedt omkring taljen, du er mere tilbøjelige til at udvikle helbredsproblemer, end hvis du medbringer fedt primært i dine hofter og lår. Belly fedt kan øge chancerne for at udvikle en række alvorlige helbredsproblemer, herunder:

  • hjertesygdom
  • Breast Cancer
  • sukkersyge
  • galdeblære problemer
  • Højt blodtryk

Forstå vigtigheden af ​​fedt mave og risici forbundet med en større kuffert kan hjælpe dig med at starte et program til at slippe af med mave fedt.

Hvordan at slippe af med mave fedt

Der er flere måder at slippe af med mave fedt. Begynd at tale med din læge for at sikre, at du er rask nok til motion. Så brug et af disse programmer til skære dit liv for bedre sundhed.

  • Hvordan man kan reducere mave fedt - en guide for mænd og kvinder
  • træningsprogrammer at buste mave fedt
  • Sådan får Flat Abs
  • 10 Tips til Flat Abs

* Redigeret af Malia Frey, vægttab ekspert

kilder

Centers for Disease Control. Sund Vægt: Vurdering dit ... / Waist omkreds. 4 januar, 2011.

Fahey, Thomas D. et al. Fit og fint for Life. 7. udgave. Columbus, OH: McGraw-Hill Publishing Company, 2007.

National Institute of Health. Kliniske retningslinjer for identifikation, vurdering og behandling af overvægt og fedme hos voksne: beviserne rapporten. 1998; NIH publikation nr 98-4083.