Hot overlevelsestid

27-01-2017 Andy Barns
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Det varme eller varmt vejr kan være beskatte for dem af os med fibromyalgi og kronisk træthedssyndrom. Mange af os har følsomheden til en varm temperatur, koldt eller begge. Kom overophedet kan føre til en stigning af en række symptomer.

Vi ved ikke meget om dette symptom, men menes at være resultatet af en dysfunktion af det autonome nervesystem, der omhandler homeostase.

Vores kroppe synes ikke at korrekt justere temperaturen.

Dette er ikke et symptom, der er let at behandle, så vi skal lære at håndtere det alene. Vi er nødt til at forstå, hvordan man kan lindre vores overophedning, men det bedste er at undgå at blive for varmt i første omgang.

Undgå varme problemer

Den bedste måde at undgå at få for varmt, de er til at holde hovedet koldt og bo inde miljø. Men disse teknikker er, ikke altid muligt, og kan holde dig fra at gøre en masse ting, du kan lide.

Når du ikke kan undgå varmen, opholder sig køligt tager nogle omtanke og forberedelse. Nogle gode måder omfatter:

  • Holder sig til kold mad og drikkevarer
  • Brugen af ​​en paraply for skygge
  • Bær en visir i stedet for en hat
  • Bær løstsiddende tøj lavet af åndbart stof
  • Undgå varme bade eller brusere, eller skyl med koldt vand før de går ud
  • Undgå hår salon produkter ved hjælp af varme

Køling dit miljø kan udgøre et særligt problem for mennesker med FMS, der har typer af smerte kaldes termisk og mekanisk allodyni allodyni.

Allodyni er, når noget, der normalt ikke ville være smertefuld forårsager smerte. Med termisk allodyni, kan temperaturer, der ikke beskadiger væv forårsage ekstrem smerte. I mekanisk allodyni, smerten kommer fra noget bevæger sig gennem huden, og som kan omfatte luften.

Hvilke udelukker har en fan eller air condition blæser direkte på dig.

Hvis du har dette problem, og kan ikke komme væk fra slag, kunne det blive hjulpet til at dække huden med et let stof.

afkøling

Når du bliver overophedet, er det sandsynligt, at du vil føle sig bedre, hvis du kan køle dig ud med det samme. Du ønsker at være klar til at køle, når du er væk fra hjemmet, som kan tage en smule "ekstra forberedelse.

Nogle ideer kan nævnes:

  • Bring en køler med isposer
  • Soak hænder og / eller fødder i koldt vand
  • Oprethold køling produkter ved hånden

Selv i dette tilfælde kan termisk allodyni forårsage problemer med disse metoder til køling. Sørg varme retter er ikke for koldt for dig at tolerere for ikke at forårsage en stigning i smerte. Gå langsomt og forsigtigt!

Hold læring:

  • Temperatur følsomhed
  • Hvad sæson er det værre for dig?
  • ekstrem svedtendens