Gratis Pilates øvelse Log

08-07-2017 David Newman
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Ansvarlighed er den største enkeltstående motivator for alle folk og alle erhverv. Hvis det er stort set alene i dine fitness aktiviteter, kan en tracker være det manglende led. Den visuelle registrering af dine bestræbelser og fremskridt er unikt effektive på du kører lige ind i den næste træning. Den enkle handling at skabe deres egen avis øvelse er et stort skridt i retning af engagement.

Hold en øvelse log, selv for lidt ", kan du gå en lang vej mod at styrke din praksis fitness.

Trænings magasiner tillader dig at sætte mål, måle fremskridt, holde sig til et fitness-program, og planlægge forbedringer. Pilates registre, i særdeleshed, kan holde på mål til bestemte målbare resultater. Her er min top retningslinjer for at oprette din egen Pilates Fitness Tracker.

Hvis du bruger siderne i en mappe eller notebook til at gøre din avis, er der ingen grund til, at du ikke kan tilføje billeder og andre inspirerende materialer. Hold en øvelse log er alle til at engagere sig med processen. Jo mere du fokuserer på det og sætte ind i det, jo mere vil vokse.

Nedenfor er nogle punkter at overveje at optage i din Pilates Fitness Tracker. Selvfølgelig er vores mål at Pilates, men du kan bruge disse ideer til at skabe en øvelse log for enhver form for træning, du gør.

Hvad skal optage i din træning log:

  • Dato og tid
  • tid
  • Beliggenhed: i hjemmet, i studiet eller gymnastiksalen
  • Øvelse Type: mat, udstyr
  • Uddannelse tema eller fokus: Overkrop, kerne, underkrop, styrke eller fleksibilitet
  • Instruktør: drev, DVD,
  • Intensitet og varighed: Let, moderat eller svært? For hvad?
  • Fokus: Havde du et mål eller noget bestemt du arbejdede?
  • Hvordan havde du det før: opmærksomme på ting som din energi niveau, vejret, følelse af at være vågen og opmærksom, kropsholdning, og humør.
  • Hvordan havde du det efter: Har nogen af ​​de ting, du bemærkede før træning forandring? Hvordan?
  • Workout Bemærkninger: Insights, p
  • Mål for den næste træning

Hold simple din liste, så du ikke får at finde dette en opgave. Overvågning er et nyttigt og legitimt redskab, når det gøres konsekvent. Jeg kan varmt anbefale deler journaloptegnelser med en betroet person til at holde på sporet eller endda på sociale medier, hvis du er fortrolig med dette. Der er en enorm opmuntring fra fællesskabet, som vil være svært at ignorere. Se driften log prøve på side 2.

Gad vide hvad en træning tidsplan er ligesom for andre mennesker? Læs og dele dine træningsplan oplysninger: læsere af Pilates Træningsprogrammer

En øvelse log er en nyttig måde at overvåge de fremskridt, du træning og holde dig inspireret. For at gøre en øvelse log, udskrive eller kopiere og indsætte skabelonen nedenfor, eller bare bruge den til at stimulere deres ideer avis træning.

Af Alycea Ungaro

En øvelse log er en nyttig måde at overvåge de fremskridt, du træning og holde dig inspireret. For at gøre en øvelse log, udskrive eller kopiere og indsætte skabelonen nedenfor, eller bare bruge den til at stimulere deres ideer avis træning.

motion Log

Dato: Tid: Sted: Instruktør: Uddannelse Type: | Varighed / intensitet: || FOKUS: || hvordan jeg følte før: ||| hvordan jeg følte efter: ||| Min uddannelse noter: |||| Mine fremtidige mål: ||||