Granatæbler - nourishing anti-aging mirakel?

11-01-2018 David Newman
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Granatæbler spiller en rolle i sundhed for deres anti-ældningsegenskaber i mange kulturer verden. Disse dage, kan du finde granatæble juice, granatæble frø og granatæble kosttilskud baseret udråber de sundhedsmæssige fordele ved frugt i næsten alle fødevarer i USA.

Men granatæbler er virkelig værd at præmien pris, du betaler for disse produkter? Og, kan granatæbler virkelig hjælpe dig til at leve længere og sundere?

Hvad er en granatæble, anyway?

Granatæbler er resultatet af små træer, der oprindeligt kom fra Afghanistan, Pakistan og Iran. Disse træer er blevet dyrket i hele verden i tusinder af år. Du kan også finde granatæble træer i Californien, hvor klimaet passer dem.

Den granatæble har helt sikkert vundet i popularitet i det seneste årti eller to. Og 'almindeligt at finde saften i supermarkeder og på nogle markeder sælger endda granatæble frø pakket i kopper.

Granatæbler er de sundhedsmæssige påstande om det?

Nå, mere eller mindre.

Den granatæble frugt indeholder høje niveauer af antioxidanter, C-vitamin, samt andre vitaminer og mineraler. Alle disse næringsstoffer fører til krav om at styrke immunsystemet, hjælper hjertet og også kampen mod kræft.

Men bemærk, at sundhedsanprisninger af eksotiske anti-aging produkter ikke altid give en procentdel af ydelsen?

Produkterne blot sige "kæmper", ikke "kræft reducerer risikoen for prostatakræft med 20%." Grunden til dette er, at disse erklæringer sædvanligvis er fremstillet af markedsføring i princippet, hvilket betyder, at fordi vi ved, at C-vitamin er generelt godt for immunsystemet og granatæbler indeholder en masse C-vitamin, men også sandsynligt, at styrke immunforsvaret.

Dette er ikke at sige, at granatæbler ikke hjælpe - det er bare at andre frugter, kosttilskud og fødevarer, de gør, også.

Granatæbler kampen mod kræft?

Der var en masse hype om de specifikke anti-cancer egenskaber granatæbler. Frugt, juice, frø eller ekstrakter fremstillet af dem er blevet undersøgt i brystcancer, prostatacancer, lungecancer og melanoma, blandt andre.

Forskning har ikke fundet granatæbler være en tryllestav mod kræft. Imidlertid blev det konstateret, at granatæbler forbindelser kan være nyttige til inhibering af dannelsen af ​​cancertumorer, eller bremse væksten af ​​tumorer.

Effekterne var beskedne, dog, og mere forskning er absolut nødvendigt.

Jeg er nødt til at spise flere granatæbler?

Sandsynligvis, ligesom det er en god idé at spise mere af en række frugter og grøntsager. Tilføjelsen af ​​en lille 'granatæble juice lejlighedsvis eller på et frø vil give din krop nogle næringsstoffer, der ikke ville gå til andre kilder.

Men der er ingen grund til at gå amok granatæble. Bare arbejde lidt 'i din ugentlige kost.

Den nemmeste måde at gøre dette på er at købe granatæble juice. Disse safter indeholder høje koncentrationer af granatæble og har en stærk smag næsten bitter. Jeg er nødt til at skære min granatæble juice med vand eller club soda.

En mere sjov måde at få granatæbler i din kost er en sød sirup lavet af granatæbler kaldet grenadine. Denne sirup kan anvendes til at tilføje eksotiske varianter til bagning eller en cocktail. Hvis du er meget god i køkkenet, kan du også købe hele granatæbler og arbejde med alene frugten. Der er nogle tricks til at klippe og arbejder med granatæble.

Mere om: mærkelige fødevarer til lang levetid

Adhami VN et al. Kræft kemoforebyggelse med granatæble: laboratorie- og kliniske tests. Ernæring og kræft. 2009; 61: 811-5.

Modaeinama S. et al. Anti Cancer Egenskaber Punica granatum Peel ekstrakt af forskellige humane tumorceller. Asian Pacific Journal of Cancer Prevention. 2015; 16: 5697-701.

Morton, J. 1987. granatæble. s. 352-355. I: Frugter af varme klimaer. Julia F. Morton, Miami, FL. Det er adgang af Center for nye afgrøder og planteprodukter, Purdue University.