Fysioterapi for hoftesmerter

06-09-2016 Lea Wee
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Hvis du har hofte smerter, kan du drage fordel af fysisk terapi for at hjælpe med at kontrollere symptomerne og forbedre den generelle funktionelle mobilitet.

Hoften er et kugleled og sokkel består af låret og bækken. Der er mange ledbånd, der understøtter knoglerne, hvilket giver en bemærkelsesværdig stabilitet til det fælles. Mange muskler også vedhæfte omkring hoften at hjælpe med at flytte det fælles.

Hip smerter kan være forårsaget af mange faktorer.

Ofte kan du begynder at føle hofte smerter uden synlig grund. Sommetider rekreation eller sport sætter belastningsskader på siden af ​​den smerte det forårsager. Fordi hoften er en vigtig vægtbærende led, slidgigt er et fælles problem. Hoften er ansvarlig for funktionelle aktiviteter såsom gang, løb, stigende fra mødet, og gå på trapper. Smerter i hoften kan begrænse disse aktiviteter.

Hvor Hip smerte føles

Den hofte er nær den nedre ryg, og kan være vanskeligt at afgøre, om hoftesmerter faktisk kommer fra siden eller fra den nedre ryg. Positionen af ​​symptomerne kan ofte hjælpe med at løse dette problem.

  • Smerter i lysken eller front hofte. Hvis du føler smerte i hoften foran, det er mest sandsynligt på grund af gigt i hofteleddet. muskelbelastning omkring hoften kan også forårsage smerte her.
  • Smerter i hoften side. Smerter i hoften side indikerer normalt et problem med musklerne eller strukturer omkring hoften. Et fælles problem er hip bursitis. En bursa er en væskefyldt sæk som tillader muskler og knogler til at glide jævnt over hinanden. Bursitis er produktionen af ​​denne irritation. Der er en stor bursa på den side af hoften, og dette kan blive irriteret med repetitivt eller muskel ubalance.
  • Smerten i ballerne eller bagsiden af ​​hoften. Hvis du føler smerte i balden, er der en god chance for, at denne smerte kommer fra lænden og ikke hoften. En simpel test for dette er at stå med fødderne fra hinanden og bøje kroppen fremad. Lad din lumbal kurve. Gå tilbage til startpositionen og gentag dette efterår 5 eller 6 gange. Hvis smerten ændres betydeligt, mens bøjning, så hoftesmerter sandsynligvis kommer fra nederste del af ryggen og ikke hoften.

Husk, hvis hoften smerten fortsætter i mere end 2 eller 3 uger eller opstår som følge af større traume, anbefaler vi et besøg til en læge, fysioterapeut eller anden sundhedspleje udbyder.

Hvad kan du forvente fra fysisk terapi for hoftesmerter

Dit første besøg i fysisk terapi for hofte smerter vil begynde med en indledende vurdering. Dette besøg er vigtigt at sikre korrekt diagnose og korrekt forvaltning. Under dette besøg vil fysioterapeuten interviewe til at indsamle oplysninger om historien af ​​problemet, skærpende og lindre faktorer, og eventuelle tidligere sygehistorie, der kan bidrage til den samlede problem. Fra de indsamlede i løbet af historien oplysninger, vil det blive gennemført en fokuseret undersøgelse. Prøven kan være fremstillet af flere sektioner, herunder, men ikke begrænset til:

  • Den Gait vurdering. En gangart vurdering er en vurdering, hvordan du går. Fysioterapeuter er uddannet til at lægge mærke til små ændringer i den side i de forskellige faser af walking. Dette kan hjælpe føre til korrekt forvaltning. Din fysioterapeut kan også lave en video ganganalyse at identificere nuancerne i din gangart, der kan bringe til din smerte.
  • Palpering. Dette indebærer anvendelse af hænder til at røre forskellige strukturer omkring hoften til føler for abnormiteter eller vurdere, om en struktur er smertefuldt at røre ved.
  • Vifte af bevægelse målinger. Vifte af bevægelse refererer til, hvor meget hofte bøjning, glatning, eller rotation. Fysioterapeuten kan bruge specialværktøj til at måle, hvordan hoften bevæger hjælpe direkte behandling.
  • Kraftmålinger. Der er mange muskel vedhæftede omkring hoften og en kraft måling kan hjælpe med at bestemme, om muskelsvaghed eller ubalance forårsager din hofte smerter.
  • funktionelle mobilitet tests. Din PT kan se dig gå, salt trapper, eller køre for at bestemme, hvordan hoftesmerter påvirker den samlede mobilitet.
  • Særlige tests. Særlige tests er særlige manøvrer udført omkring hoften at hjælpe med at bestemme, hvilken struktur kan være skyld og kan være årsag til problemet. Dette kan omfatte et forsøg i lænden at afgøre, om hoftesmerter faktisk kommer fra rygsøjlen.

Efter den indledende vurdering, vil du og din terapeut kunne starte en behandling plan for hoften. Terapeuten kan anvende fysiske agenser såsom varme eller is hjælp med betændelse. Øvelser til at forbedre styrke og hofte mobilitet kan startes. Du kan også nødt til at udføre øvelser derhjemme hver dag. "Vigtigt for dig at være en aktiv deltager med fysisk terapi, og stille spørgsmål, hvis du har dem.

Øvelser til at forbedre mobiliteten eller styrken af ​​din hofte er vigtigt at holde hoften ved godt helbred. Simple øvelser udført én gang om dagen er en god måde at holde dine hofter til at fungere korrekt. Som din hofte smerter forbedres, kan avanceret hofte styrkelse være en anden mulighed for at maksimere hoften funktionen.

Hoften er en stor vægtbærende led i kroppen og er ansvarlig for mange funktionelle aktiviteter såsom gang og løb, siddende og stående, og gå på trapper. Opretholdelse stærke og mobile hofter, kan hofte smerter hurtigt fjernes og kan resultere i en hurtig tilbagevenden til normal aktivitet.