Fordi folk med social angst Shake?

16-09-2016 Andy Barns
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Rystelser eller rysten af ​​hænder eller andre kropsdele er en fælles fysisk symptom kan forekomme som en del af social angst. Når din agitation af angst resulterer, er det fordi du går gennem kamp eller flugt reaktion.

Som du måske føle forfærdeligt, når du ryster, og at hele verden kan se, hvor nervøs du er huske, at folk ikke mærke til, hvor meget du tror, ​​de gør.

Så du skal ikke gå i panik.

Hvad forårsager ryster på grund af angst

Når du ryster på grund af angst, er det en konsekvens af kamp eller flugt reaktion. Denne fysiologiske reaktion på trusler i miljøet øger fokus og forbereder kroppen for indsatsen. Men vent et minut er der en reel fysisk trussel! Right. Dette er præcis problemet. Din krop er alle revved at kæmpe en løve eller en tiger, men mest sandsynligt alt du står med en fremmed eller et publikum.

Hvis du er i en social situation og præstationer, som skræmmer de sønder ud af dig, vil din krop frigive hormonet adrenalin. Adrenalin dirigerer blodet til skeletmuskulaturen. Det kan også opleve en forøget hjertefrekvens, blodtryk og blodsukker. En anden hormon, noradrenalin, er også udgivet og involveret i mange af disse ændringer i din krop. Når kroppen begynder at ryste, det er som et resultat af alle disse komplekse interne processer.

Hvordan Agitation Relate for SAD?

Hvis du kæmper med SAD, har du sandsynligvis problemer med uro foran andre. Har du nogensinde haft problemer med at løfte et glas til munden eller noter afholdt i løbet af en tale uden agitation? Du kan også lægge mærke benene ryster eller skælvende læber.

Ofte er disse symptomer er også holdes i gang af en negativ tanke cyklus.

"Åh nej, jeg begynder at skælve!" Du tror. Gæt hvad der forårsager? Mere uro. spændte muskler. Du forsøger at kontrollere din ophidselse, gemmer hænderne bag ryggen, gøre alle mulige ting for at forsøge at skjule det fra andre. Desværre vil kampen mod angst og brug af undgåelse strategier tendens til at gøre din værre agitation. Men bare rolig, der er ting du kan gøre for at ryste mindre.

Behandlingen til omrøring

De mennesker, der ryster på grund af angst kan behandles med medicin eller terapi af ordet.

Beta-blokkere anvendes sommetider til at håndtere angst-fremkaldende situationer ikke hyppige, såsom taler eller forestillinger. Disse lægemidler behandle symptomerne på angst ved at blokere virkningen af ​​adrenalin, men ikke de underliggende psykologiske problemer adresser.

taler behandlingsformer såsom kognitiv adfærdsterapi, eller accept og engagement terapi kan være nyttige i at ændre de tankemønstre, der bidrager til symptomer på social angst. Det er muligt at kontakte en mental sundhed professionel til at modtage en af ​​disse behandlinger, eller du kan prøve som metoder til selvhjælp på egen hånd.

Nedenfor er to selvhjælp klasser for CBT og ACT.

løbet af selvstudium CBT

løbet af selvstudium ACT

Andre årsager til uro

Agitation kan også være resultatet af en medicinsk tilstand, såsom Parkinsons sygdom eller bivirkning af visse lægemidler. Når rystning er resultatet af en medicinsk tilstand eller medicinering vil en læge bestemme den bedste behandlingsforløb.

Cordingley GE. Nervøsitet og agitation er de samme ting? Besøgt 16 januar, 2015.

University of Utah. Hvordan celler kommunikerer under kamp eller flugt reaktion. Besøgt 16 januar, 2015.