Fordele og ulemper ved rygning

01-09-2016 Bill Blues
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Rygning fleste, hvis ikke alle langsigtede, har en kærlighed / had forhold med cigaretter. Fra det øjeblik, vi vågner op om morgenen, til vi placerer hovedet på puden om natten, cigaretter præger enhver aktivitet af vores daglige liv.

Når vi beslutter at stoppe, udrede de foreninger, der har bygget op over en levetid på rygning kræver bevidst indsats; noget, der holder op med at ryge forum Zoe smukt illustrerer nedenfor.

I sin liste over fordele og ulemper, Zoe står tilbage og tager et kritisk blik på sin gamle vane med at ryge. En kraftfuld øvelse at komme ud fra bag røgslør, at nikotinafhængighed tvinger os til at leve af, en liste over fordele og ulemper giver os mulighed for at opdage sandheden om vores forhold til rygning. Derfra kan den helbredende arbejde begynde ... som det gjorde for Zoe.

Fordele og ulemper ved rygning cigaret fra Zoe:
Jeg lavede en liste over, hvad jeg kunne lide at ryge i forhold til hvad jeg hadede at ryge ... og selvom jeg virkelig savnet i starten, ser på denne liste har gjort mig til at indse, at jeg ikke kunne lide røgen så meget som jeg jeg troede, jeg gjorde.

Hvad jeg kunne godt lide at ryge:

  • Obligationen jeg oplevet med andre rygere.
  • Følelsen af ​​at skabe et ritual.
  • Ser cigaret brænde og ser røgen vortex.
  • momentan tilfredsstillelse.

Hvad jeg hadede om rygning:

  • Den efter-lugt på min tøj, møbler, bil, hus, alt. Det stinker.
  • Ikke at kunne trække vejret ordentligt.
  • Den konstante nagende hoste. Hele dagen hele natten.
  • En masse slim, masser af hals-clearing og miste min stemme i midten af ​​sætningen.
  • brændende smertefulde mave hver aften og hver gang jeg drak kaffe.
  • af at føle stakåndet efter de ekstremt delikate opgaver.
  • svær dunkende hovedpine, lejlighedsvise hovedpine.
  • Vedvarende forkølelse og bronkitis.
  • racing hjertebanken, sveden mere.
  • Øget hyppighed af hypertension.
  • Svimmelhed efter ryge cigaretter for hurtigt eller for mange.
  • Kvalme fra at ryge også.
  • Den konstante kobber, asken i munden smag.
  • gulfarvning af hud, tænder og negle.
  • Skællende, usund-følelse hud.
  • Den angst af frygt for, hvad jeg gjorde for mig selv og konsekvenserne.
  • Ingen afslapning, følelse altid brug for noget. En konstant følelse af ikke at være tilfreds.
  • Mini-retræte for hele dagen.
  • følelser af skam, mens tilbringe tid med ikke-rygere.
  • Ikke udføre opgaver på grund af rygning spildtid.
  • Turen i de sene aften / middle-of-the-natten på tankstationen.
  • Gå ud i dårligt vejr til at ryge alene.
  • Følelser af utilstrækkelighed og stofmisbrug.
  • Kørsel min kat ud af rummet, hver gang jeg har slået det.
  • Mundtørhed og tørst konstante følelser.
  • Hoste så hårdt, at jeg ondt.
  • Skælvende hænder og fingerspidser.
  • Frygt. At være i stand til at komme ud, for at dø en smertefuld tidlig død.
  • Den brændende fornemmelse i mine lunger, da jeg forsøgte at tage en dyb indånding eller langsommere.
  • Få blår i øjnene.
  • Brændende læber på filteret.
  • Forsøger at korte stubbe af lys og føle mine singe øjenbryn. Ouch!
  • Re-tænde en cigaret før branden, for ikke at "spilde" tobak.
  • Overfyldte askebægre, aske og støv overalt.
  • Brænd huller i min bil polstring og på mit tøj.
  • "Vil jeg falde i søvn rygning?"
  • "Jeg bliver nødt til at tage noget ild?"
  • Tørre, sprukne læber.
  • Omkostningerne. Alt, penge spildt på at ødelægge mit helbred og velvære.
  • Mine negle og hår voksede meget langsomt.
  • Rygning har næret min tvang i spørgsmål af andre dårlige vaner såsom søm bidende og spiseanfald.
  • At skulle genanvende læbestift efter rygning.
  • Tobakken smag dirt cheap.
  • Skulle bryde vinduet af bilen i regnvejr. ben våd, våd arm, vandet i mine øjne.
  • Tar oprustning på vinduerne og møbler.
  • Den måde, hvorpå håret og huden lugt.
  • Begrænset energi og motivation.
  • Spildt tobak i min taske, mit bryst, på min computer skrivebord.
  • udgangen af ​​filteret lys ved en fejltagelse ...
  • Sletning af en cigaret, mens du kører.
  • Forsøger at udnytte min aske ud af vinduet ... mens vinduet er rullet op.
  • Faldet varm aske eller miste spidsen af ​​en cigaret.
  • Ups! min drink gevind aske.
  • Feeling "forvist" i afsnittet rygning / røg.
  • dulled sans for smag og lugt.

Måske skulle du sidde ned og lave en liste som denne for dig. Det kunne give skub i retning hvor du ved, du ønsker at være.

Zoe

Zoe har ret: behandling af en liste over fordele og ulemper er en fantastisk måde at åbne vores øjne for, hvad rygning betyder for os og opbygge motivation til at sparke denne afhængighed morderske til kantstenen, en gang for alle.

Ingen tid som den foreliggende at foretage de ændringer, som du drømmer om en realitet i dit liv. Du må ikke tage en anden dag i dit dyrebare liv end rygning - afslutter nu.