Det er ligesom at vende tilbage til Yoga

12-03-2018 Zina Wall
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Her er situationen: du har startet laver yoga og jeg elskede det. Du oplevede alle fordelene ved en fast praksis. Måske han følte sig mindre stressede og sundere. Har du sove bedre og din ryg gør ikke ondt mere. Vidste du laver yoga regelmæssigt i måneder eller endda år. Fandt du de klasser, som du kunne lide, eller du har arbejdet hårdt på at etablere en praksis derhjemme. Og så noget ændret.

Måske dit arbejde har virkelig gal eller flyttet, eller din lærer flyttet eller gik tilbage til skolen eller har haft en baby. Måske var det ikke noget konkret, du kan pege fingre, men en eller anden grund eller uden grund, det holdt op med at gøre yoga. Dette sker selv til de mest dedikerede yogier. Men hvis du læser dette

Bemærk: Hvis din pause var af medicinske årsager, skal du sørge for at få den ok læge, før dykning igen.

1En forpligtelse til at genstarte

Inerti er en magtfuld kraft. Det holder os går i samme retning, medmindre noget temmelig stærk kommer til at ødelægge det. I dette tilfælde er den stærkeste ting nødt til at være din vilje. Folk er altid fortæller mig hvordan du kom ud af yoga, når de bruges til at gøre det, og hvordan de vil virkelig gerne gøre det igen. Der er ikke noget at stoppe dem, bortset fra den kraft, der holder os til at gøre det, vi allerede gør. Du er nødt til at stoppe det kraft til at sætte nye yoga i dit liv. Hvis du er orienteret sigt give dig selv en deadline. Hvis du kan lide folk til at holde dig ansvarlig, fortælle nogen, der respekterer din forfaldsdagen. Hvis du kan lide at få, hvad du betaler for, betale for en klasse eller en online-abonnement på forhånd. Hvis du er spontan, gå lige nu.

2langsom og enkel begyndelse

Hvis du hopper lige tilbage i en yoga klasse til din gamle niveau, kan du betale en pris. I det mindste, vil du sandsynligvis være temmelig øm bagefter. Det kører også risikoen for personskade, hvis du er fristet til at gøre ting, du plejede at gøre. Det tager noget tid at vende tilbage til fleksibilitet og styrke, at det havde før, men i de fleste tilfælde, ikke før vi har sat for første gang. Det virkelig en lille 'hvordan at ride i din krop muskel hukommelse og huske, hvad de skal gøre. Men du kommer ikke til at hoppe på en cykel uden træning og løb i Tour de France. Det kan også tage en smule 'moderation fra din side for at holde tingene niveau i starten under re-entry fase. Det vil være det værd.

3Vær OK med forandring

Din krop kan have ændret sig siden sidste gang du gjorde yoga. Det er fint. Vi er alle ændrer sig hele tiden. Yoga kan også have ændret sig, afhængigt af hvor meget tid der er gået. Der er en tendens til yoga retning hurtigere, dybere, mere atletisk, mere akrobatiske. Det kan være spændende for dig, og noget, som du ønsker at udforske. Det også muligt, at din krop ønsker noget sødere i dag. Vær åben over for alle muligheder, så den indre stemme af din krop til at guide dig.

Der er også masser af måder at DVD der for at øve derhjemme, herunder websteder, som jævnligt opdateres med nye videoer og interaktive applikationer. En af disse kan være ting, der virker for dig.

4Giv det tid

Hvis de første møder i den nye ikke vil begejstre, give din fornyet praksis lidt tid til at udvikle sig. Hvis du kan lide at gå til klasser, så husk at finde en god lærer, at du klikker er nøglen til at opretholde en praksis. Udforsk muligheder, ligesom du ville ske, når du først begyndte at tage yoga.

Start fagfolk kan også brug for lidt 'tålmodighed, tid til yoga for at igen blive en vane. Prøv at lave et sted for yoga praksis på en måde, der er let at gøre det ske.

Yoga savner dig og ønsker dig tilbage

Hvis du har gjort yoga før og nød det, chancer er du vil være tilbage. Uanset om du ønsker at komme tilbage i yoga efter en sommer eller et årti, efter disse retningslinjer vil hjælpe dig til et sted, hvor du stadig kan nyde alt det yoga bringe til dit liv.