Den græske hø til at øge lavt testosteron?

02-09-2017 Marry Teem
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Urt til rådighed i form af kosttilskud, er græsk hø undertiden anvendes til at øge testosteronniveauer. Mens forskning om brugen af ​​græske hø til en stigning i testosteron niveauer er meget begrænset, er det hævdet, at de forbindelser kaldet saponiner furostanolic kan bidrage til at stimulere produktionen af ​​testosteron.

Da testosteron niveauer naturligt falde som vi bliver ældre, mange mænd bruger naturmedicin og andre tilgange til at opretholde deres seksuelle lyst og få en række sundhedsmæssige fordele.

Fortalere tyder på, at øge niveauet af testosteron gennem brug af græske hø kosttilskud kan tilbyde en række gavnlige virkninger, herunder:

  • bedre knogletæthed
  • øget seksuel funktion
  • højere niveauer af energi
  • Fertilitet Enhancement
  • forbedring af sportspræstationer
  • stige i lean muskelmasse
  • skarp hukommelse
  • den stærkeste immunfunktion

Videnskaben bag græske hø større testosteron

Hidtil er videnskabelig støtte til påstanden om, at den græske hø kan øge testosteron niveauer snarere mangler. Forskning om brugen af ​​græske hø til en stigning i testosteron niveauer omfatter en lille undersøgelse offentliggjort i Phytoterapi Research i 2011, som fandt, at et supplement indeholdende græsk hø ekstrakt og andre mineraler kan hjælpe mænd opretholde normale niveauer af testosteron.

For undersøgelsen, 60 raske mænd, der tog en placebo eller en supplement indeholdende græsk hø og en mineralsk olie hver dag i seks uger.

Ved afslutningen af ​​undersøgelsen, har deltagerne en kombination af græske hø og mineraler havde oplevet en forbedring på flere aspekter af libido. Der var ingen væsentlig indflydelse på testosteronniveauer. Afsluttende, at kombinationen af ​​græske og mineraler "hø kan hjælpe med at opretholde normale sunde testosteron niveauer," undersøgelsens forfattere bemærker også, at den endelige ikke kunne have en effekt på faktorer som humør og søvn.

Hertil kommer en lille undersøgelse offentliggjort i Journal of International Society of Sports Nutrition i 2010 viste, at behandling med den græske hø har været med til at øge testosteron niveauer i en gruppe af voksne mænd. Undersøgelsen omfattede 49 mænd er tildelt en modstand træningsprogram, som hver fik en placebo eller et tillæg, der indeholder græsk hø hver dag i otte uger. Ud over at opleve en stigning i testosteron niveauer, viste disse græske hø data en større reduktion i kropsfedt og en højere forbedring i ydelse på nogle modstand øvelser af sager, der henvises til placebo.

En 2010 undersøgelse i Journal of Sport Nutrition og motion Metabolism har overvejet, om græsk hø påvirket styrken, kropssammensætning og hormon niveauer hos mænd, der deltog i styrketræning. De mænd, der modtog både græsk hø 500mg kapsler eller en placebo dagligt i otte uger. De deltog også en fire-dages styrketræning program om ugen for forløbet af undersøgelsen.

I perioden otte uger, havde dem, der de græske hø kapsler forhøjede niveauer af total testosteron og biotilgængeligt testosteron, men ikke DHT. Der var også et fald i kropsfedt, men ingen signifikant ændring i legemsmasse eller mager kropsmasse.

Større undersøgelser er nødvendige for at vurdere effektiviteten af ​​anlægget.

advarsler

græsk hø kan udløse en række bivirkninger, såsom diarré, svimmelhed og gas.

Desuden kan brugen af ​​græske hø føre til reduktion af sukker i blodet. Derfor tager græsk hø i kombination med diabetes medicin kan have skadelige virkninger. Den græske hø kan også reducere kalium, så mennesker, der tager medicin, der reducerer kaliumniveauet og dem med underliggende hjertesygdom bør undgå de græske hø kosttilskud.

Det også vigtigt at bemærke, at i nogle tilfælde, fald i testosteron niveauer kan signalere en underliggende sundhedsproblem. Derfor, hvis du oplever symptomer såsom erektil dysfunktion, hårtab, og / eller træthed, er det vigtigt at konsultere din læge, snarere end græsk hø selvbehandling.

af græske hø supplerer det bør undgås af folk med allergi over for kikærter, jordnødder, eller koriander, på grund af mulig krydsreaktivitet.

Den græske hø kan nedsætte absorptionen af ​​jern, så forsigtighed bør anvendes af folk med jernmangel.

Urin og sved kan tage en ahornsirup-lignende lugt, når integrationen med græsk hø, på grund af et stof kaldet sotolon, der kan passere gennem kroppen relativt uændret.

Det er vigtigt at huske på, at kosttilskud ikke er testet for sikkerhed og kosttilskud er stort set ureguleret. I nogle tilfælde kan produktet levere doser, som afviger med det beløb der er angivet for hver urt. I andre tilfælde kan produktet være forurenet med andre stoffer, såsom metaller. Mens forbrugerne står disse risici, når de køber nogen kosttilskud, kan disse risici blive øget finansiering til at købe kosttilskud markedsføres til bodybuilding, seksuel udnyttelse, og vægttab.

Desuden er de tager medicin er ikke sikkerheden for de kosttilskud blev etableret i gravide kvinder, ammende mødre, børn og personer med medicinske tilstande, eller som. Du kan få flere tips om brugen af ​​kosttilskud her.

Alternativer til græsk hø for at øge testosteron

Flere typer af livsstil praksis kan hjælpe med at beskytte mod et fald i testosteron niveauer. Denne praksis kan nævnes:

  • motion regelmæssigt
  • få nok søvn
  • begrænse alkoholforbruget
  • opretholdelsen af ​​en sund vægt
  • håndtere stress

Brug af græsk hø at øge testosteron

Nogle indledende undersøgelser viser, at den græske hø kan tilbyde nogle fordele, der er i øjeblikket kun få beviser til at bakke op påstanden om, at den græske hø kan øge testosteron niveauer.

Det også vigtigt at bemærke, at selv-behandling af en tilstand og undgå eller forsinke standardbehandling kan have alvorlige konsekvenser. Hvis du overvejer at bruge græsk hø til sundhedsformål, skal du sørge for at konsultere din læge først.

kilder

Aswar U1, Bodhankar SL, Mohan V, Thakurdesai PA. "Effekt af glycosider furostanol fra bukkehorn på det reproduktive system af mandlige albino rotter." Phytother Res 2010 i oktober.; 24: 1482-8.

Poole C1, Bushey B, C Foster, Campbell B, Willoughby D, Kreider R, L Taylor, C. Wilborn "Virkningerne af en botanisk supplement til rådighed på markedet på styrken, kropssammensætning, styrke, udholdenhed og hormonelle profiler hos mænd -addestrati ". J Int Soc Sports Nutr. 27 oktober 2010; 7: 34.

Stål E1, Rao A, Vitetta L. "fysiologiske aspekter af mandlige libido forstærkes af standardiseret bukkehornekstrakt og mineral formulering." Phytother Res. 2011 10 personer i februar.

Wilborn, C., Taylor, L., Poole, C., Foster, C., Willoughby, D., og Kreider, R. Virkninger af en aromatasehæmmer og 5-alfa-reduktase påståede på hormonale profiler i mænd i college alder . Int J Sports Nutr.Exerc.Metab 2010; 20: 457-465.

Disclaimer: Oplysningerne på dette site er beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Det er ikke hensigten at dække alle mulige sikkerhedsforanstaltninger, lægemiddelinteraktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Du bør søge omgående lægehjælp til nogen sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, før du bruger alternativ medicin eller foretage en ændring til din regime.