Chia med træthed, vægttab og sundhed i skjoldbruskkirtlen patienter

04-12-2017 Nikola Vinsent
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Træthed er den mest almindelige sygdom forårsager patienter til at trække i medicinske undersøgelser. Især træthed er den mest almindelige sygdom i skjoldbruskkirtlen patienter. Nogle patienter tilpasse deres doser af skjoldbruskkirtlen medicin, søge at forbedre kvaliteten af ​​søvn, og tage thiamin kosttilskud, blandt andre tilgange, famlede at forbedre deres energi niveauer og løse træthed. En forsker, James Scheer, anbefaler chia frø som en fødevare producent-baserede energi.

I sin bog, The Magic of Chia, populære forfatter sundhed og ernæring James Scheer forklarede de sundhedsmæssige fordele ved chia og mange anvendelser som energi-mad-baserede builder.

Fremvæksten af ​​Chia

Chia frø er faktisk så gammel som er nyt for de fleste læger og patienter. Dårlig indtil det sidste årti - vokser vildt i ørkenen i vanskelige form, Høst - chia blev senest tæmmet, og der er nu tilstrækkelig forsyning til at bruge chia som et kosttilskud i dag, er der også en række fødevarer - ligesom Kombucha drikkevarer, barer, mad og puddings - der inkorporerer chia.

Chia i historie

Ifølge Scheer, tusind år siden, chia blev værdsat som aztekerne som mad til energi, udholdenhed, styrke og et godt helbred, og chiafrø er blevet endnu lovligt betalingsmiddel. Fra den tid indtil de sidste generationer, indfødte i den sydvestlige ørkener i det, der nu er USA afhang af vilde chiafrø som et dagligt syn mad og en kilde til retsmidler.

Nu er chia betragtes som en sund fødevare elektrisk kraftværk.

Ifølge Scheer, den historiske Harrison Doyle, som i de første år af det 20. århundrede har levet med forskellige stammer, skrev, at "det var ikke noget for stammerne til at køre i 24 timer på en chia og en græskar vand spiseskefuld af frø. "

Chia, blodsukker og diabetes

New York Times sundhed klummeskribent Jane E. Brody skrev en detektor

I den magiske Chia, Scheer diskuterer hans forklaringer, som de indfødte fødevarer såsom Chia, cholla og Mesquite indeholder mange opløselige fibre, der danner spiselige geler, tandkød og planteslim, og en type stivelse, amylose, der er fordøjet meget langsomt.

Chia frø har potentiale til at hjælpe dem, der forsøger at tabe sig, fordi i vand eller mavesyren i maven, svulmer fra syv til ni gange sin oprindelige vægt, hvilket giver en følelse af mæthed.

Ifølge Brody, overvægtige patienter med type II diabetes, såvel som dem med lavt blodsukker, kan blive hjulpet af disse fødevarer. "Den samlede effekt er at forhindre store udsving i blodsukkeret, bremse fordøjelsesprocessen og forsinke tilbagevenden af ​​sult," siger Brody. "Blodsukker pigge øger kroppens behov for insulin og blodsukker dråber kan føre til følelser af sult. I form af diabetes, der påvirker disse Indianere, bliver deres organer overvægtige bliver ufølsom over for insulin, og langsom fordøjelse reducerer behovet for insulin, "slutter han.

Chia er også nyttigt for forstoppelse, et problem, der er fælles i hypothyreosepatienter.

Chia i den indianske Fællesskab

Scheer diskuterer arbejde ethnobiologist Gary Nabhan, der hjælper med at bringe Pima Indiansk samfund og andre stammer i Arizona vender tilbage til indfødte fødevarer, bemærkede, at før Anden Verdenskrig, da de indfødte amerikanere spiste fra deres hjem haver , forekomsten af ​​diabetes var ikke forskellig fra den for andre amerikanere. Men når de gik på arbejde i bomuldsmarkerne, eller plante forsvar eller sluttede sig til militærtjeneste, begyndte de at spise junk fødevarer. Disse fastfood skyndte deres tilbagegang af sundheds- og overdreven vægt gevinster. Fortsætter dette mønster af at spise i dag, mere end halvdelen af ​​stammens medlemmer over 35 har voksen-debut diabetes - 15 gange hastigheden med amerikanske samfund medier.

Scheer citerer Nabhan i bogen, som beskriver, at der er 250.000 diabetikere mellem Arizona indianere. "Det 'et mareridt," sagde Nabhan. "Snart disse diabetikere i Arizona vil koste skatteyderne mindst millioner $ 320 om året. Vedtages i en tidlig alder, ernæringsmæssige intervention udvalgte indfødte fødevarer kan reducere udgifterne til sundhedsvæsenet og indvirkning indianere nu lider genetisk modtagelige for diabetes. "

hjælp Chia

The Magic of Chia indeholder næsten 100 opskrifter på chia fødevarer, og forklarer, at de rige udbud af Chia frø indeholder alle de væsentlige proteiner i større mængder end andre frø eller korn - fra 18 til 23% - mere af calcium pr given mængde mælk, B-vitaminer, spormineraler bor, afgørende for optagelsen af ​​calcium i knoglerne, og det bedste forhold mellem Omega-3 essentielle fedtsyrer Omega-6 - 60-40.

I sin bog, indikerer Scheer, at energien i jagten på arbejde kan hælde en spiseskefuld chiafrø i et glas vand, de slog med et piskeris. Inden 30 til 45 minutter, der danner en neutral smagning af chia-gel. Appelsin, lime eller anden frugt juice kan smag gelen. Taget med eller efter morgenmaden, Scheer viser, at denne drik ofte forsinker sult indtil timer efter middag.

Scheer diskuterer, hvordan ernæringsmæssige værdier af børn kan opgraderes ved at blande chia gel i hotcake, vafler eller fransk toast dej i varme korn som havregryn, majsmel, hvede eller æg til scrambling, hamburger kød, yoghurt, buddinger, ryster og malt.

Ifølge Scheer, chia-gel er en stor tegneren mad, kalorie-cutter og næringssaltbelastning. Udover mayonnaise for et beløb, chia gel fordoblet i volumen uden at ændre dens smag. Blandet med en spredning som smør, der drastisk reducerer mængden af ​​kalorier og mættet fedt.

Opskrifter i bogen af ​​Scheer dækker alt fra vigtigste entrees, snacks, brød, salater og supper til sunde, ikke sukkerholdige søde.

Chia for kræft?

En interessant kapitel i bogen er "Seeds: Buffer mod kræft", hvor Scheer præsenterer forskning af Walter Troll, ph.d., professor i miljømedicin ved New York University .. Dr. Troll beskriver som proteasehæmmere i frø kan forhindre udviklingen af ​​cancer eller langsom eller spredning. Scheer beskriver en undersøgelse, der afslører en undersøgelse af 41 lande, viser, at de, der bor, hvor indtaget er højere frø har de laveste bryst, tyktarm og prostata.

Alt i alt dog, søgen efter Scheer påpeger, at den energi niveauer og forbedrede udholdenhed og hjælpe folk tabe er de vigtigste bidrag Chia frø 'i godt helbred.

Note fra Mary

Efter at have læst bogen af ​​Jim Scheer, jeg var nødt til at prøve chia for mig selv. Det virkelig fascinerende hvordan at blande en lille mængde af chia i vandet, og inden længe, ​​du ender med en blanding gelatinøse konsistens budding eller vanillecreme. Jeg blandes i en sundhed ryste, og jeg prøvede det i min salat dressing, og overraskende, ikke fylde dig op og reducere sult dramatisk, og jeg får en langsom, konstant energi fra det. Det har virkelig næsten ingen smag, så det er nemt at arbejde med, og du kan endda snige i babymad for at tilføje en lille 'ernæringsmæssige punch. Det er absolut værd at prøve for dem, der forsøger at bekæmpe træthed, tabe sig og balance blodsukkeret.

The Magic of Chia

Du kan finde magien i Chia James Scheer i boghandlere eller online på Amazon.com.