Bucket lister til at lindre stress

13-03-2018 Nikola Vinsent
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Begrebet en "bucket liste" - en liste over ting, du ønsker at gøre i dette liv - er den, der inspirerer til kreativitet og håb. Denne type spand liste kan hjælpe dig gennemgå dine prioriteter, balance dit liv, og leve med større nærvær og tilfredshed. Og alt dette kan føre til mindre stress i det lange løb. Men der findes forskellige typer af spand lister, der kan være sjovt og nyttigt. Her er hvordan man opbygger en traditionel spand liste eller en spand liste beskæftiger mere specifikt med, der kan hjælpe dig med at komme i kontakt med, hvem du er, hvem du ønsker at være, og hvad der kunne være muligt for dig.

1Traditionel Bucket List

En traditionel spand liste kan hjælpe dig med at vurdere, hvad du virkelig ønsker at opleve og opnå i livet. Disse typer af spand lister - hvad man normalt tænker på, når de tænker på ordet - kan være noget, der er skabt i et øjeblik af inspiration, eller en kontinuerlig liste for at holde de tanker, der rammer. Da han flyttede til at tænke: "Jeg håber, jeg kan gøre dette, før du dør", som er noget at sætte på din spand liste.

mere "

2Fordelene ved en Bucket List

Når fejrer min fødselsdag, jeg gerne oprette en liste over ting, som jeg er glad for, at jeg har levet, jeg er stolt af de resultater og de ting, jeg har lært, og en liste over ting, som jeg håber at leve og opnå i det kommende år. Det er noget jeg tænker på som en "fødselsdag spand liste", og jeg vil gøre en for hvert nyt år, og hver ny årti så godt. Jeg anbefaler dette for et par grunde. Det hjælper til at holde fokus på hvad der er godt i livet, og hvad der kan blive endnu bedre. Det hjælper mig til at holde fokus på, hvor jeg vil hen, men det giver en kortsigtet vision og langsigtet, hjælpe med at vælge en række forskellige objektiver med at arbejde. Og frem for alt, er det en tradition for sjov, selvom jeg deler listen eller holde det for mig selv. Alle disse ting kan bidrage til at øge min nydelse og mening med livet.

mere "

3Summer Bucket List

En af mine foretrukne traditioner med mine børn - som jeg vil savne, når der ikke længere børn - er sommer bucket liste. I forsommeren, sidde med børn, og beslutte, hvad du virkelig ønsker at gøre i løbet af sommeren. Du ønsker at slappe af? Tag en tur? Lær noget nyt? Jo mere erfaring som familie, eller uddybe dine individuelle aktiviteter? Når du laver en plan sammen, er de mere tilbøjelige til at få tid til det, du virkelig ønsker at gøre, og mindre tilbøjelige til at afslutte sommeren med en følelse forvirret "Hvor gjorde sommer?" Og glem ikke at prøve nogle af de specifikke aktiviteter, der afhjælper stress, såsom tegning, meditation, få noget motion, eller blot tage flere lur.

4Pre-Baby Bucket List

Når et barn kommer ind i dit liv, ændrer alt. Der er ting, du ikke kan indse du glip indtil de er væk. kan du oprette en liste over aktiviteter, som du kan gøre, når barnet er ankommet, ligesom sovende sent, opholder sig i et dejligt hotel med en dobbeltseng at sikre at du får mest ud af din situation, eller en hvilken som helst ellers kan du stadig være i stand til at gøre, men ville have en babysitter eller forudgående planlægning. Du kan også oprette en liste til efter at barnet er ankommet: baby-fokuserede aktiviteter, som ikke længere vil være en mulighed i et par år, som nyder alle primater og dokumentere bogstaveligt talt alt. Virkelig nyde disse flygtige øjeblikke kan hjælpe dig med at maksimere din nydelse, og kan hjælpe dig med at holde på de positive følelser, der kommer med erfaring til at bære dig gennem de mest udfordrende aspekter af nye forældreskab.