7 måder at øge din tillid under vægttab

01-05-2018 Bill Blues
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Forsøger du at ændre din krop til at tabe sig? Vægttabet kamp kræver, at det forbliver optimistiske og motiverede - normalt for en lang periode. Men det kan være svært at føle sig godt om dig selv, og når du ikke er tilfreds med den måde, du ser.

Det er derfor, det er vigtigt at øge din selvtillid under vægttab. Mange Dieters forventer at føle sig bedre om deres organer efter vægttab. Men hvis du øge din selvtillid, mens du taber vægt, vil du være mere tilbøjelige til at blive motiveret og holde sig til din plan og nå dine mål. Brug disse teknikker til at blive inspireret i dag, og for varigheden af ​​dit vægttab rejse.

Lær at tro på succes

Tro på dig selv har reelle fordele. Hvis du mener, at du kan tabe, du er mere tilbøjelige til rent faktisk at nå dit vægttab mål. Men hvis du tror, ​​at du kommer til at mislykkes, er det mere sandsynligt, at holde op. Så hvorfor ikke træne din hjerne til at tro på dig selv? Psykologer og coaches gør hele tiden, og du kan også. Brug denne trin for trin vejledning og begynde at øge din selvtillid med overbevisning bedre i dag.

mere "

Set intelligent vægttab mål

En af de største fejl, at kosten ikke sætte mål. Eller endnu værre, de sætter mål, der er urealistiske. Mål giver en køreplan for hele vægttab rejse. Målene i begyndelsen af ​​processen med vægttab kan ændre resultatet af programmet. Så hvorfor ikke tage et par minutter at sætte SMART mål? Tag pen og papir og følg denne korte guide til at lære at sætte og at sætte mål for vægttab.

mere "

Energierne og optimistisk

du er ikke sandsynligt at føle sig trygge under vægttab, hvis din energi er på et historisk lavt. Men spise mindre og dyrker mere motion kan have denne effekt, især i de første dage af dit vægttab program. Dr. Holly Phillips giver enkle tips til at hjælpe dig med at øge din energi niveauer i løbet af dagen. Hun giver også råd om de vaner for at undgå, hvis du ønsker at bo energi og optimistisk.

mere "

Kig sikrere i dag

Må ikke vente, indtil kick kost at gøre dig selv ser fabelagtig. Gør det nu! Din selvtillid vil vokse og dit vægttab program vil stige i hyperdrive når du forny dit look. Lær tricks af stil, fagfolk bruger til at gøre berømtheder og almindelige mennesker ser tyndere, højere og mere elegant.

mere "

Øvelse med tillid

Too intimideret til at gå til gymnastik? Hvis du ikke har udøvet i lang tid, kan du føler dig utilpas prøve en ny klasse eller starte et nyt program. Men bare rolig. Brug denne guide etikette gym, så det første dag på spa er komfortable. Før du ved, hvis du går oftere og stærkere følelsen i overensstemmelse hermed.

mere "

Boost motivation til vægttab

motivation hver træk under en diæt. Det kan være svært at holde din hage op, når du ikke kan se de resultater, du ønsker på skalaen. Men der er tricks du kan bruge til at holde på toppen af ​​dit spil, så du fuldføre din træning og holde din kost på sporet. Lær, hvordan trænere gør, og derefter indarbejde disse strategier i deres liv.

mere "

En beskidt trick for at øge tilliden

Ligesom Dorothy røde sko, kan et nyt par sko har særlige beføjelser. Men hvis du forsøger at tabe sig, skal du købe den rigtige slags. Få huskeliste og don'ts for indsamling af parret, opbygge din selvtillid og hjælpe dig med at tabe.

mere "