6 tips til Følelsesmæssigt understøttes som du vender tilbage til arbejdet

26-02-2017 Andy Barns
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Sætningen jeg hører mest fra arbejde moms jeg træne ligesom de husker, hvordan de følte at vende tilbage til arbejdet er "fisk ud af vandet." komplet verden af ​​moderen og fiber i hans bliver ændret efter at barnet ankom, men du forventes at gå igen i samme bygning, arbejder med de samme mennesker, sidde i den samme stol, og udføre den samme, som han gjorde før Levei barn. Det er en episode af The Twilight Zone for sikker faktisk, men problemet er, at moderen ikke er villig til at gøre hende følelsesmæssig rejse.

Going af binding til fuld tid til fuldtidsarbejde kan være så svært, som abdominale Magic Mike ... og biceps ... Vent, hvad vi taler om?

Åh højre, tilbage til arbejdet overgang er en følelsesmæssig rejse, hvor du er nødt til at finde nye måder at håndtere, der forbinder med de rigtige mennesker og finde den indre styrke til at føle sig støttet. Her er hvordan ...

Forståelse af de detaljer, så du kan fokusere på dit velvære.

En del af hvad der bidrager til deres stress er ikke at vide logistikken, der forbereder dit barn, hans hoved, og hans sag for en vellykket comeback. Tjeklister og frister vil fjerne gæt-arbejde og befri hans sind til at håndtere den følelsesmæssige side.

Træthed er ikke fiasko.

Oh træthed! Kun en ny mor kan fuldt ud forstå dybden af, hvad søvnmangel kan gøre for hans sind, krop, ånd og følelser. Desværre for de fleste mødre fortsat lange nætter, da hun gik tilbage til arbejde. Jeg wore solbriller i min kubisk én dag, fordi jeg var så træt lyset såre hans øjne.

Hvis du kan lide sport solbriller i huset, har du rammer din grænse. Det centrale er at genkende, når du har ramt. Træthed er ikke et tegn du er en dårlig medarbejder, det er bare en del af dit liv lige nu. Ingen dom. Du er i stand til at bede om fleksibel tid, kan du forlade tidligt at tage en lur og få arbejdet gjort derhjemme, eller du kan tage en fridag?

Din stamme vil kvikke dig op som ingen kaffe kunne.

Når følelsen lav vi ofte isolere os. Men for en kvinde, der går tilbage til arbejde, at finde den rette blanding af kvinder i hendes stamme støtte kan gøre en forskel. Nogle gange er du bare nødt til at græde, grine eller bare ole 'klager at bevæge sig gennem de vanskelige øjeblikke.

At stole selv er en praksis, er det ikke et eksperiment.

Der er en masse støj filter. Vi lever i en travl hverdag og læse anmeldelser af alle på at øge vores baby på facebook, kan det gøre os føler overvældet af tvivl. Tvivl fører til mere stress og cyklussen fortsætter. Tillid til, at vi ved, hvad der er rigtigt for vores barn og familie handler om at få ro nok til at lytte og har tillid til vores mor-intuition. Det er en daglig praksis, at med tiden vil du føle dig mere sikker i dine beslutninger og så føler sig mindre stressede!

Beskyt dine følelser.

Jeg troede, jeg var tilbage på arbejde to måneder, jeg skulle til at føle sig godt. Dine følelser ikke følger en lineær vej.

Der er op-og nedture, gode dage og dårlige dage. Derudover dine medarbejdere har ingen idé om den smukke og monumentale forandringer, der gik igennem, når du har en baby. Så du kan få brug for at få robot-lignende omkring nogle forretningsforbindelser til at beskytte dine følelser, bruge tiden til at pumpe et skrig eller grænse for møder med nogle kolleger, der udløser.

Lad din partner vide.

Endelig dele dine følelser med din mand / partner. Indrømme, at du ikke kan administrere en betroet partner vil sætte fri disse følelser og sprede skyld. Han vil også føle sig mere forbundet til dig i en tid, der er en smule 'kaotisk. Med hjælp fra en stamme, en række nye værktøjer og den rigtige ramme i sindet, du kan føle følelsesmæssigt understøttet som du vender tilbage til arbejde og videre! Du er en stor mor, kan du gøre dette!

Elaine McGhee er en træner for Working Mom støtte til en mission at give mødre. Ved hans følelsesmæssigt traumatisk tilbagevenden til arbejdet efter sit første barn, blev ThriveMomma støttende fællesskab født. Kombinerer forskning, i samarbejde med eksperter, deres uddannelse i projektledelse og passion for Mindfulness at hjælpe mums at trives som en arbejdsgruppe mor. Han afholder workshops i det sydlige Californien og virtuel coaching på tilbagevenden til arbejde parathed, tidsstyring for travle mødre og bevidst liv.

facebook | Instagram | Twitter