6 ting du kan gøre om cravings under graviditeten

29-09-2017 Zina Wall
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Mens cravings i graviditeten er normal. Det største problem er at vide, hvordan man skal håndtere disse cravings i graviditeten. Her er nogle tips:

  • Gør dig selv.
    Overvej hvad du har brug dig selv. Selvfølgelig kan det være lettere sagt end gjort, afhængigt af hvad du vil, men hvis du har lyst til brownies, lave din egen. Dette kan give dig en vis kontrol over, hvad der sker i blandingen. Du kan tilføje æblemos i stedet for olie, så ingredienserne er frisk og lækker. En rigtig god brownie er mere tilbøjelige til at imødekomme graviditet ønske om to butik købte brownies for mange kvinder. Bare fryse eller give væk hvad der er tilbage!
  • Giv i.
    Ja, det er okay at give efter cravings under graviditet lejlighedsvis. Nøglen her er at ikke en smoothie for hvert måltid eller endda hver dag. Selvom du ikke spiser for to, hvilket giver nogle gange det rigtige at gøre. I små mængder, at tænke i udvekslinger et år. En candy bar i dag for en ekstra 15 minutter til fods i morgen. Dette forhindrer vægtforøgelse forbundet med nogle graviditet cravings.
  • Spørg, hvad der sker?
    Måske du har lyst til fødevarer, der er godt for dig - som er fantastisk! Og mens du skal spise frugt og grønt meget ren, måske du også nødt til at spørge, om du har lyst til på grund af noget mangler i din kost. Din krop kan nogle gange hjælpe dig finde ud af dette ved at fortælle dig, hvad den har brug for. Det er cravings, at du skal gå efter.
  • Hold ud.
    Indse, at nogle gange er du virkelig kræver noget andet end mad. Når du er gravid, det hedder følelsesmæssige spise. Når du er gravid du stadig følelsesmæssige spise, bare ofte overset på grund af hormonet af graviditeten. Det er ikke god praksis er at pege i dit liv.
  • Bøj lidt '.
    Husk portionsstørrelser. Giving betyder ikke, du skal bestille den største på menuen, måske lidt vil hjælpe dæmpe trangen. En doughnut er meget anderledes end den kasse med donuts. Køb i individuelle portioner, selv om det er lidt 'dyrere, hvad du bruger i kvartalet mere sparer du kalorier og fedt.
  • Tal med din læge.
    Hvis du er bekymret for dit ønske på nogen måde, så spørg din læge eller jordemoder. Du bør ringe til kontoret mellem aftaler, hvis du opdager, at du vil have non-food produkter, såsom sæbe, sten, vaskemidler, etc. Dette kan være en form for en sygdom, kendt som pica, som kan være farligt for dit helbred.