6 drikke uden koffein og drikke ideer

25-02-2017 David Newman
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Hvis du er følsom over for koffein, har en tilstand, såsom gastroøsofageal reflukssygdom, er gravid eller blot på udkig efter måder at reducere dit indtag af koffein i det hele, er der en masse muligheder. Her er et par af drikkevarer uden koffein til at overveje.

1. Rooibos Te

Også kaldet rød busk eller busk, rooibos te er en sydafrikansk te, der indeholder koffein. I Sydafrika er det almindeligt forberedt med varm mælk tilsættes.

En anden lækre måder at forberede rooibos er med citron og honning eller som en cool, iste uden koffein.

2. Koffein Gratis te eller Spice Chai

Spice te eller koffeinfri chai te er normalt lavet med krydderier som kanel, ingefær, kardemomme og nelliker. Nogle typer omfatte regelmæssig sort te, men te krydderi uden sort te er også tilgængelig. Prøv den varm med honning og / eller mælk, eller tage en koffein-fri mælk ved opvarmning med din foretrukne mælk. Prøv også at chai te gurkemeje.

3. Ginger Tea

den varme ingefær te har en krydret smag og siges at være god for fordøjelsen. Det fås i tørret form tepose eller du kan lave dine egne ved hjælp af frisk ingefær skiver. Lær at lave ingefær te.

4. Smoothies

En base af friske frugter og grøntsager smoothie kan være en nærende måde at vågne op og fylde start på dagen, især hvis der er et bestemt protein inkluderet i chok.

Bare være opmærksom på portionsstørrelse som smoothies ofte tendens til at være super-store og indeholder en masse sukker

RELATEREDE: 5 Energi Smoothies og shakes at prøve

5. flavored vand

Prøv citron vand eller saft af en citron eller appelsin kile i vandet for en smag af frisk citrus.

Andre velsmagende varianter omfatter agurk og citronskiver, ananas skiver eller stykker af vandmelon. Få gratis opskrifter på vand DIY infunderes afgiftning.

6. grøntsagssaft

grøntsagssaft er en fantastisk måde at øge dit indtag af antioxidanter. Undgå dåse juice og vegetabilske cocktails, der indeholder salt. Prøv selleri, agurk og romaine salat som en base og tilføje af gulerod eller æble lidt 'lidt kål, "og lidt" af citron og ingefær.

Relateret: Grøn Vegetabilske opskrift saft og roer, gulerod og æble juice opskrift

Tips

  • Grøn te, hvid te, oolong te, sort te og te matcha alle naturligt indeholder koffein.
  • koffeinfri drikkevarer kan stadig indeholde koffein.
  • Hvis du er på udkig efter uden koffein drikke indstillinger på grund af graviditet, gastroøsofageal reflukssygdom, eller andre forhold, så tal med din primære behandleren om de anbefalede daglige koffein grænser.
  • Nogle indstillinger uden koffein tilsat sukker og kalorier - husk at tjekke etiketterne.
  • Andre urtete til at prøve er pebermynte, kamille, citrongræs te, og Tulsi.

Disclaimer: Oplysningerne på dette site er beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Det er ikke hensigten at dække alle mulige sikkerhedsforanstaltninger, lægemiddelinteraktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Du bør søge omgående lægehjælp til nogen sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, før du bruger alternativ medicin eller foretage en ændring til din regime.