5 Smart Snacks til at se tv

20-02-2018 Nina Farry
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

194% fedtfri Microwave Popcorn

Det svært at modstå gumlede, mens du ser TV-de to aktiviteter går hånd i hånd! Hvis du vil forkæle dig selv med nogle efter middagen snacks, mens du nyder din favorit program, bør du gøre smarte valg, så du kan snack uden skyld. Jeg er sulten Girls Lisa Lillien, og jeg er her med min top fem snack valg for tv-visning og tygge.

Popcorn er den klassiske skærm snack, men medierne smøragtig kerner er fyldt med fedt kalorier. Ikke det her! Du kan have fem kopper om 100 kalorier. Ja, du læste rigtigt fem! Dette er den billet, hvis du vil have en snack, der vil vare gennem hele dit show, og det er ganske let at finde. Alle store virksomheder gør.

2Bær, druer, frosne og granatæbler

Du kan virkelig ikke gå galt med frisk frugt, men hver af disse mundrette valg har noget særligt. Bærrene er fyldt med fibre og lav i kalorier. En kop blåbær for omkring 85 kalorier og 3,5 g fiber, eller en kop hindbær til omkring 65 kalorier og en enorm 8g fiber.

frosne druer er super velsmagende, også. Jeg tror, ​​at druerne smager sødere ice. Og du kan ikke spise for meget, hvis du gjorde, ville du få Brain Freeze! Sidst men ikke mindst, granatæbler. Det er et klassisk design mad, men deres smag let syrlig gør dig mindre tilbøjelige til at spise dem uden at tænke.

3Grøntsager med en lav-Cal Dip

Nogle gange er det bare dunk og kriser. Men som regel sprøde snacks er ikke alt, imponerende i afdelingen for ernæring og cremede saucer er ikke meget bedre. Det er derfor jeg gerne kombinere sprøde grøntsager med dip lys. Du kan få den samme tilfredsstillelse dunk og krisen uden skyld!

Start med baby gulerødder, jicama pinde, sukker snap ærter, eller nogen af ​​dine foretrukne rå grøntsager og sprød. Som for dypning sauce, gå til saucen, fedtfattig ranch dip, krydret græsk yoghurt eller krydret sennep. Mmmmm.

4DIY Kale Chips

Apropos krise, har du prøvet madlavning op chip kål? Ellers er du seriøst glip af! Du kan have snesevis af små chips til omkring 65 kalorier. Bare kaste 2 kopper grøn kålblade på en bageplade sprøjtes med non-stick spray. Spritz kål med over spray, og drys med salt. Bages ved 425 grader indtil sprød, 5-8 minutter. Det er det! Fair Advarsel: store-købte grønkål chips er ofte stegt og / eller fyldt med olie, så hop!

5Butternut Squash Fries

Fries er normalt ikke betragtes som en TV snack. De er generelt så kalorieindhold tæt, at din hånd ville gå før åbningen kreditter. Heldigvis for dig, stegte grøntsager er lige så lækker og er nemme at lave. Butternut squash, for eksempel, er en udveksling af forbavsende for kartoflerne, fordi det er lavere i kalorier, så for at få mere bang for the buck af kalorier. Hertil kommer, når græskar er kogt, at kalorieindtag er fortsat lav. Lav nogle sunde fedtfattige pommes frites derefter fat i ketchup og fjernbetjeningen!

6Bonus: Housewalking

Hvis du foretrækker at forbrænde kalorier, mens du ser tv, så prøv housewalking, en enkel og sjov måde at tjene nogle ekstra trin!