5 Balance Fitness Værktøj Har du nogensinde hørt om

01-02-2018 Toto Kutunjo
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

1Strongboard Balance

Træning balance - en væsentlig bestanddel af koordinering og samlede fitness - er ikke så svært som du måske tror. Faktisk kan enhver øvelse, hvor kroppen er tvunget til at ændre dens tyngdepunkt bidrage til at forbedre proprioception og den samlede balance med tiden. For eksempel, lunges, dødløft ene ben, og plyometric øvelser til at forbedre balancen, og alt kan ske i løbet af en træningssession af traditionel styrketræning.

Når det er sagt, er der masser af værktøjer på markedet, designet til at gøre balancetræning vanskeligere og sjov. Mange af disse instrumenter, herunder stabilitet bold og BOSU bold, punkter på fitnesscentre over hele landet, men der er mange andre muligheder, mindre kendte værd at se nærmere.

Den Strongboard balance er utrolig alsidig, hvis en lille 'skræmmende, træningsværktøj.

solid base af Strongboard og flad top gør det et effektivt redskab til stort set enhver øvelse, herunder push-ups, step ups og squats. Og mens fjedrene kræver stabilisering på 360 grader, behøver du ikke at bekymre dig om at rulle ud over kanten af ​​bordet ... i modsætning til nogle af de andre punkter på denne liste.

Yderligere Anvendelse: Du kan være på et fitnesscenter værktøj på jobbet - bruge det som en platform, når du bruger en stående reception

Pris: $ 250 til Power Systems

Prøv en træning derhjemme u003eu003e

2Indo Board

Den Indo Board har eksisteret i et stykke tid ", men det er stadig på kanten af ​​balancetræning.

Dette skyldes, at Indo Board er en af ​​budgetinstrumenter mere svært at mestre ... især når du bruger rullen. Selve kortet er meget enkel - blot en platform anbragt oven på en balance disk eller en cylindrisk valse. Tricket er, at der ikke er nogen kofangere på bunden af ​​kortet, så du kan rotere brættet ret off rullen, hvilket fører til en nødlanding. Selv om det måske ikke er hensigtsmæssigt for nybegyndere, det er et fantastisk værktøj for atleter - især dem, der deltager i board sports.

Yderligere Anvendelse: Når der anvendes balancen skive på toppen, kan du gøre andre øvelser, såsom squats eller pushups, for at forbedre sin alsidighed.

Omkostninger: Original pakke koster $ 190 til Indo Board

Der er også Indo Boards Yoga fremstillet af samme selskab. Disse større plader er designet til at efterligne Stand Up padle bord, og er store nok for dig at gøre yogastillinger på dem.

Prøv en træning Yoga Indo Board derhjemme u003eu003e

3Goofboard

Hvis du er på udkig efter en realistisk balance surfing værktøj, vil Goofboard være din bedste ven.

Den Goofboard tager begrebet Indo Board og vender sig om. Stedet for at bruge en kort valse, der ruller fra side til side vinkelret på kortet platform, anvender en rulle, der ruller flere parallelt med kortet platformen. For surfere, wakeboardere og SUP-entusiaster, dette skaber en mere realistisk surf-feel, arbejde musklerne i foden, ankel og kalv krav om vandbaserede board sports.

Bemærk: Det er nok ikke den bedste måde at afbalancere den almindelige befolkning

Omkostninger: Klassisk bord koster $ 140 til Goofboard

Tjek disse andre terrestriske navigationsmuligheder u003eu003e

4Det Onnit Råd

Rådet er Onnit tager Goofboard Rådets koncepter og Indo og kombinerer dem.

Selv om der er ligheder med Goofboard og Indo Board, Rådet Det er faktisk meget forskellige. For det første anvender et vægtet bold til balance node, snarere end en cylindrisk valse - betyder dette, at kortet kan rulle i alle retninger og er ikke begrænset til materialet i et plan af bevægelse. For det andet vil metal guider, der kører rundt i bunden af ​​kortet for at sikre at kortet ikke rulle fra toppen af ​​bolden, i sidste ende, hvilket gør det til en sikker - selvom, sværere - Balance Trainer.

Yderligere Anvendelse: Den vægtede kuglen kan anvendes som en medicin bold til andre øvelser.

Pris: $ 485 til Onnit

5SurfSet RipSurfer X

Den SurfSet RipSurfer X er den nyeste surfbræt indendørs.

Bygget af SurfSet til at se og føle sig som en bestyrelse, som i sig selv en ægte surf, den RipSurfer X er passende for øvelser af næsten alle niveauer af fitness. Mange fitnesscentre og boutique studios tilbyder SurfSet kurser, som tager deltagerne gennem en række øvelser for hele kroppen, som forbedrer balance og koordination.

Yderligere anvendelser: Det RipSurfer X kan bruges til stort set alle typer af motion - hjerte, styrketræning, høj intensitet interval træning, og endda yoga. Og 'stabil nok og stor nok til at håndtere øvelser af hele kroppen lige fra burpees og bjergbestigere til hundene vender nedad.

Pris: $ 550 til Surfset

Har adgang til en RipSurfer X? Prøv et par øvelser u003eu003e