En måned efter at have spist to bananer om dagen: Effekten vil efterlade dig forpustet!

10-05-2018 David Newman
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

I dag, folk 'har ikke tid "til at spise sundt. De vælger at spise junk food, men for en sund.

Det er ikke klart for ernæringseksperter, fordi folk fra vestlige befolkninger spiser usund mad, når de kan spise sunde fødevarer rige på næringsstoffer. For eksempel, bananer er nærende og velsmagende frugt og er rige på vigtige næringsstoffer for kroppen.

Ernæringseksperter hævder, at hvis du spiser to bananer om dagen i en måned, dit helbred vil blive væsentligt forbedret.

Her er hvordan og hvorfor:

  • Bananer indeholder meget lidt natrium, men en masse af kalium, så det gør denne frugt godt for dit blodtryk og sundhed regulering af hjertet. Forskere har fundet, at en daglig indtagelse af bananer kan reducere risikoen for hjerteanfald med så meget som 40 procent.
  • Banan er stor for folk, der har problemer med fordøjelsessystemet, såsom forstoppelse. Bananer er en glimrende kilde til fiber, hvilket er hvorfor de er fantastisk til en hurtig løsning af dine problemer med tarmene.
  • Når du føler dig svag, de har en banan, da det vil give dig den tiltrængt energi. Også bananer er et ideelt valg for en snack, især før træning, så alle atleter regelmæssigt bør have bananer i deres taske.
  • Bananer kan hjælpe, når du oplever halsbrand, som er en god kilde til syrefast og i stand til at justere denne ubehagelige tilstand.
  • Hvis din krop mangler jern, bananer er et glimrende valg. Bananerne stimulerer produktionen af ​​røde blodlegemer og hæmoglobin og signifikant hjælper mennesker, der lider af anæmi.
  • Bananer er et glimrende middel, når det kommer til ondt i halsen og hoste.
  • Bananer er rige på tryptophan. Det er et stof, som er meget vigtigt for vores krop, fordi kroppen bruger dette stof til at omdanne det til serotonin. Serotonin er det hormon af lykke.
  • Ifølge forskerne, studerende, der spiser en banan til morgenmad, snack eller efter middagen har en væsentlig højere grad af koncentration. Dette skyldes den høje forekomst af kalium i bananer, der stimulerer hjernen og letter indlæring og hukommelse.
  • Gravide kvinder bør være opmærksomme på deres kost, og de skal vide, at bananer er det ideelle valg for dem. Bananer er sunde fødevarer, lækker at lette byrden, der påvirker kvinder mere gravid. Bananerne vil øge niveauet af blodsukker, som du har brug for, når du føler morgenkvalme.