5 Sunde og Lækre Smoothie Opskrifter

08-05-2018 Nikola Vinsent
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
andel

Måltiderne i et glas er blevet en reel sensation. Udover indeholder mange sunde fødevarer og friske smoothies du kan let fordøjeligt, og deres ernæringsmæssige værdier er så høje, at det ikke er nødvendigt at tilberede maden som særlige til morgenmad eller aftensmad.

For at gøre tingene lettere i køkkenet alt du behøver, er en blender, der vil forberede din forfriskende måltid i et glas.

Du kan kombinere ingredienser efter eget valg, bare være forsigtig med deres næringsværdi, og også tage hensyn til mængden af ​​vitaminer og kalorier.

Det er de top 5 mest lækre smoothies ...

Yoghurt, chokolade og hindbær smoothie

  • ½ kop mandelmælk
  • 1 yoghurt
  • 1 kop hindbær
  • ¼ revet chokolade, rig på kakao
  • knust is

Salty - sød smoothie

  • 2 kopper spinat
  • ½ kop jordbær
  • ½ agurk
  • nogle mynteblade
  • 1 spsk frisk citron eller appelsin juice

sød og nærende smoothie

  • ½ kop mælk til fedtfattig
  • ½ kop almindelig yoghurt
  • 2 spsk jordnøddesmør
  • ¼ moden banan
  • 1 spsk honning
  • 4 isterninger

Forest Fruit Smoothie

  • ½ æble
  • 1 kop hindbær
  • grapefrugtjuice
  • appelsinjuice

tropisk smoothie

  • 1 grapefrugt
  • passionsfrugt ½
  • ½ ananas
  • frisk citronsaft

For hver af kombinationerne, opskriften er lige så enkel. Hak frugten i små tern, sted i blender og blend. Tilsæt derefter saft, rør i et par minutter og tjene smoothie i et glas. Valgfrit tilføje kanel eller vanille ekstrakt.