Yoghurt og vitamin B6 som en stress reliever

02-05-2018 Bill Blues
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
andel

Der er en uskreven regel om, at mennesker, der altid under stress, og som konstant farende for at arbejde ikke har tid til en sund morgenmad. Disse mennesker normalt sover dårligt og i stedet for morgenmad, kun drikker kaffe. Hvis du har brug for at drikke en kop kaffe, drikker kaffe uden koffein.

Essential B-kompleks vitaminer er nødvendige for at fodre nerverne. I yoghurt, vil du finde riboflavin, cobalamin, og pantotensyre. De tilhører gruppen af ​​vitamin B-kompleks.

Vitamin B6 er især vigtigt for sunde nerver, bedre koncentration og stress reduktion. Vitamin B6 "kontrol" på mange vigtige kropslige processer, herunder sammensætningen af ​​aminosyrer og dermed kontrol og konstruktion af hele proteinet i kroppen strukturer. I et ord, vitamin B6 styrer alt.

Det betyder, at hormoner er under dens kontrol, nemlig de andre "ledere" vigtige i driften af ​​kroppen. Og, også, man må ikke glemme, at blodet er et væv eller struktur af væske protein, der også har brug for vitamin B6.

Der er protein uden vitamin B6, der er ingen hormoner uden protein og uden hormoner alle kroppens funktioner er i fare. Vi kan kun citere serotonin, dopamin og melatonin, som tilsammen regulerer det biologiske ur, søvn, kognitiv funktion, følelser og din skuespil. Derefter vitamin B6 er mere end nødvendigt for funktionen af ​​den perfekte krop.

Vitamin B6 deltager i opbygningen af ​​flere neurotransmittere. Mangel på vitamin B6 fører til neurologiske og psykiske lidelser.

sund opskrift på hurtig morgenmad:

50 g havregryn,
200 milligram fedtfattig yoghurt,
en til to bananer,
3 spsk rosiner,
2 spsk sesamfrø,
en teskefuld gær
og en smule "af kanel. Bland disse ingredienser, og du har en velsmagende og sund morgenmad, som reducerer stress, forbedre dit humør og give dig nok energi til at starte dagen.
Spis og forblive sunde!