Vand Diagram: beregne mængden af ​​vand du skal drikke efter din vægt

17-02-2018 Bill Blues
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
andel

Vi er konstant rådes til at drikke vand, og for en grund: vandet er den naturlige eliksir af sundhed, skønhed og velvære!

Vandforbruget aktiveres i løbet af dagen, som vil forbedre din teint, sundhedstilstand, og vil hjælpe dig tabe overskydende vægt.

Men selv om vi er klar over den indvirkning, det har på alle vores sundhed, vi ofte overser det.

Ifølge nyere forskning, kan forbruget af kun 2 kopper vand før måltider hjælpe Dieters tabe yderligere 5 pounds et år og hjælper dig med at holde op at støt stigning.

Så kan du forestille dig, hvad der ville være sket, hvis vi drak den passende mængde vand vores krop har brug for?

En praksis af denne art kan stimulere vores stofskifte og reducere trangen til at spise for meget. Dette skyldes det faktum, at vi ofte kan synes, at vi er sultne, når vi kun er faktisk tørstig. Så, som vi kender, og gentog endnu engang, at det er afgørende at drikke vand, at vores krop har brug for, er der et par ting er tilbage uklar. Først og fremmest, hvordan vi kan lære, hvor meget vand vi brug for at drikke, de faktorer, der bestemmer dette beløb? Også, gør dette beløb varierer fra person til person?

Nå, for at forklare alt dette, vil vi afsløre de vigtigste ting i relation til dette problem, og give nogle nyttige tips om, hvordan man beregner den mængde vand, du har brug for at forbruge for at udløse vægttab og forbedre din sundhed.

  • Oplev din vægt. Afhængigt af deres kropsvægt, folk opdager hvor meget vand, de har brug for at drikke. Derfor skal du kende den nøjagtige vægt.
  • Din vægt delt i halve. Nu, dividere vægten af ​​1/2 til opnåelse af resultatet. For eksempel, hvis du vejer 190 pounds: 1/2 = 95 ounce. Som følge heraf har vi netop beregnet, at en person, der vejer 190 pounds bør drikke 95 ounces vand om dagen.
  • Aktivitetsniveau. Den tredje faktor, at du skal overveje, er aktivitetsniveauet. Det er meget vigtigt, da du sveder og udvise vand under drift, så er det nødvendigt at kompensere for den tabte mængde vand. Det menes, at du bør tilføje 12 ounces vand til dit anbefalede beløb for hver 30 minutter af en træning, hvilket betyder, at du nødt til at tilføje 24 ounces vand til din daglige sats per times motion.

For en mere præcis måling, vil nedenstående tabel være til stor hjælp, da det beregner den nødvendige mængde vand for dig. Men man skal ikke glemme det beløb, du har brug for at tilføje, hvis du træner.

Så beregne, hvor meget vand du skal drikke, skal du holde styr på, hvor meget du har spist i løbet af dagen. For at gøre dette, vil en særlig beholder til vandet hjælpe til at kontrollere de mængder, der forbruges.

Desuden menes det, at er næsten umuligt forbruget af mere end 100 ounces per dag, vil vi tilbyde et par nyttige tips, der kan lette for dig:

Først og fremmest forsøge at drikke to kopper vand før måltider. Dette er 48 ounces per dag. Derefter drikker to mere, den ene lige efter du står op, og en før sengetid. Dette er en anden 32 ounce.

Resten er enkel at opdele og forbruges i løbet af dagen.

Andre kilder inkluderet forbundet i Mr. Healthy Living
/ u003e http://anti-aging-today.us/how-to-work-out-how-much-water-you-should-drink/