Vægttab og kost tips

16-02-2018 Lea Wee
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
andel

Aviser, hjemmesider og tv-programmer er fyldt med forskellige kostvaner, som "hurtigt og permanent" reducere unødvendig vægt.

Trods kostvaner, ofte annonceres og præparater, som effektivt reducerer overvægt "hurtigt og snart." Men alle disse tips er ofte ineffektive, og nogle gange livstruende.

Den kost vil ikke gøre deres "arbejde", medmindre den person, alene og fast besluttet på at blive alvorligt behandlet deres overvægt.

Opmærksomhed fra eksperter:

Kostvaner, der kun er baseret på en type af mad eller sult, kan være sundhedsskadelige, fordi opretholde sådanne kost kan reducere overdreven fedt, vitaminer og mineraler. Træk er, at kost af æg, som kan føre til forhøjet kolesterol i blodet.

Foderet bør ikke være kortsigtet og stringent. pludselige og hurtige kost kan føre til ekstrem vægt tab og forringelse af helbred på grund af den lave indtag af vitaminer og mineraler, som kroppen har brug for.

Også efter disse kostvaner det kommer til yo-yo effekt, så efter endt kost, vægt "tilbage hurtigt." Det er også farligt efter kost succes til at tage store usunde måltider, eller spiser for meget slik.

For effektivt at reducere unødvendige byrder, er det vigtigt at beskæftige sig med let fysisk handling eller sport, til at brænde unødvendige kalorier og spænd musklerne under vægttab.

Og den praksis fysisk aktivitet bør ske efter råd fra en ekspert, ville han ikke føre til betændelse i muskler eller et par skader.

I alle kost er det vigtigt at vide, hvad du skal gøre næste, fordi når du er færdig med kosten, bør du fortsætte med sunde fødevarer og moderat motion, der afholdes den målrettet vægt.

Kostvaner er berettiget, især hvis overvægt begynder at sygdomsfremkaldende. Så med hjælp af kosten bør så hurtigt som muligt for at reducere uønskede pounds og fastholde dette niveau.

Eksperter anbefaler at undgå kost, der er baseret på kalorier, fordi det er virkelig svært at kost.

konklusion:

Det bedste er, når en person beslutter at ændre livsstil, til at opgive dårlige vaner og flere år for at overholde kosten regime fedtfattig og moderat regelmæssig fysisk aktivitet eller sport. Efter et stykke tid ", vil denne livsstil blive en vane og vægten vil stabiliseres.

Denne måde at spise sundt og levende, den person spiser normalt, og lejlighedsvis forbruge mere mad, der ikke forstyrrer den korrekte tempo i livet.

Følg os, vil der være flere undersøgelser af kostvaner, hvornår og hvad er de bedste kost for at foretrække.