Udfør en Sugar Detox, tabe sig og forbedre dit helbred disse enkle instruktioner

10-03-2018 Bill Blues
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
andel

Overalt i verden, og især i USA, har afhængighed sukkeret blive et alvorligt sundhedsproblem.

Dette problem fører til mange alvorlige helbredsproblemer, ligesom hjertesygdomme, fedme, type 2 diabetes, og endog kræft. I mange tilfælde blev disse sygdomme forårsaget af indtagelse af slik, frugtsaft, sukkerholdige læskedrikke, energidrikke og forarbejdede fødevarer.

Du er i fare, hvis de indtager disse fødevarer moderat, men hvis sukker er en fast del af din kost, enten gennem mad eller drikke, sodavand, yoghurt, frugtsaft taske, morgenmadsprodukter, slik, eller salatdressinger , er det sandsynligt, at lide af alvorlige helbredsproblemer.

På den anden side, er sukker også inkluderet i bananer, honning, mango, frisk frugt juice, og rosiner, men i form af simple kulhydrater.

Folk, der misbrugte sukkerarter føler følgende symptomer: depression, mental desorientering, der fører til træthed, hovedpine, hyperaktivitet, gær infektioner, forkølelse, sinus problemer, og døsighed. Som vi sagde, de høje mængder af sukker også føre til alvorlige sygdomme som diabetes, hjertesygdomme og cancer, især brystcancer.

Hvis du spekulerer på, hvad sammenhængen mellem sukker forbrug og vægtøgning er, dette er forklaringen: så snart sukkeret kommer ind i kroppen, øger vores kroppens energi, og resten, hvilket ikke er nødvendigt, er det lagret som fedt .

Derudover tilsat sukker er forskellig fra den naturlige, hvordan det går i tarmen og du har en reaktion med tarmbakterier, øge niveauet af sukker i blodet og det fører til en ophobning af fedt på lår, talje, hofter, og området mave.

5 Det er de afslørende symptomer på en sukker afhængighed:

  • Beløn ​​dig selv med sukker
  • Spis på grund af lyst, ingen sult
  • Hiding dækning af slik
  • At være defensiv sukker indtag
  • Forbruget af visse fødevarer, trods de alvorlige helbredsproblemer, der opstår

Derudover har eksperter bekræftet, at mere sukker du spiser, jo mere sukker kroppen har brug. Så hvis du holder op for vane at indtage sukkerholdige fødevarer og drikkevarer, du vil i høj grad forbedre din sundhed. Du vil se og føle sig meget bedre, og du vil have det dobbelte af den energi, du har nu i løbet af dagen.

Det er en kendsgerning, at bruddet på denne magiske cirkel er ikke let, men den følgende 3-dages kost program vil virkelig hjælpe dig i gang, at kampen og nyde et sundt liv uden sukker.

dag 1

  • Morgenmad: 1 kop havregryn, drysset med nogle bær og mandler eller frø eller 3 kogt eller røræg.
  • Morgen Snack: 1 kop valnødder;
  • Frokost: 1 kyllingebryst med nogle kogte butternut squash, majroer, rødbeder, pastinak, gulerødder, bønner og mandler.
  • Middag: grillet fisk og en skål af grønne bønner, eller en laks med svampe og broccoli.

Glem ikke at drikke masser af vand hver dag.

dag 2

  • Morgenmad: 1 kop stål skæres havre med et par frø, bær, eller mandler eller 3 æg scrambled med spinat.
  • Mid-formiddag snack: en lille skål med nødder;
  • Frokost: salat med strimlet rød grøn kål kål, gulerødder, og med lidt "af olivenolie, citron, persille og salt, eller grillet squash, rød peber og gule peberfrugter med lidt 'citron, timian og eddike.
  • Middag: bagt torsk med sauterede bok choy, ristede majroer og rosenkål eller en suppe lavet af bagt torsk og dampet grøntsager med en vegetabilsk gryderet.

Glem ikke at drikke vand hver dag.

Dag 3

  • Morgenmad: 1 kop stål-cut havregryn med mandler, frø, bær, eller en omelet lavet med 3 æg, sauteed kål og krydderier.
  • Mid-formiddag snack: 1 lille skål med nødder;
  • Frokost: Stegt kylling i en ovn med løg, timian, og sorte oliven, eller ristede kylling lår med en lille 'af salvie, citron og rosmarin.
  • Middag: brune ris penne med tomatsovs, basilikum og svampe eller selleri suppe, svampe, timian, hvidløg, gulerødder og laurbærblade.

* Den morgen snack i løbet af disse tre dage er den samme, og består af en lille skål med nødder.

Også her er et par af detox drik, der vil øge dit stofskifte og erstatte sukkerholdige drikkevarer:

  • sort kaffe uden sukker - ikke mere end én kop om dagen
  • Grøn te 3 gange dagligt eller urter.
  • Detox vand på daglig basis.

Bemærk også, at de drikkevarer, du indtager, er lige så vigtigt som den mad, du spiser. Derfor, drik masser af vand i løbet af dagen til at fugte din krop og forbedre funktioner.


myilifestyle.com
www.worldhealthylife.com