Tabe ekstremt hurtigt ved at drikke disse smoothies til morgenmad 6

16-03-2018 Marry Teem
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
andel

Morgenmad smoothies er en fantastisk måde at smelte pounds om morgenen. Hvis du kæmper med overskydende pounds, det er vel på tide at indføre nogle sunde ændringer i kost og omforme ideen om at tabe sig.

Kombiner de rigtige ingredienser fra forskellige fødevaregrupper at opleve en effekt af reelle vægttab.

Vælg fødevarer, der er:

1. Høj fiber

2. fyldt med vand

3. tilvejebringelse termogene virkning

4. rig på protein

5. indeholder sunde fedtstoffer

6. tilvejebringe en imponerende mængde af C-vitamin

7. rig på antioxidanter

fiberrige fødevarer gøre underværker for dem, der forsøger at blande pounds, fordi de forhindrer forstoppelse, øge stofskiftet og give en ordentlig afføring.

Fødevarer med højt vandindhold holder dig hydreret og fjerne giftstoffer fra kroppen.

termiske virkninger er de kaloriefattige omkostninger ved makronæringsstoffer forbrug. Nogle fødevarer giver en høj termogeniske virkning, hvilket betyder, at du forbrænder kalorier, når du tygger maden.

Den vegetabilske protein-baserede build muskelvæv og tillade korrekt drift af dine vitale organer. Sunde fedtstoffer forbedre processen med at brænde fedt, kontrollerende appetit og opretholde fuld længere.

C-vitamin er vigtigt for afgiftning af kroppen og leveren renser. Det øger stofskiftet og fjerner toksiner. Det brænder også overskydende fedt. Antioxidanter stimulere vægttab. De neutraliserer frie radikaler og beskytter mod celleskader, der enchances strømlining.

i dette

Sig "bye-bye" til kalorier! sunde smoothies er faktisk Morgenmad måltider, der giver den rette balance af næringsstoffer, og de overskydende pounds vil komme ud ganske nemt.

1 opskrift

ingredienser:

  • 1/2 avocado
  • 1/3 kop ananas stykker
  • en håndfuld spinat
  • 1 tsk chiafrø
  • 1/2 kop vand

forberedelse:

Pisk ingredienserne sammen indtil glat og cremet.

opskrift 2

ingredienser:

  • 1/2 kop hindbær
  • 1/2 kop brombær
  • 1/2 kop mango
  • 1/2 æble
  • 2 spsk lime saft
  • 1/4 kop vand

forberedelse:

Kombinere ingredienser i en blender og blend indtil den ønskede konsistens.

opskrift 3

ingredienser:

  • 1 æble
  • 1/2 kop mango
  • 1 spsk revet ingefær
  • 1 appelsin
  • 1/3 kop vand

forberedelse:

Placer ingredienserne i en blender og blend indtil du har en forfriskende smoothie.

opskrift 4

ingredienser:

  • 2 modne ferskner
  • 1/2 agurk
  • en håndfuld bladgrøntsager
  • 1 spsk revet ingefær
  • 4 mynteblade
  • 1/3 kop vand

forberedelse:

Bland ingredienserne indtil glat.

opskrift 5

ingredienser:

  • 1/4 kop blåbær
  • 1/3 kop ananas stykker
  • 1/2 banan
  • 1 tsk hørfrø
  • kokos vand 1/4 kop

forberedelse:

Kombiner ingredienserne i en høj-drevne blender og blend kortvarigt.

opskrift 6

ingredienser:

  • 1 grapefrugt
  • 1 banan
  • 2 spsk citronsaft
  • 2 tsk hørfrø
  • 1/3 kop vand

forberedelse:

Placer ingredienserne i en blender og processen indtil glat og cremet.

Smelte pounds har aldrig været så lækkert!