Stop smide Avocado Frø: De er stærke Cancer Fighters

09-01-2018 Lea Wee
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
andel

På grund af dens fordele innumerate sundhed, kan vi sige, at avocado er en af ​​de sundeste fødevarer på jorden.

Det er en rig kilde til sunde fedtstoffer og sunde næringsstoffer, så det er meget tilrådeligt at medtage den i din daglige kost.

Men næsten alle af os hele tiden smide sine frø. Tilsyneladende er disse frø er spiselige og hvad mere er, de er utroligt sunde, da de indeholder mere sunde ingredienser end selve frugten.

I dag, vil det afsløre nogle vigtige grunde til, at du bør aldrig smide væk igen avocado frø:

Rig på opløselige fibre

Disse frø er rige på opløselige fibre. Faktisk de indeholder mere opløselige fibre, at de fleste andre fødevarer.

boost immunitet

Disse fantastiske frø også styrke dit immunforsvar, så hjælpe med at forhindre forkølelse og influenza, og støtte i ødelæggelsen af ​​skadelige frie radikaler. Desuden er der ingen tvivl om, at stærkt immunsystem har evnen til at bekæmpe forskellige sygdomme og infektioner.

Rig på antioxidanter

Avocado frø indeholder 70% af antioxidant avocado, der er i stand til at ødelægge frie radikaler, som forårsager fedme, såvel som talrige andre sygdomme. Ud over, at frøet er rig på polyphenoler, de samme som i grøn te.

Reducer blodsukker og holde vægten

Den ekstrakt af avocado frø sænker blodsukkerniveauet i blodet og hjælper dig med at opretholde en sund vægt. Desuden vil disse frø også give en mæthedsfølelse.

Fremme hjerte sundhed

Høje mængder af kostfibre vil reducere kolesterol niveauer. Nemlig det binder kolesterol før de absorberes i blodstrømmen. Desuden sine antioxidanter forhindrer succesfulde kardiovaskulære problemer, herunder hjerteanfald, slagtilfælde og plaque-dannelse.

langsom aldring

Antioxidanter i avocado frø decelerere modningen, så de kan hjælpe med at holde huden glat og kompakt, da de fremmer genopbygningen af ​​kollagen og reducere rynker.

Reducer fordøjelsesproblemer

avocado frø blev almindeligt anvendt i Nordamerika i de behandlinger problemer IGI tarmkanalen, samt dysenteri. De inhiberer virale og bakterielle sygdomme, diarré behandle, forebygge mavesår, og lindre inflammation og forstoppelse.

Bekæmpelse af kræft

Avocado frø er rigelige i flavonol, som er en meget kraftig antioxidant, der hæmmer og reducerer udviklingen af ​​kræft. Nemlig, en undersøgelse offentliggjort i 2013 på tidsskriftet Pharmaceutical Biology fandt, at avocado frø ekstrakt kan ødelægge leukæmi celler.

En anden nylig undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Cancer Research har vist, at avocatin B, som er sammensat af en avocado frø ekstrakt har en stærk virkning på akut myeloid leukæmi-celler.

Integrering Avocado frø i din kost

Du bør male frø af avocado og tilføje til dine foretrukne saucer, krydderier, og smoothies. Bemærk dog, at disse frø er lidt 'bitter, så du måske ønsker at forsøde smagen af ​​dine retter med lidt' honning eller søde frugter.

Da disse frø kan skade din foodprocessor eller blender, tør dem i en plastpose og knuse dem med en hammer før Blend.

Du kan også bruge dem til at lave en velsmagende te avocado pit. Du kan også bruge avocado frø som en tinktur af rosa naturlige stof, eller du ca tilføje dem til din facial scrub eller maske og eksfolierer huden.

kilder og
/ u003e wisemindhealthybody.com - Original
Udvalgte