Spise dette 2-Ingrediens pandekager hver morgen og se kropsfedt Disappear

04-04-2018 Bill Blues
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
andel

Alle mennesker elsker pandekager, især børnene.

Stakken af ​​pandekager på køkkenbordet om morgenen er nok den smukkeste udsigt, du måtte have til at starte dagen!

At være ekstremt lækker, kan pandekager serveres med syltetøj, creme, nødder, frugt, honning og meget mere. Men de fleste af de kommercielle pandekager omfatter gluten, sukker forarbejdet til mere, hydrogenerede fedtstoffer, bleget hvidt mel, og meget mere.

Men da udarbejdelsen af ​​pandekager er nemt og sjovt, er der ingen grund til at købe kommercielle pandekager og udgør sundhedsrisiko for dig og din familie. Denne opskrift på velsmagende og sunde pandekager består af blot to utroligt sunde ingredienser, bananer og æg.

Æg er en yderst lækker ingrediens, og er inkluderet i mindst én daglige måltid i næsten alle familier. De er rige på vitaminer, omega-3 fedtstoffer og proteiner, og derfor hjælpe med i vægttab, øge HDL-kolesterol, behandling af inflammation, og forebygge hjertesygdomme, samt andre sundhedsmæssige forhold.

På den anden side, hvor bananerne også meget sunde, og hvis sat til opskriften, vil give forskellige sundhedsmæssige fordele, og også en fast form. De er rige på antioxidanter og fibre, samt mineraler, vitaminer og næringsstoffer, såsom:

  • protein
  • B6-vitamin
  • magnesium
  • kalium
  • kobber
  • C-vitamin
  • netto carbs
  • mangan

Bananer regere effektivt blodsukker og giver en følelse af mæthed. Bananer omfatter to typer fibre, resistent stivelse og pektin, og begge reducere sult efter måltider decelerere tømning af maven, og begge regulere sukker i blodet.

Bananer reducerer også blodtrykket, på grund af kalium i dem. Derfor udgør de en perfekt mad til at understøtte hjertesundhed.

Banana Opskrift pandekager

ingredienser:

  • 2 æg
  • 1/2 kop banan, fint mosede modne

Du kan også tilføje nogle 'kanel

Metode til forberedelse:

I en skål, satte bananer og æg og bland godt at forberede dejen. Derefter placere en gryde over medium varme, og hæld en fjerdedel af blandingen på det.

Bare begynde mousserende, flip og kog den anden side også, men lidt. Mængden forberedt er nok til 5 pandekager, derefter gentage denne procedure, indtil du foretager dem.

Og det er det!

Hvis du laver cardio øvelser hver dag og erstatte brød med de pandekager vil du bemærke fantastiske resultater i vægttab proces.

Nu kan du nyde din lækre protein pandekager, hvilket vil fremme vægttab og hjerte sundhed, og giver mange andre sundhedsmæssige fordele!

kilder og
theheartysoul.com
goodmorningcenter.com
Andre kilder indgår i det vedlagte Hearty sjæl
/ u003e authoritynutrition.com
authoritynutrition.com
Udvalgte
static1.squarespace.com
www.ourbestbites.com